記録ID: 1203714
全員に公開
無雪期ピークハント／縦走
甲信越
糖質オフ★硫黄岳〜東天狗〜西天狗岳（桜平in/唐沢鉱泉out)＠ケトン体回路山行
2017年07月22日(土) [日帰り]
mocha-beat
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 13:15
- 距離
- 17.6km
- 登り
- 1,571m
- 下り
- 1,543m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 10:30
- 休憩
- 2:45
- 合計
- 13:15
4:03
8分
スタート地点
17:18
ゴール地点
※PC画面での閲覧を推奨します。
【メンバー】
◎おきらくおひとり様
※途中、普段からお世話になっている先輩とバッタリ。
天狗からの下山のみルートが被り、岩だらけの急降下ルートでスパルタ修行(苦行？)を受ける。
私が糖質カットの鬼であるなら、先輩は下山の鬼であり、数値の鬼である。ごまかしはきかないだろう。
普段大変温厚な先輩は、今回の私のうるさ具合には相当参ったはずだ。懲りたかもしれない。
「喋ってないで集中しろ···早く歩け····👊」という心の声が何度も聞こえたのは内緒だ。
【山行の目的】
1．コマクサ鑑賞(昨年断念）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-925697.html
2．西天狗登頂（昨年断念）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-958599.html
3．ガッツリロングルート(反省点残る)
4． カモヤンに会いたい、、(未達成)
【この日発した言葉TOP3】
1．「鉛直！」
2．「頂点！」
3．「ギャー！！」
【体調・筋肉痛個所】
1．疲労度：★★★☆☆☆
2．精神的疲労度：★★★★☆☆
3．筋肉痛：肩、二の腕、体側（脇下〜腹斜筋）、両足大腿直筋
※右脚大腿直筋に筋肉痛きた！雪のない道ではめったにないことです。
4．今回もお手洗いは結局15時間いかなかった。糖質カットがきいてるのか？
【食事内容】
（A)行動前 合計 612.94kcal
★脂質：48.74g(71.5％) たんぱく質：28.79(18.7％)g 糖質：14.78g (9.6％)
※肉、チーズ、ナッツ、海塩入りアクエリゼロ、VAAMウォーター
（B)行動中 合計 1,347.9kcal
★脂質：119.3g(79.6％) たんぱく質：42.21g(12.4％) 糖質：26.34g(8％)
※写真と個人装備参照
（C)起床後〜黒百合ヒュッテ(A+B) 合計 1,961kcal
★脂質：168.04g(77％) たんぱく質：71g(14.5％) 糖質：41.12g(8.5％)
※(A)~(C)何れも栄養成分表を元に算出。
備考：黒百合ヒュッテでのビーフシチューは、カウントせず。
ケトン体回路維持のための糖質量は30g以下で摂取比率は5~10％が望ましい。今回は摂取量多いものの、比率的にはセーフとなる。
（D)登山後：たんぱく質とミネラルを意識して摂取。焼肉では、レバーを。帰宅後は、カリウム豊富な野菜と、脂質の少ない肉をとにかくたくさん食べた。あとは、水分。いつもより多く飲んでいます。
消化器官活性化対策には、極低糖質のリンゴ酢を入れたベリーティと御岳●●丸。
【サプリメント】
�．▲潺離丱ぅ織�3本（登山前1・中2・後1）
��鉄27mg×1錠＠登山前⇒高山病対策
��アスコルビルパルミテート500mg×4錠/日
�ぅ┘薀鵐丱ぅ織襯泪襯船廛襦�1錠＠登山前
�ジ羈拮粥�●×20粒（登山前20粒）
�Ε泪哀優轡Ε�(キレート加工済み）250mg×2錠＠登山前
★期待している効果はコチラを参照
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1195673.html
帰着後は、脂溶性ビタミンCとMSMで傷ついた組織の修復スピードupを狙います。
摂取しないと、まず肌がボロボロになります。
【ケトン回路維持度】
★★★★★☆
根石岳まで、登りがガス欠気味。睡眠不足の時の症状です。
だって、3時間寝てないもの（^^;
なんのスイッチが入ったのか？根石岳以降はスイスイでした。
【ウェア】
上：パワーメッシュブラ、ドラウトエア長袖＠FT
下：エアリズムレギンス、山スカート＠Marmot
小物：クラッググローブ、ネックゲイター
靴：トランゴアルプエボ←★今日一番の反省点。
※ファイントラックのドラウトエア、高山デビュー。日焼け止めを塗らなかったお腹がうっすら焼けましたが、着用時は不快感ゼロで快適そのもの。暑がりの私にはぴったりでした。
https://www.finetrack.com/products/l2-baselayer/drought-air/
【撮影機材】
1．オリンパスTG-4 Tough
→カメラ新調しました。まだ使いこなせていませんが、近距離撮影と暗所撮影は信頼できそう♪
2．カビルンルン(EOS kiss x3)
→風景・人物・RAW現像には、断然こっちが好きです。どうにかカビを退治できないものか・・・。
【メンバー】
◎おきらくおひとり様
※途中、普段からお世話になっている先輩とバッタリ。
天狗からの下山のみルートが被り、岩だらけの急降下ルートでスパルタ修行(苦行？)を受ける。
私が糖質カットの鬼であるなら、先輩は下山の鬼であり、数値の鬼である。ごまかしはきかないだろう。
普段大変温厚な先輩は、今回の私のうるさ具合には相当参ったはずだ。懲りたかもしれない。
「喋ってないで集中しろ···早く歩け····👊」という心の声が何度も聞こえたのは内緒だ。
【山行の目的】
1．コマクサ鑑賞(昨年断念）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-925697.html
2．西天狗登頂（昨年断念）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-958599.html
3．ガッツリロングルート(反省点残る)
4． カモヤンに会いたい、、(未達成)
【この日発した言葉TOP3】
1．「鉛直！」
2．「頂点！」
3．「ギャー！！」
【体調・筋肉痛個所】
1．疲労度：★★★☆☆☆
2．精神的疲労度：★★★★☆☆
3．筋肉痛：肩、二の腕、体側（脇下〜腹斜筋）、両足大腿直筋
※右脚大腿直筋に筋肉痛きた！雪のない道ではめったにないことです。
4．今回もお手洗いは結局15時間いかなかった。糖質カットがきいてるのか？
【食事内容】
（A)行動前 合計 612.94kcal
★脂質：48.74g(71.5％) たんぱく質：28.79(18.7％)g 糖質：14.78g (9.6％)
※肉、チーズ、ナッツ、海塩入りアクエリゼロ、VAAMウォーター
（B)行動中 合計 1,347.9kcal
★脂質：119.3g(79.6％) たんぱく質：42.21g(12.4％) 糖質：26.34g(8％)
※写真と個人装備参照
（C)起床後〜黒百合ヒュッテ(A+B) 合計 1,961kcal
★脂質：168.04g(77％) たんぱく質：71g(14.5％) 糖質：41.12g(8.5％)
※(A)~(C)何れも栄養成分表を元に算出。
備考：黒百合ヒュッテでのビーフシチューは、カウントせず。
ケトン体回路維持のための糖質量は30g以下で摂取比率は5~10％が望ましい。今回は摂取量多いものの、比率的にはセーフとなる。
（D)登山後：たんぱく質とミネラルを意識して摂取。焼肉では、レバーを。帰宅後は、カリウム豊富な野菜と、脂質の少ない肉をとにかくたくさん食べた。あとは、水分。いつもより多く飲んでいます。
消化器官活性化対策には、極低糖質のリンゴ酢を入れたベリーティと御岳●●丸。
【サプリメント】
�．▲潺離丱ぅ織�3本（登山前1・中2・後1）
��鉄27mg×1錠＠登山前⇒高山病対策
��アスコルビルパルミテート500mg×4錠/日
�ぅ┘薀鵐丱ぅ織襯泪襯船廛襦�1錠＠登山前
�ジ羈拮粥�●×20粒（登山前20粒）
�Ε泪哀優轡Ε�(キレート加工済み）250mg×2錠＠登山前
★期待している効果はコチラを参照
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1195673.html
帰着後は、脂溶性ビタミンCとMSMで傷ついた組織の修復スピードupを狙います。
摂取しないと、まず肌がボロボロになります。
【ケトン回路維持度】
★★★★★☆
根石岳まで、登りがガス欠気味。睡眠不足の時の症状です。
だって、3時間寝てないもの（^^;
なんのスイッチが入ったのか？根石岳以降はスイスイでした。
【ウェア】
上：パワーメッシュブラ、ドラウトエア長袖＠FT
下：エアリズムレギンス、山スカート＠Marmot
小物：クラッググローブ、ネックゲイター
靴：トランゴアルプエボ←★今日一番の反省点。
※ファイントラックのドラウトエア、高山デビュー。日焼け止めを塗らなかったお腹がうっすら焼けましたが、着用時は不快感ゼロで快適そのもの。暑がりの私にはぴったりでした。
https://www.finetrack.com/products/l2-baselayer/drought-air/
【撮影機材】
1．オリンパスTG-4 Tough
→カメラ新調しました。まだ使いこなせていませんが、近距離撮影と暗所撮影は信頼できそう♪
2．カビルンルン(EOS kiss x3)
→風景・人物・RAW現像には、断然こっちが好きです。どうにかカビを退治できないものか・・・。
| 天候 | 晴れ&くもり→黒百合ヒュッテ〜雨 桜平駐車場17℃@18:00前後 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
http://www.o-ren.net/news/entries/2017/000271.php ・桜平駐車場(上）20台→03:40時点で満車 ※路肩はロープが張られていて、ほとんど路駐出来なくなっていました。 ・桜平駐車場(中) 60台→駐車数数台、余裕あり。ここに駐車。 ・桜平駐車場(下)70台※ここからゲートまでは徒歩90分だそうです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2017/07/21 1500 仕事終えて帰宅 1710 アブと格闘しながら自宅発 ★首都高・中央道経由（今回は最寄ICから全て高速道路使用） ★首都高9号線呉服橋〜、新宿〜高井戸まで渋滞。 2105 小淵沢着(自宅〜運転3時間25分、夕飯休憩30分) http://www.spatio.jp/ 2300 就寝zzz … 2017/07/22 0150 起床 0320 唐沢鉱泉・桜平分岐 0350 桜平駐車場(中)駐車※ゲート上駐車場は満車 0403 登山開始 … 2017/07/23 0130 起床＠中央道PA 一宮御坂で中央道降車、以降下道と高速を繰り返し使用 0850 自宅着 ※車中泊するには、少々暑かったです。。 小淵沢では、首元に保冷剤を置いて寝ました。中央道のPAでは、2時間しか寝られず💦暑くて起きてしまいました。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
【危険個所】 ・天狗の奥庭 →1回落とし穴にはまり、1回足を滑らせる(^^; 次は是非軽登山靴でチャレンジします。 【コースタイム下り】 A.硫黄岳⇒夏沢峠 標準0.50→実績0.45←(^^)v B.東天狗岳⇒黒百合平 標準1.10→実績1.35 x1.36 C.黒百合平⇒渋ノ湯分 標準0.45→実績1.05 x1.44 D.渋ノ湯分岐⇒唐沢鉱泉 標準0.50→実績1.20 x1.6 時間が経過するにつれて下山スピードが遅くなっています。 自分の感覚としては、Cが一番の山場であったのですが、比較的傾斜の緩やかなDが×でしたね。数値にすると一目瞭然です。 遭難・怪我防止のため、私の下山問題は今後の最重要課題です。 |
| その他周辺情報 | ★もみの湯 夜間料金：大人300円（17時以降） http://www.lcv.ne.jp/~mominoki/mominoyu.html ★上里牧場 http://sinsyu.info/kamisato/ ※営業時間20:30まで |
| 予約できる山小屋 |
黒百合ヒュッテ
|
写真
★硫黄岳・根石岳でコマクサ鑑賞♪
白いコマクサには会えるのか！？
※写真は私の想像する白コマクサ（RAWで色いじり）
白いコマクサには会えるのか！？
※写真は私の想像する白コマクサ（RAWで色いじり）
山行前夜、スパティオ小淵沢＠21:13
23:00まで営業していて、最終受付は22:30でした。
23:00まで営業していて、最終受付は22:30でした。
唐沢鉱泉と桜平への分岐点です。
ここから駐車場まで最大時速20km/hで20分ほどです。
ここから駐車場まで最大時速20km/hで20分ほどです。
林道ですが、・段差のあるところは斜めに進入
・タイヤの側面に石等を絶対当てない
等を守れば必要以上に怖がらなくても大丈夫。
前後から車きたら適宜譲りましょう〜
1
7/22 3:21
林道ですが、
・段差のあるところは斜めに進入
・タイヤの側面に石等を絶対当てない
等を守れば必要以上に怖がらなくても大丈夫。
前後から車きたら適宜譲りましょう〜
・段差のあるところは斜めに進入
・タイヤの側面に石等を絶対当てない
等を守れば必要以上に怖がらなくても大丈夫。
前後から車きたら適宜譲りましょう〜
今回、上の駐車場は3時40分時点で既に満車でした（驚）ゲートから0.6km下ったところにある、こちらの広い駐車場を利用しました。
1
7/22 4:02
今回、上の駐車場は3時40分時点で既に満車でした（驚）
ゲートから0.6km下ったところにある、こちらの広い駐車場を利用しました。
ゲートから0.6km下ったところにある、こちらの広い駐車場を利用しました。
4時ですが、まだ真っ暗。駐車場にはクルマ数台いましたが、歩き始めている人はいません。
ヘッデン装備で登山開始です。
ヘッデン装備で登山開始です。
何もいない・起きないから平常心で歩けているんだが、
普通怖いよね、1人で暗闇を歩くのは(^^;
普通怖いよね、1人で暗闇を歩くのは(^^;
夏沢鉱泉。夜が明けてきました。
ここに登山ポストがあります。
登山届は電子提出済みなので、今日はスルーです。
ここに登山ポストがあります。
登山届は電子提出済みなので、今日はスルーです。
✿お花：ゴゼンタチバナ
以後、お花写真は語尾に「という名前らしい」を付けてお読みください。お花の先輩maruiさん、多謝。
以後、お花写真は語尾に「という名前らしい」を付けてお読みください。お花の先輩maruiさん、多謝。
朝のオーレン小屋。
スペース拝借して靴紐やウェアの調整をします。
スペース拝借して靴紐やウェアの調整をします。
女性スタッフ募集看板。
うーん、「料理が得意な方」これでダメだな（笑）
うーん、「料理が得意な方」これでダメだな（笑）
✿お花：タカネグンナイフクロ
オーレン小屋周辺にたくさん咲いていました。
オーレン小屋周辺にたくさん咲いていました。
ヒュッテ夏沢までちょうど25分でした。硫黄岳の爆裂火口が見えます。
✿お花：ハクサンシャクナゲ
ハクサンシャクナゲとシャクナゲはどう違うのか？（汗
ハクサンシャクナゲとシャクナゲはどう違うのか？（汗
硫黄岳山頂までもう少しです。06:45。以前、ここから風が吹いてきて寒い思いをしましたが、
今日は微風。ドラウトエアのみでOKでした。
2
7/22 6:45
硫黄岳山頂までもう少しです。06:45。
以前、ここから風が吹いてきて寒い思いをしましたが、
今日は微風。ドラウトエアのみでOKでした。
以前、ここから風が吹いてきて寒い思いをしましたが、
今日は微風。ドラウトエアのみでOKでした。
天狗様のお出ましだ！今日はあそこまでいきます。
左奥に蓼科山も見えます。
左奥に蓼科山も見えます。
振り返れば、天狗岳、蓼科山がくっきり。
左手奥には、唐松岳・白馬岳も見えているんでしょうか？
左手奥には、唐松岳・白馬岳も見えているんでしょうか？
左から西穂高岳(見えてる？？)、前穂高岳、奥穂高岳、涸沢岳、北穂高岳、大キレット、常念岳、槍ヶ岳、大天井岳〜〜北部はどこまで見えているんだろう？？
3
7/22 7:17
左から西穂高岳(見えてる？？)、前穂高岳、奥穂高岳、涸沢岳、北穂高岳、大キレット、常念岳、槍ヶ岳、大天井岳〜〜北部はどこまで見えているんだろう？？
ダメ押しでもう一枚♪コマクサ。
葉っぱがブロッコリーに見える・・・。
しかし、冬を越してよくこんなに群生するもんだ。不思議。
葉っぱがブロッコリーに見える・・・。
しかし、冬を越してよくこんなに群生するもんだ。不思議。
足元ザクザクです。
鉛直に荷重をかけやすい、平らな場所を探して足を乗せていきました。
鉛直に荷重をかけやすい、平らな場所を探して足を乗せていきました。
夏沢峠が見えてきた♫
ここらへんはフラットな面が見つけやすく、進むのが楽しかった。
ここらへんはフラットな面が見つけやすく、進むのが楽しかった。
うはー！いきなり現れるこの景色。たまりません〜。
手前が根石岳、奥に西天狗です。そろそろ、marui先輩とすれ違うか？
手前が根石岳、奥に西天狗です。そろそろ、marui先輩とすれ違うか？
西天狗close up!!このあと天狗の拡大図何度もあります（笑）
と、ここでmaruiさんとすれ違うことができた。
先輩は夏沢峠方面へ、私は西天狗へそれぞれ向かいます。
先輩は夏沢峠方面へ、私は西天狗へそれぞれ向かいます。
✿お花：白っぽいコマクサ
白コマクサを探していたのですが、見つけられず😣😣
かわりに薄ピンクのを発見しました✌
白コマクサを探していたのですが、見つけられず😣😣
かわりに薄ピンクのを発見しました✌
遠くから見ると、いつ崩落してもおかしくないような斜面ですね💦怖っ💦
これから行くところ。
東天狗と西天狗の鞍部にはシャクナゲがたくさん咲いていました🌸
東天狗と西天狗の鞍部にはシャクナゲがたくさん咲いていました🌸
✿お花：イワツメクサ？
こんな岩の間から健気だなぁ〜〜傾斜のきつい登りも頑張れる。
こんな岩の間から健気だなぁ〜〜傾斜のきつい登りも頑張れる。
東天狗山頂まで最後の登り。
クサリはあるけど、使わずいけます。
クサリはあるけど、使わずいけます。
西天狗登頂！証拠写真。
Many thanks for nice pic!
山頂でぷち英会話☺
Many thanks for nice pic!
山頂でぷち英会話☺
硫黄岳、峰の松目、根石岳山荘が見えます。
根石岳山荘って、すごいところに建っているんですね（・・；
根石岳山荘って、すごいところに建っているんですね（・・；
もうすぐ12時です。行動開始してから8時間経過・・。
東天狗へ戻ります＊
東天狗へ戻ります＊
東天狗途中から！
北八ヶ岳、車山高原、そして美ヶ原方面が見えます。すごーい！
北八ヶ岳、車山高原、そして美ヶ原方面が見えます。すごーい！
山頂につくと・・・！湯を沸かしている先輩がいた！(ラッキー✨笑)
差し入れ頂いてしまった。なめこ汁、なんてハイセンスな。身に沁みます〜〜
2
7/22 12:04
山頂につくと・・・！
湯を沸かしている先輩がいた！(ラッキー✨笑)
差し入れ頂いてしまった。なめこ汁、なんてハイセンスな。身に沁みます〜〜
湯を沸かしている先輩がいた！(ラッキー✨笑)
差し入れ頂いてしまった。なめこ汁、なんてハイセンスな。身に沁みます〜〜
差し入れその2。
私の行動食、わかっていらっしゃいますね。すげー。ごちそうさまでした。
代わりにチーズ1個献上。
私の行動食、わかっていらっしゃいますね。すげー。ごちそうさまでした。
代わりにチーズ1個献上。
スターバックスのボトルにナッツを入れたものです。このボトル、フタが2か所あり、真ん中で開ければコップとボトルになるという代物。行動食を入れるのにも便利です。
値段は確か1800円で、100℃までOKです。
おしゃれな缶詰は、根石岳山荘で買った予備食。こちらは食べずでした。
1
7/22 12:17
スターバックスのボトルにナッツを入れたものです。
このボトル、フタが2か所あり、真ん中で開ければコップとボトルになるという代物。行動食を入れるのにも便利です。
値段は確か1800円で、100℃までOKです。
おしゃれな缶詰は、根石岳山荘で買った予備食。こちらは食べずでした。
このボトル、フタが2か所あり、真ん中で開ければコップとボトルになるという代物。行動食を入れるのにも便利です。
値段は確か1800円で、100℃までOKです。
おしゃれな缶詰は、根石岳山荘で買った予備食。こちらは食べずでした。
モカコーヒーとカマンベールチーズいただき！ごちそうさまです〜うまー。※のんびりしていたら、東側からかすかに雷鳴が聞こえてきました。こりゃいかんと、さっさと下山準備をします。
2
7/22 12:20
モカコーヒーとカマンベールチーズいただき！ごちそうさまです〜うまー。
※のんびりしていたら、東側からかすかに雷鳴が聞こえてきました。こりゃいかんと、さっさと下山準備をします。
※のんびりしていたら、東側からかすかに雷鳴が聞こえてきました。こりゃいかんと、さっさと下山準備をします。
marui氏多謝。私：「頂点！」「鉛直！」「ぎゃー無理！！」
先輩：(うるさい・・しかし他人はいない。自分さえ我慢すれば・・・。)
ホントお疲れ様です。
5
marui氏多謝。
私：「頂点！」「鉛直！」「ぎゃー無理！！」
先輩：(うるさい・・しかし他人はいない。自分さえ我慢すれば・・・。)
ホントお疲れ様です。
私：「頂点！」「鉛直！」「ぎゃー無理！！」
先輩：(うるさい・・しかし他人はいない。自分さえ我慢すれば・・・。)
ホントお疲れ様です。
天狗の奥庭、まさに天狗のように大きい岩の頂点と頂点を飛び越えていくルートです・・
北八ヶ岳の高見石のような感じでした。
北八ヶ岳の高見石のような感じでした。
まだこれ続くんすか・・・。
心折れそうになりながらも、遅い脚で進んでいく。
岩の頂点に鉛直に荷重をかける。
心折れそうになりながらも、遅い脚で進んでいく。
岩の頂点に鉛直に荷重をかける。
すりばち池。前方には、東天狗と西天狗。
南側から見る天狗岳は、北側と雰囲気が全然違います。
※ここから、少々雨がぱらついてきました。いそげ！
7/22 14:03
すりばち池。
前方には、東天狗と西天狗。
南側から見る天狗岳は、北側と雰囲気が全然違います。
※ここから、少々雨がぱらついてきました。いそげ！
前方には、東天狗と西天狗。
南側から見る天狗岳は、北側と雰囲気が全然違います。
※ここから、少々雨がぱらついてきました。いそげ！
黒百合ヒュッテ。ここまでくれば、あとは樹林帯。雨が降っても安心です。。
黒百合ヒュッテの食事メニューです。夕方は16:00までやっているそうでした。美味しそうなものがたくさんありますね！
コケモモティー、ジャムなしで頼んだら、
ティーだったヨ！（涙）
ジャムがコケモモなのね！温かい飲み物でほっと一息です。
ティーだったヨ！（涙）
ジャムがコケモモなのね！温かい飲み物でほっと一息です。
黒百合ヒュッテのビーフシチューです。糖質を気にしている先輩のお皿にじゃがいもを放り込む…
罪深いことをしてしまいました汗
味は言うまでもなく至福。
6
7/22 14:30
黒百合ヒュッテのビーフシチューです。
糖質を気にしている先輩のお皿にじゃがいもを放り込む…
罪深いことをしてしまいました汗
味は言うまでもなく至福。
糖質を気にしている先輩のお皿にじゃがいもを放り込む…
罪深いことをしてしまいました汗
味は言うまでもなく至福。
ご飯を食べたあとは、下山開始です。
最後まで頑張りますぞ（＞＜）
最後まで頑張りますぞ（＞＜）
✿お花：キバナノヤマオダマキ
結構レアだそうで。
ようやっと唐沢鉱泉へ下りてきた最後のご褒美でした★
結構レアだそうで。
ようやっと唐沢鉱泉へ下りてきた最後のご褒美でした★
唐沢鉱泉新館。キレイだなぁ〜！今日の下りを思い出すと、うーん、、また来る日はあるかわからないけど、機会があれば一度泊まってみたいです＊
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7/22 17:15
唐沢鉱泉新館。キレイだなぁ〜！
今日の下りを思い出すと、うーん、、また来る日はあるかわからないけど、機会があれば一度泊まってみたいです＊
今日の下りを思い出すと、うーん、、また来る日はあるかわからないけど、機会があれば一度泊まってみたいです＊
装備
| 個人装備 |
マヨネーズ50g(１)
低糖ナッツ海塩入り100g(１)
ドライソーセージ(１)
チーズ2種(１)
なめこ汁(１)
スティックサラミ(１)
モカコーヒー(１)
夏山登山装備(１)
VAAMｳｫｰﾀｰ(１)
ｱｸｴﾘｾﾞﾛ海塩入り(１)
お茶500ml(200ml残)(１)
お水500ml(１)
|
|---|---|
| 備考 | 【学んだこと】 １．物理は裏切らない！ ゴールドジムで聞いたようなセリフである。 最近、ボルダリングを始めた。岩登りは、固定されたホールドに自分の身体を当てはめていく競技であって、自分にはない能力で落ちてしまうことを実感している。 私は、下山が苦手！登山の下りも、固定された足場に自分の身体を乗せる行為の連続 であって、�‖�の置き方＆荷重の掛け方（重心移動のタイミング）が雑で��筋力が不足していると、下山スピードが出ず、怪我や転倒リスクが高まることがわかった。推測ではなく、今回は力学的観点から。 今日意識したことは、接地面に対して鉛直方向に荷重をかけること。これに尽きた。 接地面に対して鉛直方向に荷重がかかってさえいれば、横方向への力の働きは生まれないから絶対に滑らない。一番いいのは、フラットな面を見つけて踏むこと。 硫黄岳の下りでは、そういうフラットな面を見つけるのが比較的容易だった。生まれて初めて、下りでヒトに追いつき、追い越した。 しかし、天狗の奥庭・黒百合ﾋｭｯﾃからの雨の中の下山には苦労した。 雨で濡れた樹林帯で２度も転んでしまった。登山始めてから初めてです、下りで転倒したのは。 足の置き方が雑で鉛直方向に荷重をかけられなかったから転んだのだろう。石がゴロゴロで、フラットな面をみつけにくいのだ。 「木の根だろうが、苔岩の上だろうが、雨が降っていようがやることは同じ。頂点を踏んで鉛直方向に荷重かけてみて」との先輩のアドバイスを思い出し、口にチャックして集中してみた。ナルホド、いままでは石や木の根を避けて泥の斜面を選んでいたけど、石・木の根の頂点を踏む方が身体が安定する。 ※私のように筋力が不足している場合、接地面の傾斜がきつければきついほど・足場から足場への距離が遠ければ遠いほど・段差が大きければ大きいほど重心移動が不安定になってしまう。 要は荷重をかけている足の筋肉がどれだけ持つか、なんですな。 強烈に理論的だけど、物の理は裏切りませんね。 力学的観点からの分析、私には出来ません。非常に興味深くためになりました。 ２．ルートに合った靴の選択を！ 今回、履いていく靴を間違えました。ガレ場・ザレた石・岩場に、ソールの固い靴は合わないと感じました。 地面の凹凸を吸収できず足元が不安定になるのと、クツがたわまないために鉛直方向への荷重の掛け方が難しく感じたのが理由です。 普段履いている、ソールの柔らかい軽登山靴（AKU）の方がよっぽど重心安定した歩き方ができたのではと思いました。 ↑K野さん、K藤さんのホームページ見たら全く同じことが書いてあった💦涙 せっかく何回も何回も試着して選んだクツではありましたが、トランゴアルプエボは残雪期用の靴になるかなぁ。。 ▲AKU君も寿命が近づいてきています。次はファイブテン履いてみたいなぁ〜。 今年は冬クツ諦めか！？ |
感想
前日は1日仕事休めず午前出社、
さて準備が終わり出かけようとしたら虫に右膝刺され、まさかのポイズンリムーバー初始動。
なんて幸先の悪いスタート（笑）
今回は、コマクサに癒され・西天狗登頂し・カモシカと見つめ合いたい・・・
そんな目的での八ヶ岳でした。
当初は、桜平in/outで硫黄岳・横岳・東天狗・西天狗の予定でしたが、
日頃からお世話になっているmarui先輩も同日に八ヶ岳にいるということで、
果たして山の中でバッタリ遭遇なんて出来るのか？図ってみました。
結果は、
コマクサ⇒○(白いのは見つけられず）
西天狗⇒○
カモシカ⇒×出会えず・・
となりました。
カモヤン・・・。残念、また今度です！
それにしても夏沢峠〜硫黄岳と根石岳〜東天狗の稜線はアルペンな雰囲気がとても気持ちいい〜！！
南側から見る西天狗は壮観です。ストレスなんか吹っ飛びます。
八ヶ岳はまだ4度目ですが、高山植物をこんなに見られたのは初めてです♪
お気に入りの硫黄岳周辺しか訪れていないので、次はどこへいこうか？？八ヶ岳探検の楽しみが増えました。
そして、毎度のことながらソロ山行を見守ってくれる家族と同僚に感謝です。
どうもありがとう。雷鳥の里はおまかせください！
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2024年06月08日 (日帰り) [B]
天狗岳
2024年06月08日 (日帰り) [B]
東天狗岳 西天狗岳 硫黄岳
2024年06月08日 [B]
天狗岳
2024年06月08日 [B]
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2024年06月08日 [B]
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2024年06月08日 (日帰り) [B]
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2024年06月08日 (日帰り) [B]
ニュウ→東天狗岳
2024年06月08日 (日帰り) [B]
日帰りで長い距離歩きましたね！素晴らしいです。
でも下りはキツイですよね〜。
わたしも最近、冬期以外、従来のハイカット重登山靴の必要性に大いなる疑問を感じて、ローカット靴を試しています。
今の所ローカットの方が軽快でフレキシブルで、全然いい感じです。
ただし、ローカットと言えども、ソールが薄めだったり、
ソールの材質や溝の形には注意が必要のようです。
登山用の足袋をはいている人も最近多く見かけますね。
あ、あと先日、硫黄岳山荘に忘れてきたロウアルパインのフィンガーレスグローブを思い出してしまいました。落し物回収してもらえばよかった・・笑
八ヶ岳は編笠＆権現とか、赤岳＆阿弥陀岳コースが一番楽しそうですよ。
日帰りもいいけれど、小屋泊もしくはテント泊でぜひチャレンジしてみてください！
igaさん、こんばんは！
ありがとうございます、行ってきました。久々の八ヶ岳でした。
あそこにあるのは、癒やしですね〜😆
靴の件、igaさんもそう思われますか？？
登山用品店にいけば、必ず？ハイカットの登山靴をすすめられます。
登山=ガッシリした登山靴マストの固定概念があるので、なかなかローカットの靴に手が出ないのですが、
たまーにスニーカーで石ゴロゴロ道歩いてみると快適なんですよね^_^;
たしかに、ソールの薄さや滑りやすさが気になるのですが、軽くて足運びが楽です！
次は、も少し軽いやつ探してみます。
ファイブテンのゴアテックスでミドルカットのシューズか、防水トレランシューズ気になってます。
編笠&権現、わたし行けるかな？！きついイメージしかなーい！
赤岳はぜひ、今年いきたいところです✨✨下山頑張らなきゃ！
※硫黄岳山荘の件、わたしも現地で思い出しました。そういえばigaさんグローブ忘れてたじゃん！と。事前にお知らせできずすみません〜
手元にもどってくることを願います☺
mochaさんこんばんは
なめこと、スティックサラミの写真は、私的にツボにはまりました。
いつも楽しいレコありがとうございます。
この日発した言葉TOP3というのは自分は何を発しているか振り返りたくなりました。
冬山だと相棒の足元を見て
「ちゃんとキックして」
「アイゼンひっかけそう」
「ピッケル持つ手が逆」
・・・次第に相手にされなくなります。
私は２年前に見つめあったことがありますが、それから、なかなか会えません。
ああ、カモやん・・・・会いたいですね！
cajaroaさーん！こんばんは♫
遅くなりましたー！コメントありがとうございます(^^)/
なめこ汁とサラミ、ハイセンスでございましょう〜。
山頂着いたときに、なめこ汁が視界に入った時、「やべー！！ナイスすぎるー！！」と絶叫モノでした。
さて、発言TOP3の件、cajaroaさん厳しい〜！愛の鞭でしょうか✨
そのうち相手にされなくなる、、想像したらクスっときてしまいました（笑）
カモヤンも山登りしてるらしいですね？？びっくり。。
cajaroaさんは、2年前に体験済ですか、、羨ましい(TT)(TT)
あの、なんとも言えない顔に癒やされたいです🍀
また秋にリベンジです✌
こんにちはNobu00です。
根石岳〜東天狗〜西天狗の稜線の景観が素晴らしいですね〜。
お花も綺麗。
行ってみたくなりました。
Nobuさん、こんばんは✨コメントありがとうございます😃
暑いですが、、😭お元気してますでしょうか😎
南側から見るのと違って、箕冠山から見る根石岳と天狗は壮観です、、いきなり現れるので本当に驚きます。
硫黄岳と組み合わせて、ぜひ、一度行ってみてほしいところです☺
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