帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）

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2019年07月20日 00:48ふつうの日記全体に公開

朝入浴後（帰宅が遅いので朝風呂）と
就寝前の腹筋ローラーガイド日課デス。
でも歩いていないからテン泊登山に不安。
朝の歯磨き時は片足スクワットしてるけど
不安がどんどん膨らむばかり(汗)

2019-07-17 延々とお仕事中・・・

2019-07-20 ダイソーのテフロン加工フライパ

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帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）

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ゲスト

えらっ
凄いですね。

あのローラーって腹筋にきくんですね。

腕立てのように二の腕だと思っていました。

猫もかわいい！

2019/7/20 2:16

POYON あきら

Re: えらっ
ptwさん、こんにちはー！
そうですねー、腕より腹筋に効きますね。
廊下でゴロゴロやるとスグ邪魔しにやってきます(笑)

2019/7/20 15:38

show696

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
おはようございます。
割れてる方ですか？凄いですね。
見せる人がいていいなぁ( ´ ▽ ` )

腹筋ローラー、お手軽そう。お高くないし、やってみようかなぁ～

2019/7/20 4:53

POYON あきら

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
showさん、こんにちはー！

いやー腹筋割れてないですよーもう全然！
ダイエットしても腹肉廻りが全然落ちなくって(笑)
ローラー、安いものだと2000円しませんもん～。
妻が好きなんですよ、この手の道具ｗ

2019/7/20 15:40

ゲスト

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
AKIRAさん、お早うございます～！(*・∀・*)ノ

お仕事いつもご苦労様です(´；ω；`)

それなのに～腹筋ローラーとは！
会社の人も腹筋ローラーをやっているらしく、体型がスマートになりました。
自分も購入しましたが、首や腰に来るダメージを言い訳に三日坊主であります(汗)

他のトレはしているのですが(^^;ﾅｾﾞ

2019/7/20 5:02

POYON あきら

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
カーズさん、こんにちはー！

頑張って土日も仕事しますーー！
イスに座っての仕事が多いので
ストレッチや簡単な道具使った運動しないと
寝たきりになる可能性がかなり高いので
（数年前、そうなりました(汗)）

あ、トランポリンもあります♪

2019/7/20 15:43

tomo908

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
おはよう？ございます(笑)

24時間働けますか？的な懐かしい勤務してますね💦
筋トレは大事ですね～体力維持には♪
寝不足は逆に筋力低下しますので、睡眠も取れるように仕事もほどほどに頑張りましょう(笑)

2019/7/20 6:06

POYON あきら

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
トモさん、こんにちはー！

５年程前までは一か月の残業時間が250時間でした。
それ十数年毎月続いていたけど好きな仕事だから
続けられた・・・けど収入には結びつかず(大笑)

なるほど寝ないと駄目ですか。了解です！
運動するとストレス解消するので寝不足も乗り越えていましたが
効果が現れにくい要因だったんですね！

2019/7/20 15:46

ゲスト

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
ああ、かわいいな・・
ヤマレコのネコ、凶悪なのが多いから(笑)

2019/7/20 6:36

POYON あきら

RE: 帰宅からの腹筋ローラー（邪魔付）
やっさん、こんにちはー！
３匹のうち、この子が一番大人しいですー。
一日中寝ているし、お腹もポテっとしてます(笑)

体重は2.5kg／45日の感じで落ちていますが
腹廻りは落ちませんね、、、、。
忙しくなって座り仕事多くなるとすぐリバウンドです（涙）

2019/7/20 15:48