総重量3kgアップ

総重量3kgアップ。

特別に荷物を増やした訳でもありませんが…。
でも総重量3kgアップ

体重です。
しかもここ最近一ヶ月あまりで…。

水3L分です。

山ではこれはかなりの負担になります。
これではキビキビと動けません。

原因はよく判りません。
それなりに走ったりして運動していました。

少し食事とビールの消費を検討することからはじめたいと思います。

水3L分は重いは…。

コメント

ゲスト

RE: 総重量3kgアップ
はじめまして！

３キロなんてまだ序の口です。私はbestよりも20キロ近いです。頑張って登ってますが減りません 悲しいです。

hyoin2007

RE: 総重量3kgアップ
コメント有難う御座います。

水20Ｌ分ですか！それは大変です。
体を動かしても減らないのもなんだか悲しいですね。

自分の経験から山では体重があまり落ちないと思います。
山では疲労防止や回復のため行動食など含めるといつもより口に入れる量が多くなるからです。

確かに軽い方が身軽でキビキビ動けていいのですが。

しかし、一度に減らすのは体に良くありません。
山以外にも普段から歩いたり、食事考えれば徐々に減りますよ。
小さい努力で、少しずつ少しづつ減らしていって理想な体にして下さい。

ゲスト

RE: 総重量3kgアップ
こんにちわ
私は膝が悪いので負担を減らせるかなと思い体重を3ヶ月で6キロほど落としました。
が、当然のように筋肉もかなり落ちたので今度は食べながら筋トレ（のつもり）をしています。
6キロ落としても腹の周りは残ってしまうんですよね。

私は山に行って落とすには下山後の食事がポイントではないかと思っています。カロリーを消費した気になってアイスとか食べちゃうとダメですね。

私はとりあえず下山後はコンビニで山ほどのサラダを買って食べます。
まあ、サラダが大好きなのですが

hyoin2007

RE: 総重量3kgアップ
コメント有難う御座います。

3ヶ月で6キロはすごいですね。

おっしゃる通りで下山後の食事もポイントです。
運動した後と言う感覚でドカ食いをしてしまう傾向があります。
特にビールの消費費は気を付けなければいけません。

サラダの選択はカロリーが低いので名案ですね。
参考にしたいと思いました。