記録ID: 958599
全員に公開
無雪期ピークハント／縦走
八ヶ岳・蓼科
★八ヶ岳の秋空にうっとり/オーレン小屋泊-東天狗-硫黄岳-横岳＠ケトン体回路山行🐢
2016年09月09日(金) 〜
2016年09月10日(土)
mocha-beat
- GPS
- 18:24
- 距離
- 19.6km
- 登り
- 1,700m
- 下り
- 1,713m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
1日目
- 山行
- 4:46
- 休憩
- 2:43
- 合計
- 7:29
2日目
- 山行
- 6:07
- 休憩
- 4:40
- 合計
- 10:47
【メンバー】
1日目：単独
2日目：1日目で出会ったグループの方に同行＠小屋〜横岳〜硫黄岳山荘まで
【山行の目的】
1．日ごろのストレス発散
2．晴れの日の八ヶ岳が見たい＠リベンジ3回目
3. 右膝のリハビリと歩き方の練習
（4．古代サウンドとユーロビート聴きながら夜のC1走りた・・略）
【体調・身体の痛み】
疲労度：★★☆☆☆
筋肉痛：上腕三頭筋
膝＆足首の痛み：テーピングもサポーターもしなかったけど、特になし（嬉しい！）
バドミントン翌日の方が疲労度強いわ・・なくらい疲れが残りませんでした。あっぱれ。
【2日間の食事】
※個人装備と写真参照。
※食糧のほか、アミノバイタルとサプリメント（ビタミンB群、ビタミンC1500mg/日、Mg750mg/日、鉄）を摂っています。
【ケトン体回路維持度】
��LCHFMP*、��中鎖脂肪酸摂取、
��時折心拍数を計りながら運動強度を65-75%に調整してペースを保つ
� 銑�により、ケトン体回路を維持できました😋🎶
●シャリバテ、足の筋肉痛・震え・痙攣、その他体調不良ありませんでした。
●持って行った食材のほとんどを食べずに持ち帰りましたので、
帰り道のザックが重くてショックでした(^^;
※低糖質・高脂質・定量たんぱく質でケトン体回路を維持する食生活です🍴
※ケトン体回路ってなんぞや、糖質とらないなんてアホちゃうか？？
→「ケトン体回路 アスリート」で検索ください。
【体重の推移】★基準＝当日の朝 ※7日間迄をめどに更新します。
2日日夜: -700g (!)
3日目朝: -600g
1日目：単独
2日目：1日目で出会ったグループの方に同行＠小屋〜横岳〜硫黄岳山荘まで
【山行の目的】
1．日ごろのストレス発散
2．晴れの日の八ヶ岳が見たい＠リベンジ3回目
3. 右膝のリハビリと歩き方の練習
（4．古代サウンドとユーロビート聴きながら夜のC1走りた・・略）
【体調・身体の痛み】
疲労度：★★☆☆☆
筋肉痛：上腕三頭筋
膝＆足首の痛み：テーピングもサポーターもしなかったけど、特になし（嬉しい！）
バドミントン翌日の方が疲労度強いわ・・なくらい疲れが残りませんでした。あっぱれ。
【2日間の食事】
※個人装備と写真参照。
※食糧のほか、アミノバイタルとサプリメント（ビタミンB群、ビタミンC1500mg/日、Mg750mg/日、鉄）を摂っています。
【ケトン体回路維持度】
��LCHFMP*、��中鎖脂肪酸摂取、
��時折心拍数を計りながら運動強度を65-75%に調整してペースを保つ
� 銑�により、ケトン体回路を維持できました😋🎶
●シャリバテ、足の筋肉痛・震え・痙攣、その他体調不良ありませんでした。
●持って行った食材のほとんどを食べずに持ち帰りましたので、
帰り道のザックが重くてショックでした(^^;
※低糖質・高脂質・定量たんぱく質でケトン体回路を維持する食生活です🍴
※ケトン体回路ってなんぞや、糖質とらないなんてアホちゃうか？？
→「ケトン体回路 アスリート」で検索ください。
【体重の推移】★基準＝当日の朝 ※7日間迄をめどに更新します。
2日日夜: -700g (!)
3日目朝: -600g
| 天候 | 1日目：快晴 13時過ぎからガス＠天狗岳 2日目：快晴 9時半からガス＠横岳 朝の気温5℃＠オーレン小屋 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2016年09月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
20:00 自宅発 ※高速道路でウェアを忘れたことに気が付く(汗） 20:40 自宅再出発 首都高・中央道経由 00:20 道の駅小淵沢着 〜車中泊〜 07:00 小淵沢発 07:42 唐沢鉱泉＆桜平分岐 08:09 桜平駐車場着 ※ゲートから上の駐車場余裕あり ☆総走行距離：640km |
| コース状況／ 危険箇所等 |
【桜平―夏沢鉱泉―オーレン小屋】 台風の影響を懸念しましたが、特に水量が多かったり道が荒れているということはありませんでした。 【根石岳―東天狗】 午後1時過ぎにはガスガスになりました。根石岳を降りた後からは風が吹いてきてウインドシェルだけでは寒く、半そで+ソフトシェルを着ました。 また、東天狗までの登りは、乾いていたため快適に歩くことができました。 【ヒュッテ夏沢―硫黄岳＠朝6時】 夏沢峠から硫黄岳に登り、最初のヤマを越えると風が冷たい。ソフトシェルだけでは寒く、レインジャケットまで着ましたが、フリース等持っていくべきでした。 【横岳のカニの横ばい】 初めてハシゴや鎖場を体験しました。好天のおかげで難易度は高くなく、下りてきてみれば、足場がたくさんあって大したことなかったように思います。 しかしながら、油断したら死ねる…という人生初のストレスを感じ、横岳登頂後に軽く吐き気がしてしまいました。高度感は平気だったのが幸いです。 【赤岩の頭ー峰の松目方面】 最初、ハイマツ帯をひたすら下っていきます。ザックになにかぶらさげている場合、ハイマツにひっかけて落とさないようにご注意を。また、峰の松目直下にオーレン小屋への分岐点がありますが、分岐点を見落として進んできてしまったという方とすれ違いました。目の高さにあるので大丈夫だとは思いますが、人気もないので念のためご注意を。 ☆コースタイムについて☆ �〆２鵑蓮�単独であったため、稜線で家族、友人、職場の人に連絡をしていた関係 と、あまりに景色が良くてぼーっと眺めていたため休憩時間が多くなっております。 �△匹Δ靴討癲◆屬┐叩△海離魁璽好織ぅ爐嚢圓韻襦�！」と思うコースがありました。 ・箕冠山〜ヒュッテ夏沢 → CT20分 実際にかかった時間：27分 ・ヒュッテ夏沢〜オーレン小屋への下り → CT15分 実際：25分 ※下り苦手なのでいつもコースタイムギリギリ〜超過するのですが、それにしてもかかりすぎ？ ★オーレン小屋★ 初日10:00にチェックインし、お部屋まで案内してもらえました。不要な荷物は部屋に置いていけます。また、外に水場があり、ありがたいことに無料でいただけます。 お風呂は14:00〜20:00まで入浴可（シャワーは水しか出ません）。 夕食は、自炊の場合、談話室で（こたつ、テレビあります。）。 21:00消灯です。また、数が限られていますが、部屋には充電用のコンセントがありました。ドライヤー等はもちろん、使えません。 翌朝は、談話室で朝ごはん食べられます(自炊の場合)。4時半頃、小屋の方が電気つけてくれました。出発時不要な荷物は、談話室に置いていくことが出来ます。 ★硫黄岳山荘★ トイレ、ウォシュレットつきです！館内がとても綺麗。トイレの目の前に、水場があり、1L100円で購入できます（売店の人にお金を渡します）。また、八ヶ岳限定のナルゲンボトル@1,700円や、100円の行動食セット、各種バッヂやかわいい手ぬぐいが売られていました。 ☆auの電波状況☆ 稜線・山頂は問題なく電波が入り快適な速度で通信出来ました（根石岳~東天狗付近、硫黄岳、峰の松目途中で確認済み）。オーレン小屋は残念ながらNGでした。 |
| その他周辺情報 | ★鹿の湯＠大人600円/レストランあり/休憩所あり http://happoen.jp/ ★道の駅小淵沢 小淵沢IC降車すぐ 近くにセブン・ローソン・ガソリンスタンドあり 車中泊のクルマ多数。朝は毛布が無いと寒かった。 |
写真
道の駅小淵沢。24時間明りの点いているお手洗いがあります。車中泊、意外と快適でして、2時間寝坊しました（笑）
朝ご飯。からあげと、わかめ・きゅうり・お麩の酢の物です。全部食べきれませんでした。
この他に、完全無欠コーヒーでエネルギー充填します。
4
9/9 6:47
朝ご飯。からあげと、わかめ・きゅうり・お麩の酢の物です。
全部食べきれませんでした。
この他に、完全無欠コーヒーでエネルギー充填します。
全部食べきれませんでした。
この他に、完全無欠コーヒーでエネルギー充填します。
林道途中の川。水量多くありませんでした。荒れたところもありません。
夏沢鉱泉までの舗装路が一番つかれます。そんな疲れも、下を見ると・・・♪
本日の部屋。10人くらいは寝られる？ところを2人で。
要らない荷物を置いていきます。
要らない荷物を置いていきます。
重たいザックですたすた来たら、少し疲れました。ていうか、この時が2日間で一番疲れた。
水分、ナッツ、野菜、サプリとぬちまーすでミネラル、を補給🍴
3
9/9 10:36
重たいザックですたすた来たら、少し疲れました。
ていうか、この時が2日間で一番疲れた。
水分、ナッツ、野菜、サプリとぬちまーすでミネラル、を補給🍴
ていうか、この時が2日間で一番疲れた。
水分、ナッツ、野菜、サプリとぬちまーすでミネラル、を補給🍴
オーレン小屋から、箕冠山へ。苔むした森をすすみます。単調な道です。
分岐から少しすすむと・・・！！わあ！！
根石岳、奥に東天狗と西天狗が突然現れます。
根石岳、奥に東天狗と西天狗が突然現れます。
根石岳山荘。ここでお昼・・と思いましたが、ベンチどこ？？水場の水も、そのまま飲めるのかわからないので、スルー。
根石岳山頂。ここで、翌日同行させていただくことになるSさん達とお話させてもらいました。
西天狗。写真では迫力が伝わりませんが、本当にドーーンとそこに在るんです。
音がしない不思議な空間です。
音がしない不思議な空間です。
ここで、お昼をいただきます♪
MCTオイル入りの低糖質ヌードルと、からあげ2個🍴
MCTオイル入りの低糖質ヌードルと、からあげ2個🍴
西天狗に見とれていたら、時間が汗。14:00までに東天狗山頂に着かなければ引き返す、ことを条件に先へすすみます。
東天狗を背に、本沢温泉との分岐です。誰もいません。
ここらへん、風が吹き上げてきてウインドシェルでは肌寒かったです。
ここらへん、風が吹き上げてきてウインドシェルでは肌寒かったです。
ジャコウソウ。途中、女性グループの方が声をかけてくださり、教えてくれました。良い匂いをかいで、頭すっきり！💮
はじめて自撮り〜
あとで気が付いたのですが、Sさんグループの方がお休み中でした。カメラ音、ごめんなさいでした。
あとで気が付いたのですが、Sさんグループの方がお休み中でした。カメラ音、ごめんなさいでした。
下見てもそんなに怖くないですよ＊重心を山側にゆっくり渡りました。
帰りは、遠回りして夏沢峠から帰ります。足に優しいルートで、と思いましたが、全然（笑）
コースタイムで着かないし(^_^;)
素直にオーレン小屋への直ルートを選べばよかった。
9/9 15:06
帰りは、遠回りして夏沢峠から帰ります。
足に優しいルートで、と思いましたが、全然（笑）
コースタイムで着かないし(^_^;)
素直にオーレン小屋への直ルートを選べばよかった。
足に優しいルートで、と思いましたが、全然（笑）
コースタイムで着かないし(^_^;)
素直にオーレン小屋への直ルートを選べばよかった。
やっと夏沢峠つきました。人いません。もう15:40です、急がねば。
オーレン小屋に到着♪小屋の人が皆あたたかく、本当に、「ほっ」とする小屋です。
談話室。衣服を乾かすところ、こたつ、テレビがあります。自炊は、ここでします。
お風呂上りに〜夜ごはんです♪
サケフレークまでは食べられませんでした〜
そして、談話室貸切でございます！
サケフレークまでは食べられませんでした〜
そして、談話室貸切でございます！
ベーコンとハムステーキとたまご入りのタイカレー。ここで、食事を終えたSさんとお喋り。色々とご縁があり、みなさまのご厚意で翌日横岳まで同行させていただくことに＊
6
9/9 18:02
ベーコンとハムステーキとたまご入りのタイカレー。
ここで、食事を終えたSさんとお喋り。色々とご縁があり、みなさまのご厚意で翌日横岳まで同行させていただくことに＊
ここで、食事を終えたSさんとお喋り。色々とご縁があり、みなさまのご厚意で翌日横岳まで同行させていただくことに＊
4時半にヘッデンで照らしながらコーヒー淹れてたら、小屋の方が電気と炬燵をつけてくれ、お話もしてくれました😌朝ご飯は、コーヒーとささみとプロテインバーひと口🍴カルパスは残しました。
2
9/10 4:38
4時半にヘッデンで照らしながらコーヒー淹れてたら、小屋の方が電気と炬燵をつけてくれ、お話もしてくれました😌
朝ご飯は、コーヒーとささみとプロテインバーひと口🍴カルパスは残しました。
朝ご飯は、コーヒーとささみとプロテインバーひと口🍴カルパスは残しました。
朝出発前。気温5℃だったそう。寝起きはライトダウン必要でした。峰の松目がみえます。
夏沢峠までは風が吹きません。そのため、すぐ暑くなります。私は半そでになりました＾＾；
みなさん良い笑顔♪ちなみに、ここから先は風が吹き上げてきて寒いこと寒いこと・・・。
降りてくる人の中には、ライトダウン着ている人もいました。
降りてくる人の中には、ライトダウン着ている人もいました。
あともうちょいが遠い〜。
寒くてレインジャケットまで出しました。鼻水出ます。
寒くてレインジャケットまで出しました。鼻水出ます。
今日はここから横岳まで行きます。硫黄岳山荘まで石ゴロゴロの道を20分ほど下ります
奥に見えるのは台座の頭。Sさんが遠くに見える山の名前をいろいろ教えてくださいました(^^
硫黄岳山荘。ここでしばし休憩♪天空のウォシュレットを堪能さしていただきました〜〜。
そして、なんと！Sさんたちからコーヒーを頂きました！暖かい飲み物、大変うれしいです。いつものように、MCTオイル入れていただきまーす＊
2
9/10 7:43
そして、なんと！Sさんたちからコーヒーを頂きました！暖かい飲み物、大変うれしいです。いつものように、MCTオイル入れていただきまーす＊
（°Д°）カニの横ばい見た時にこんな顔しちゃいました（笑）一歩ずつ、自分の筋力と精神力を信じます。
うへ〜と思いつつ、行けるもんですな。
この後も段差の大きい岩をよじよじ、ハシゴも使って一気に上へ！
この後も段差の大きい岩をよじよじ、ハシゴも使って一気に上へ！
横岳山頂！着いた〜〜(TT)本当、Sさんグループの方達のおかげです。一人では絶対引き返しています笑。
無事に横岳を下山し、硫黄岳山荘に到着。(台座の頭からの下りはザクザクで足もと滑りやすかったのでご注意を。)ここで、Sさんたちとお別れしました。皆さん本当にありがとうございました(^^)/
9/10 10:22
無事に横岳を下山し、硫黄岳山荘に到着。(台座の頭からの下りはザクザクで足もと滑りやすかったのでご注意を。)
ここで、Sさんたちとお別れしました。皆さん本当にありがとうございました(^^)/
ここで、Sさんたちとお別れしました。皆さん本当にありがとうございました(^^)/
緊張から解放されたし、ガスガスになってきたので晴れるのを待つため、ひと休憩。MCTオイル入りコーヒーと鶏肉のトマト煮缶🍴
隣の男性と話が盛り上がり、楽しいお昼になりました。
3
9/10 11:06
緊張から解放されたし、ガスガスになってきたので晴れるのを待つため、ひと休憩。
MCTオイル入りコーヒーと鶏肉のトマト煮缶🍴
隣の男性と話が盛り上がり、楽しいお昼になりました。
MCTオイル入りコーヒーと鶏肉のトマト煮缶🍴
隣の男性と話が盛り上がり、楽しいお昼になりました。
9時半から続いたガスが12時前になってやっと晴れてきたので、硫黄岳から、赤岩の頭へ向けて出発することにします！
1人で撮ってもらおうとしたら、硫黄岳山荘で会ったお兄さんが追いつき、一緒に写ってくれました笑
下山ご一緒に？とお声掛け頂きましたが、私下りはモタモタなんで置いていってもらいました〜
まだ、横岳、赤岳、中岳、阿弥陀岳が見えます。
同室の女の子がどこかを歩いているはずです(^^)
同室の女の子がどこかを歩いているはずです(^^)
お気に入りの1枚です。リベンジ登山にきたお兄さんに撮っていただきました！
峰の松目方面。ここからしばらくハイマツをかき分けて下って行きます。単調な道です。途中赤土で滑りやすいところがありました。
やっとあった！赤岩の頭から35分程度で着きました。
このルート人気がありませんでしたので不安になりました〜(^^;
このルート人気がありませんでしたので不安になりました〜(^^;
談話室に預けていた荷物を回収＆整理して、禁断の一杯をいただきます！MCTオイル垂らしたココア。まさにシビれる甘さ・・ちと後悔したのは内緒です。
5
9/10 14:41
談話室に預けていた荷物を回収＆整理して、禁断の一杯をいただきます！
MCTオイル垂らしたココア。まさにシビれる甘さ・・ちと後悔したのは内緒です。
MCTオイル垂らしたココア。まさにシビれる甘さ・・ちと後悔したのは内緒です。
帰りは、温泉でお風呂＆夜ごはん〜♪魚フライ定食とお豆腐です。
休憩室は利用せず、韮崎ICまで下道で、その後中央道＆首都高を抜けて帰路につき、01:30に自宅着。
7
9/10 19:44
帰りは、温泉でお風呂＆夜ごはん〜♪
魚フライ定食とお豆腐です。
休憩室は利用せず、韮崎ICまで下道で、その後中央道＆首都高を抜けて帰路につき、01:30に自宅着。
魚フライ定食とお豆腐です。
休憩室は利用せず、韮崎ICまで下道で、その後中央道＆首都高を抜けて帰路につき、01:30に自宅着。
装備
| 個人装備 |
ナッツ＆カルパス １瓶 【行動食】2/3残る
ドライベジタブル 1袋 【行動食】1/2残る
ﾛｰｶｰﾎﾞﾇｰﾄﾞﾙ×１、鶏から揚げ2個 １ 【1日目昼】
タイイエローカレー（ﾊﾑｽﾃｰｷ＆ﾍﾞｰｺﾝ200gとゆで卵いり） １ 【1日目夜】自炊
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ、鶏のささみくんせい×１、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ×1/3 １ 【2日目朝】
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ、鶏のささみくんせい×１ １ 【2日目昼２】
鶏肉とｵﾘｰﾌﾞのﾄﾏﾄ煮缶×１、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ １ 【2日目昼】
ﾏｼｭﾏﾛ入りｺｺｱ １ 【2日目下山前】
MCTオイル100cc 食事ごとに少量ずつ
|
|---|---|
| 備考 | ※アイマスク代わりに香り付きの蒸気でホットアイマスクを使用。 ぐっすりできました。 |
感想
今回、単独で初めて足を伸ばして八ヶ岳へ〜
仕事帰りに小淵沢まで行き、車中泊。
翌朝桜平から歩き始め、オーレン小屋で素泊まり。
1日目、根石岳で出会ったSさんグループの方と、良きご縁がありました。
オーレン小屋の談話室でおしゃべりしているときに、
「2日目は横岳に行ってみたいけど、単独では難しいから硫黄岳までで帰ります」と言ったところ、「じゃあ一緒に行こうよ！ここまで来て、もったいない！」と、嬉しいお誘いを頂きました。
ペースも大丈夫そう、何よりみなさんの人柄が良くて・・突然でしたがお言葉に甘えさせていただき、硫黄岳〜横岳まで同行しました😌🍀
部屋では、初めての八ヶ岳で縦走チャレンジ中の女性と地図をにらめっこしながら、翌日以降の縦走ルートを一緒に考察。
一緒に星空観察したのも良き思い出。その方とは、連絡先を交換し、翌朝お別れしました。
初の山小屋でドキドキしていたのですが、きっと小屋側が配慮してくれたんでしょう、素敵なお友達が出来ました。
単独行とグループ行のいいとこどり、秋の青空の下の山々の雄姿と、ガスで幻想的な岩山の風景が見られて、とっても贅沢な山行となりました＊
前日に有給とったにも関わらず（笑）、
快く送り出してくれた職場の人、家族、
そしてたくさんの素敵な思い出をプレゼントしてくれた八ヶ岳と、そこで出会ったみなさんにお礼申し上げます(^^
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数：833人
コメント
この記録に関連する登山ルート
この記録で登った山／行った場所
関連する山の用語
山行記録を公開しました
X
Facebook
リンク取得
メール
ブログパーツ
情報提供のお願い
山登りをみんなが安全・安心に楽しむために、あなたの貴重な情報が役立ちます。
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
この山行記録の写真
硫黄岳の最新記録
桜平から硫黄岳、東天狗岳周回
2024年04月25日 (日帰り) [C]
硫黄岳（松原湖からは長かった）
2024年04月20日 (日帰り) [B]
久しぶりに夏沢鉱泉に泊まってきました
2024年04月20日 [B]
硫黄岳山荘小屋開け雪かき隊2024
2024年04月20日 (日帰り) [C]
硫黄岳
2024年04月20日 (日帰り) [C]
横岳の最新記録
赤岳を眺めたくて横岳🏔️
2024年04月20日 (日帰り) [B]
硫黄岳〜赤岳 縦走
2024年04月20日 [C]
0414横岳
2024年04月14日 (日帰り) [C]
【残雪期】南八ヶ岳主稜縦走
2024年04月13日 [A]
横岳（杣添尾根コース）
2024年04月13日 (日帰り) [B]
横岳（無名峰）の最新記録
赤岳を眺めたくて横岳🏔️
2024年04月20日 (日帰り) [B]
硫黄岳〜赤岳 縦走
2024年04月20日 [C]
0414横岳
2024年04月14日 (日帰り) [C]
【残雪期】南八ヶ岳主稜縦走
2024年04月13日 [A]
赤岳
2024年04月13日 (日帰り) [B]
相変わらず詳細なレコですね。これを書くのを相当大変だったのでは！？
雲海＆富士山＆初鎖場に加えて人に恵まれた充実した山行になりましたね。
今回は横岳までのようでしたので、次は赤岳のピークを踏めるといいですね
わー！ありがとうです😆自分の備忘録のつもりが長くなってしまいました（笑）
お天気と人に恵まれて本当に良かった✨
>>今回は横岳までのようでしたので、次は赤岳のピークを踏めるといいですね
高所恐怖症出身なので、時間かかるかもしれませんが、もう少し経験積んだらいってみたいかもです(￣ー￣
そうそう、今回とても怖い思いをしました。。。
深夜の高速道路でガス欠になりかけたことです（笑）
冷や汗かきながら近くのICへ向かったら、料金所出た時点で残り5kmで、一気に目が覚めた出来事でした。。
ガソリン満タンにしたのはいうまでもなく、、😪
行きの高速で、次の日着るウェア一式自宅に置いてきたことに気がついたりと、
おっちょこちょい連発な旅でした(汗)
硫黄岳&横岳、お疲れさまでした！
次はどこのお山に登りましょうかね？
Sより
nao-papaさん♪
お！！見つけてくださって、どうもありがとうございます〜！
その節は、本当にお世話になりありがとうございました
nao-papaさんがお声掛けくれなかったら、硫黄岳までで帰っていましたし、
出発が遅くなり雲海も見られなかったと思います。
みなさんと綺麗な景色を見られて、本当に嬉しく思います(^^
メンバーのみなさんに、くれぐれもよろしくお伝えくださいませ
次は、栃木？？楽しみにしています
今後ともどうぞよろしくお願いします
mochaさん、おかえりなさい
計算しつくされた食糧計画には脱帽です。
ほんと、徹底してますね、凄いです。
そのメニューで八ヶ岳を歩き通されるとは...。
ボクは、昨年から始めた糖質制限で食糧計画、行動食に迷い、結局エネルギー不足で失敗して、疲労困憊でピークを踏めないことが、何度か続きました。
どうやら間違った糖質制限食(山では)をしていたようです。
糖質制限をしている者にとってmochaさんのメニューは、本当にお手本になると思います。
心拍数をモニタリングしながらペース配分するところなんて、いったい何者(凄い)？と思ってしまいます。
あと、これ程、食糧準備をしっかりされているのに、ウェア、車のガソリンのことを、お忘れだったのは、以外というか...完璧でないほうが愛嬌があっていいですよね。
山は、素晴らしい景色、出会いがあり、自分を見つめ直すいい機会ですね。
非常に参考になるレコを有難うござました。
これからも、脚に気を付けて、良き山行を！
SHIBAさんこんばんは〜
>>計算しつくされた食糧計画には脱帽です。
ほんと、徹底してますね、凄いです。
いやいや、全然大したことしてないんですよ
食糧については、足りなかったら買えばいいや！くらいの気持ちでいたのですが、
結局余らしてしまいました。
もっと荷物軽量化できたのに〜と思うと改善の余地がありありです。
これも、試行錯誤ですネ
それと、エネルギーはMCTオイルがあるので別にいいんですが、
ビタミン・ミネラル類は十分に摂らないと身体動かないわ〜〜と切に感じました。
今回、マグネシウムは750mg摂りましたけど、足りなかったかな〜。カリウムも、もっと摂りたいところでした。難しいけど、野菜をもっと欲しいところ。
>>あと、これ程、食糧準備をしっかりされているのに、ウェア、車のガソリンのことを、お忘れだったのは、以外というか...完璧でないほうが愛嬌があっていいですよね。
ばれましたか・・私、とってもうっかりなんです（笑）
なぜそこ抜けるん！？ってよく言われます
>> 非常に参考になるレコを有難うござました。
SHIBAさんに教えてもらったことのおかげで、無事に山行終えられました。
SHIBAさんに出会えたことで色々なことを学ばせていただき、常々感謝しています＊
ビタミンの重要さ等等に気が付かなかったら、こんなに身体が動いていないと思います。
（フェリチン不足ももうだいぶ解消されてますよ〜！）
これからもどうぞ、よろしくお願します
こんにちワン！
おそコメでスイマセン。
お天気も良く、新しい出会いもあって、
素敵な山行になりマシタね♪
日記の食糧、実践されたんですね♪
タイカレーがとってもオイシソウ♪
ササミ、高タンパクでいいのに、
しょっぱかったのは残念だね。。。
低糖質の実践で無事下山、何よりデス♪
（漢字の間違いをこっそり修正＾＾）
shippokuruさん、こんばんは😄
コメントありがとうございます😋
ひとりで初めて遠出しましたが、
本当にお天気と出会いに恵まれて良い山旅となりました✨
山にはまってしまう理由が少し理解出来ました🍀
タイカレー、見た目以上に美味しかったです〜！辛いのが好きなので余計に😌🎶
ささみの件は、食べてびっくり！でした（笑）
思わず「しょっぱー！！」と声に出してしまいました。。
大汗かいたときにはいいかもしれません😅
今回怪我も体調不良もなく帰着出来て良かったです。今後も隠れ糖質を持ちつつ、無理ない範囲で山歩き楽しみます🎶
気にかけてくださり嬉しく思っています。どうもありがとうございました😆
ケトン体、サッカーの長友選手もかなり厳格に実践してるようです。
最近、体幹トレーニングしてる流れで知りました。
少し興味あります。
それにしてもモカさんは、漫画『山と食欲と私』のヒロインのイメージです^ ^
nandriさん、こんばんは！
コメントどうもありがとうございます😆
あらっ、ケトン体回路という言葉、ご存知なのですね！すごい✨感動しました（笑）
病気しないし、怪我も早く治るし、
スタミナupにもなり感激してます🍀
正しくやれば安全ですし、その効果の凄さには本当に驚かされています😰
>>それにしてもモカさんは、漫画『山と食欲と私』のヒロインのイメージです^ ^
なんと！鮎美ちゃんですか！恐れ多すぎます（笑）
容姿と知識量の違いには目も当てられませんが、彼女のストイックさは、好きです✨
そして昨日また、ケト山歩してきました😊毎度ヘンテコレコで恐縮ですが、後日upします😉🍀
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する