失速

先程プチ山から下山。
体調ダメダメ🙅
自分は身体に負荷掛けて、疲労が残ってると翌日の目覚めが早くなる。
そう、年なんだよ。
高齢者が早起きなのは継続的睡眠を取る体力が無くなっているから。
自分もヤマ行った翌日は早朝に目覚める。
でも、２日ほどで元通りになる。
ところがだ。
数日前から早起きが止まらない。
そして、少しドタバタと動くと息があがる。
…過去に経験したよコレ。
数年前のテン泊登山の下山日、双六から西鎌で槍登って飛騨沢で新穂高まで下ってきた。
白出の林道を這うように下山して、帰りの運転出来ずに自宅に着いたのは翌朝。
それから一週間位、何しても息切れして目眩。
あの時ほど酷くないけど、その予兆がある。

過労だ。

遊び過ぎ過労。

さっき、自分の山行記録確認したら、三週間で九日間ヤマ。(更に１日ゲレスキーも)
しかも、まあまあなボリュームのヤマが多い。
回復する前に次のヤマに向かっていた。
身長172cmなのに体重56kgしか無いからな。
大してスタミナ無いんだわ。
この数日、体脂肪も13切ってるし。
食べて寝ても体重も体脂肪も戻ってこない。
もっと時間掛けて休まないとダメだな。
残念だけど、ここでドロップ。
回復に努めよう。
せっかく山スキーのテンション上がってきたのにな😭
背伸びが過ぎたかな。
自分の体力なら週イチか、隔週土日くらいが適性なのかな。

コメント

ktn92

RE: 失速
マイペースで行きましょう！
自分の背丈に合った山行で楽しめればいいんですよ。
継続は力なりで、ほどほどのツッコミで（笑）
いつでもお待ちしてます

ランドレ

RE: 失速
励ましのお言葉ありがとうございます。
体調不良は深刻な物では無さそうで、少しの期間の調整で復活出来そうです。
「せっかくお誘い頂いたのだから…｣と無理してヤマに行っても良い結果は得られないと反省しました。
次からは着いていける確信を持てる時にご一緒させてください。