登山を封印してスポーツと自転車多用で結果ダイエット

コロナ自粛で昨年は完全に登山を封印しました。でもダイエットに成功しました。食事制限なしで出来た初めての経験

介護とコロナ対策のストレスで自分の精神衛生を保つため登山以外のスポーツに集中（ゴルフ）。ほぼ一日おきに練習。電車に乗りたくないため自転車で往復10キロ以上の道のりを走行。

結果、登山以上の健康体になりました。登山不足でメタボだった体は1年で過去5年で一番体重が減り、腸環境の状態もとてもよくなったのを実感しています。

登山は週１回行ければ相当の運動量ですが、天候不良が続くと週１は無理だから運動不足に陥ることが分かりました。

登山は１回で1000~3000カロリー消費　

コロナ後の生活（１ヶ月）
自転車10回走行　月合計１２０Km　（結構とばすので2000カロリー）
ゴルフ練習（月に4000球）（4000カロリー）
月1回のラウンド　ほぼ歩くので　1000カロリー
合計　7000カロリー　（1キログラムの減量が可能）