六甲全山縦走2025春

2025年03月08日(土) [日帰り]

• GPS: 06:35
• 距離: 46.2km
• 登り: 3,119m
• 下り: 3,108m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:53
• 休憩: 0:43
• 合計: 6:36

距離 46.2km 登り 3,119m 下り 3,108m

8:41 スタート地点
8:58 旗振山
9:03 9:05 鉄拐山
9:09 おらが茶屋
9:20 9:22 栂尾山
9:27 9:29 横尾山
9:34 9:36 須磨アルプス馬の背
9:39 東山
9:48 横尾中学校
9:53 神戸市立妙法寺小学校
9:57 9:58 野路山公園
10:10 10:11 高取山西峰
10:15 10:18 高取山
10:21 10:22 安井茶屋前広場
10:27 高取山-丸山登山口
10:41 10:42 鵯越駅
10:59 11:00 六甲全山縦歩路休息所
11:10 11:12 菊水山
11:23 11:25 天王吊橋
11:39 11:40 鍋蓋山
11:48 再度越
11:55 12:01 桜茶屋（市が原）
12:05 12:08 天狗道分岐点
12:26 学校林道分岐
12:34 12:37 行者尾根下山点
12:39 12:40 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
12:44 摩耶山
12:49 掬星台
12:51 摩耶石舞台
12:53 12:54 摩耶別山
12:59 杣谷峠
13:07 サウスロード分岐
13:12 13:13 三国池分岐
13:18 丁字ヶ辻
13:20 藤原商店
13:22 六甲山郵便局
13:24 記念碑台
13:32 みよし観音
13:36 六甲枝垂れ
13:41 13:42 六甲ガーデンテラス フードテラス
13:45 13:46 岩塔状バットレス
14:02 14:04 六甲山
14:07 六甲最高峰トイレ
14:09 後鉢巻山
14:11 船坂谷登り詰め
14:18 14:20 水無山
14:29 船坂峠
14:39 縦走路逆瀬川分岐
14:41 大平山
14:47 14:48 大谷乗越
14:58 譲葉山
15:01 岩倉山
15:05 塩尾寺
15:15 湯本台広場
15:17 ゴール地点

天候

薄曇り

アクセス

利用交通機関：

電車

JR塩屋駅→阪急宝塚駅

コース状況／危険箇所等

良好

その他周辺情報

ナチュールスパ宝塚

写真

3/8 8:38

3/8 9:32

3/8 11:12

3/8 13:38

3/8 14:03

3/8 14:04

3/8 15:18

撮影機器：

iPhone 13 Pro Apple

iPhone 15 Apple

感想

こいまる

先週末に丹波篠山ABCマラソンを走ってマラソンシーズンを終えた。
今期は11月神戸、2月別大、3月篠山と3本のマラソンを走り、結果は自己ベストを9分更新するなど自分的には満足いくものだったが、その間平地しか走ってないので山力の低下は明白。
比叡山に向けて山仕様の身体を取り戻す…のは無理でも、登り下りの感覚だけでも思い出しておこうと六甲全山縦走へ。

登り900m/hでトータル7～7.5時間ぐらいで行くつもりだったが、実際はだいたい1000m/hぐらい出てることが多かった気がする。マラソンのためVO2maxや乳酸閾値にフォーカスした練習を積んだお陰か、登りの心肺には余裕を感じた。一方で下りはわりと早い段階からキツくなり、終盤には脚が回らず同行者についていけなくなる場面も。

全体的には多少の余力を残しつつ塩屋→宝塚6h35mと上出来だったが、前モモはバキバキの筋肉痛になってしまい、下りの苦手さというか脚の耐久性の不足をあらためて感じた。

比叡山大丈夫なのだろうか、、