暑いっすね。
水分補給が重要になりますね。
水だけだと、脚攣るとか水中毒とかヤバいのでカリウム、塩分などの摂取が必須ですね。
スポーツドリンク飲むのがベストと思うのですが、ハイドレーションの手入れが不安で、躊躇ってませんか?
以下のリンクは過去に挙げたノートですが、大分埋もれてしまったので、日記でサルベージです。
私はスポーツドリンクをハイドレーションに入れてますが、この手入れ方法で一度もトラブルなしで数年間の使用を続けています。
ご参考まで。
https://www.yamareco.com/modules/yamanote/detail.php?nid=2515
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する