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冷凍豚肉小間切れ（業務スーパー：500g：約200円）
中華野菜ミックス（業務スーパー：500g：約200円）
レトルト中華丼（マルハニチロ:約100円）
お米
■作り方
�，�米をできるだけ長く水に浸しておきます。
（朝ごはんの時は一晩中。夕ごはんの時は数時間）
�△�米を炊きます。
（コッフェルでも水を多めにすればおいしく炊けます）
��お米が冷めないようにタオルや手ぬぐいにくるんでシュラフの中へ移動します。
�ぅ灰奪侫Д襪寮�いふたで、豚肉を軽く炒めます。（油は豚肉の油で充分）
�キい謀爐辰燭泙泙離�ット野菜を追加して水分がある程度とぶまで炒めます。
�Νイ縫譽肇襯箸涼羃斟Г良�を空け軽くあたためます。
�Д轡絅薀佞涼罎里曚�ほかご飯を取り出して�Δ鬚里辰韻憧粟�!
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