階段が降りれない…

現在、情けないほど筋肉痛。
階段を降りるのもひと苦労なほど。
ここ最近は東京マラソンのトレーニングで４ヶ月ほどで1,000ｋｍ以上走破。
また、ロング走30ｋｍ以上を１０回こなした。
その以前は確かいくつか登山をしていたはず。
だけど筋肉痛。立ち上がるのも大変…。
これに陥った理由は
昨日、トレランとのいうものにお付き合いした。
登りはゆっくりでこのペースなら全然ついていける。
相手も女性だし、このくらいのペースでいくんだろうと思いきや…。
下りは超速いこと。
付いていくのに一杯。途中から逆に離されるではないか。
降りで離された分を登りで追いつく展開を繰り返し。
また、途中で休憩あると思いきや休憩らしい休みもなし。
２時間ほどトレイルし何とか無事に終了。
終えてから、膝が痛く屈伸が出来ない。その後は歩くのにひと苦労。
今までこれだけ運動していたのにまさかの筋肉痛。
トレランはランニング、登山とはまた異なる筋肉を使うことを実感。
この筋肉痛はきついけど、いい経験をしました。
まあ、直ぐに筋肉痛になったのでまだ若いってことかな〜。
それと、休憩がなかったのでレコは書けません…。