軽い山でリハビリ

先日の長野マラソン後、肉体面と精神面のダメージかあり、結構しんどい。
全く運動する気がなく、まるまる１週間は運動しないでゆっくり過ごした。
そろそろ運動を開始しようと考えていたが、なかなか行動に移せない。
その背景には体調の悪い中マラソンの練習にあけくれた生活であった。
肉体、精神面でかなり追い込まれて疲弊していた。

取り合えず何かはじめるきっかけが欲しかった。
そこで全く初心者の方と軽い山に出かけること思案。
その方も快く引き受けててくれた。

昨日その軽い山へ行った。

ペースはいつもの倍ほどの時間をかけてゆっくり山行。
自分はいつものコースのため特に感じるところはなったが、
一緒に出かけたかたは花、鳥のさえずり、新緑などの新しい発見が多くあって楽しいの連呼。
内心楽しんでくれて良かったと思いつつ、自分もはじめのころはこの発見が楽しかったんだと改めて感じた。

また、行きたいと言ってくれてので、計画して本当に良かった。

少しは回復したがまだ、疲弊から抜け出せない。
しばらくは軽い山の繰り返しでリハビリでしょうか。