Flash Trail Challenge 2024(80km)完走
- GPS
- 19:29
- 距離
- 70.1km
- 登り
- 3,750m
- 下り
- 3,749m
コースタイム
- 山行
- 7:40
- 休憩
- 0:18
- 合計
- 7:58
- 山行
- 10:37
- 休憩
- 0:40
- 合計
- 11:17
過去天気図(気象庁) | 2024年03月の天気図 |
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アクセス |
写真
感想
公称80kmの大会を初完走!満足です。
これまでの公式大会完走の最長はダイトレの33kmなので、一気に2.5倍への更新です。六甲縦走と比べても倍近い距離。ヤマレコ上では70kmほどになってますが、ガーミンでは84kmとの表示です。
心配していた雨はスタート前には上がっていて、急な冷え込みも解消してほどよい気温。路面がぬかるんでいる以外は良いコンディションだったと言えるのではないでしょうか。雨と寒さの心配がなければもう少し荷物を減らせたな、とは思います。
エイドはほどよく充実していました。特に折り返してからの後半はカップ麺が助かりました。ありがとうございました。
基本的には完走しやすい大会だと思います。ロード多めで距離のわりに累積標高は少なめで、それにしては制限時間が長い。脚が売り切れないように、落ち着いたペースを保てば行けるだろうと判断してエントリーしました。
とはいえ、完走するためには事前準備も重要でしょう。ロストを避けるためにコースはよく知っている方がいい。六甲縦走&キャノンボールでコースの大部分には慣れているのに加えて試走を3回やりました。うち1回は夜間走で、本番でも夜に走ることになるゾーンを重点的に。また1回はコースの半分を走ってペースを掴み、完走への自信を深めました。
あと、11月の神戸マラソン以降はフルマラソンでの記録狙いを諦め、2月いっぱいランニングのボリュームを増やしました。
おかげでロストは1回もなし。ちょっと不安になったところはありましたが。迷っている人を案内したりしました。コースの中で一番わかりにくいのは再度公園(修法が原池周り)のループだと思います。帰りは逆回りをするのかと思っていましたが、2回とも時計回りと指示がありました。エイドを出たら池の周りをロード沿いに進んで、ガードレールの切れ目からトレイルに入るのですが、ここが少々わかりにくい。
ペース配分も完璧だったかなと思います。後半は摩耶山・鍋蓋山・菊水山の下りでだいぶ他のランナーを追い抜きました。脚を温存するため登りはゆっくり歩いてます。
さすがに筋肉痛はすごくて、意外と上半身まで筋肉痛になりましたが、関節などの痛みはありません。あと完全徹夜だったので寝不足ですね。
試走記録
1回目、これまで通ったことのない場所を確認
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-6337906.html
2回目、後半全体を通しで。ペース配分も確認
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-6375332.html
3回目、夜間走
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-6446758.html
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