早朝ジムトレ

先日の表妙義で右足首ひねって捻挫してしまったので満足なトレーニングができません。
まだ腫れがあるのでトレッドミルは自粛して、ストレッチと筋トレだけやって、初めてクロストレーナーなるマシーンを使ってみることにしました。
これ立ってペダルを漕ぎながら同時に手でストックを使うようなマシーンです。

せっかくなのでレベルをＭａｘ（25レベル）にするとまるでラッセルするような負荷となるのでラッセル君と呼ぶことにしました。
1時間やっても心拍は125位にしか上がらないので楽な割に消費カロリーは850kcalと
とんでもなく高い数値がでます。運動強度は12〜13Met'sだって！
あくまでマシーンがはじき出す数値なのでそのまま鵜呑みにはできませんが有酸素運動には最適なのかな。しばらく使ってみることにします。
それに比べて、トレッドミル15％、5km/hで1時間は死ぬほど辛いわ！！

ちなみにトレッドミル15％でバー持って6km/hで歩ってる人がいて、「スゲーな〜」と思ったら、バー持つと楽勝だということがやってみて分かりました。