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2014年に一気に痩せてから、ほどほどに運動しながら大体72�堊宛紊鬟�ープしていたのですが、ここ半年くらい適当に過ごしていたせいか、少しずつ体重が増加傾向になっていました。
先週久しぶりに体重計に乗ってみたら、75.5��
…標準体重オーバーです。このままほったらかしにしてたらどんどん増えてしまうのが目に見えてます。
しかもよくよく見てみると、基礎代謝表示の下にある「燃えやすさ」表示が「燃えやすい」の2に下がってる！
これはあきません。なんとかしないと！
ここは初心に返ってもう一度ダイエットしてみましょう。
とりあえず3�垳�(体脂肪率-3%)ってところを目標に頑張ります。
前回同様、食いもんは絶対に減らさない！(特にごはん
)運動のみで絞ります。
2か月くらいで達成できたらいいなぁ。
おはようございます
Hacchyさんがダイエット？
ちょとやめて〜(^▽^;)私はまた嫁に責められる~
毎年毎年、ダイエットを繰り返すもリバウンドか？
と思うほど増えていく！
今年こそと思いながら(^▽^;)
メガ盛りの店に行ってしもた~。
chasseさん、こんばんは〜
私はダイエットと言いながら、「食べ物はそのまま」なので、がっつり食べますよ
日曜日には家族でコメダにクロノワール(シロノワールの期間限定チョコバージョン)を食べに行きましたし
食べた分だけ動けばいい、という考えなのです
せっかくなのでchasseさんも一緒にがんばりましょう！
Hacchyさん ちわ〜〜。
ちょとやめて〜(^▽^;)（chasseさんよりコピー＆貼付）（笑）
体脂肪率３％って・・・今より３％減らすってこと？
私、この2年程、毎朝起きて着替えるときに計って記帳してます。油断すると2kg増なんてあっと言うまですな。
タニタとオムロンで体重2kg、体脂肪率5％の差が出るんです。（タニタの方が低く出る）で、水１Lでは両者とも1kg、鉄アレイ3kg×２個で計ると両方とも6kgになります・・。
どっちを信じれば良いんでしょう〜(。・ω・。)
Yanyan7さん、こんばんは。
「3%」じゃなくて「-3%」ですよ！マイナス3%！！(体脂肪3%ってヨン様じゃないんですから
うちの体重計はタニタです。
ちなみに親戚宅のオムロンに乗ると、体重は同じくらいですが、体脂肪が2〜3%少なくなります
ここは少なく表示されるタニタを信じましょう
こんばんは〜
そう言えば前回は自転車であちらこちらを走り回っておられた記憶がありますね！
Hacchyさんのことなので目標は必達間違いないですね
yamaotocoさん、こんばんは。
前回ダイエット時には、体幹トレーニングと自転車でマイナス14�圓任靴�
今回自転車はまだ直してないので乗れないですが、体幹トレーニングとちょっとのウォーキングで何とかなるでしょう
太ると膝への負担が増えますからね。がんばらないと！
Hacchyさん、こんにちは〜。
めっちゃスマートですやん
私は、若い頃に比べて10�垓瓩�…(;^_^A
食べる量は、変わらないんで…
まあ女性ですのでホルモンの関係もあるのでしょうが…言い訳ですかね…(￣▽￣;)
私もHacchyさんにのっかって頑張ってみようかな〜
フルさん、こんばんは。
前のダイエットでスマートになってから、ずっと標準体重よりちょっと軽いくらいをキープしてたので、ここで気を緩めると一気に戻ってしまうかもしれないので
私、若いころめっちゃ細かったので、25歳くらいの時からくらべたら10�坩幣綢世辰討泙�
フルさんもぜひ！
体幹トレーニングいいですよ
(私の以前の日記に私がやってるトレーニングをちょっと紹介しています)
お互い切磋琢磨してがんばりましょう！
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