８月から始めたジョギング
ほぼ夜勤を除いた日はできました。そこで ＭＡＴＳＵさんの日記の影響もあり 本日1.5km→2.0kmに
伸ばしてみました。どうかなと思ってましたが ロガーでの計測では
１７分で２ｋｍ完走でした。始めた頃は１．５ｋｍでも何回か立ち止まって
ましたが ノンストップで２ｋｍ完走
「継続は力なり」を実感してます。 
でも走るたびに頭の中で「桜吹雪の サライの空へ 」が必ず浮かんできます 
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日記
走行距離伸ばせたよ
登山能力の向上とこれ以上のメタボ化防止のために
８月から始めたジョギングほぼ夜勤を除いた日はできました。
そこで ＭＡＴＳＵさんの日記の影響もあり 本日1.5km→2.0kmに
伸ばしてみました。どうかなと思ってましたが ロガーでの計測では
１７分で２ｋｍ完走でした。始めた頃は１．５ｋｍでも何回か立ち止まって
ましたが ノンストップで２ｋｍ完走 「継続は力なり」を実感してます。 でも走るたびに頭の中で「桜吹雪の サライの空へ 」が必ず浮かんできます 。
８月から始めたジョギング
ほぼ夜勤を除いた日はできました。そこで ＭＡＴＳＵさんの日記の影響もあり 本日1.5km→2.0kmに
伸ばしてみました。どうかなと思ってましたが ロガーでの計測では
１７分で２ｋｍ完走でした。始めた頃は１．５ｋｍでも何回か立ち止まって
ましたが ノンストップで２ｋｍ完走
「継続は力なり」を実感してます。 でも走るたびに頭の中で「桜吹雪の サライの空へ 」が必ず浮かんできます 。
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「継続は力なり」を実行されている様ですね
サライの空へ
私は・・・走っている時間は歌は何も浮かびません
風情がないですね。
miccyanさん、初めまして。
私も昔、メタボ対策で夜にジョギングをしていました。
走りこんでいくと距離は伸びますよね。そのほかにや
っていた水泳も同じでなんですが。その結果、当初80kg
あった体重は今では63kg。ジョギングだけではありませ
んが、やはりモチベーションをどう維持するかが、難し
いところですね。
今は登山だけで食べたい放題。少し体重が増えてきまし
たのでリバウンドの兆候ですね
シト姉さん こんにちは。トレーニング嫌いの私が
良く続いたことが スゴいです。自分で誉めたら価値が無いですね
川面を見ながらのジョギングまだ少し余裕があるかもしれませんね
おっ！頑張ってますねぇ
この前、来客で１週間ほど朝の散歩に行かれず沢に行ったのですが帰って来て２日ほど筋肉痛ではありませんが足がだるかったです
直接体重に変化は無いと思いますが、多分体脂肪が減っているのですよ
これから涼しくなったらもっと走り易いので楽になってきますよ。それと風景も秋に変わってきて
山へ登っても筋肉痛が無くなってきますよ。自分でもビックリするぐらい
miccyanさん，すご〜い
このまま徐々に距離を伸ばし続けて，ゆくゆくは24時間マラソンに
ヤマレコ代表で出場ですね
応援しています
私は・・・走るのだけは
(だから走っている人は尊敬の眼差し
昨年から週1回，ママさん○○ーを始めましたが，
始めた頃は1時間半でノックアウトでした
皆さん強者揃いで超ハードもいいところ
25年ぶりに再会したはいいものの，初日は5日間筋肉痛で動けず
その後1ヶ月はヘロヘロでした
今はやっと慣れてきましたので，その後のボーリング大会にも出られます
たかが週1回でも，継続は力なりです
↑とmiccyanさんの日記で自分を慰めている私
あの中腰は足も鍛えられ，けっこう山歩きにいいかもと思っています
負けないように続けるぞ〜
tayukayuさん こんにちは。これぐらいのジョギングでは メタボ解消は
難しいでしょうが
これ以上メタボ化を
予防できてバテずに登れたら良いなあと思ってます。すぐには結果は出ませんが頑張ります。
メタボなんですね
私は毎日１時間のトレーニングで
１年弱で７１→６０ｋｇ
体脂肪率２４→１１％
内臓脂肪スコア９→５ポイント
体内年齢３５→１９歳
を達成しました。
毎朝２ｋｍのジョグと体幹トレ、筋トレ、ストレッチ、加圧トレなどを複合した結果ですが。
２０年ぶりに腹が割れて、本人はご満悦なのに、娘からは「キモイ」と言われちょっとショックです
miccyanさん 続ければ必ず達成できます。続けることさえできれば
jijiさん こんばんわ。
たかだか１ヶ月半なので
効果は実感できませんが
来年夏山でどうなってるかですね
言いながら努力されてるんですね
ところで紀泉アルプスへ
お月見
ですか？
>kayo-piさん こんばんわ。人知れず頑張ってますね。私も走るは嫌いですが
街中をウォーキングは
もっと苦手なので15分ぐらい走るだけ
秘訣かもしれません。
「ママさん●●ー」1時間半は2kmジョギングより
ハードですよ
「継続は力なり」
お互いに頑張りましょう。
bmさん こんばんわ。
メタボで尿酸値が高いし
今年の夏山で苦労したのでいよいよ追い込まれて始めました。まあ2�劼任�
それほど効果は期待してなかったのですが
続けたら多少は効果ありそうなので まずは続けてみます。
おお、頑張っているいるではないですか。
私も負けずに頑張ります！
いつか二人でフルマラソン走りましょう！
MATSUさん こんばんわ。
そうでしょ
来年が楽しみです。
ｍｉｃｃｙａｎさん、こんばんは。
ジョギング続いていますね。エライ、エライ。 これからは走るのにいい季節です。無理せず楽しく走ってください。
老婆心、いや老爺心ながらシューズはいい物を履くように！
当方、１０月３日の３０ｋｍレースまであと３週間ほどなので慎重に調整しています。
では、又。
こんばんは。
まだ景色を楽しむ余裕はありませんか？
これからが楽しいシーズンです！
そうそう、シューズ、大事です。私、底のへたったシューズで走って腰が痛くなったので、シューズには要注意ですね。
＞sillver starさん エライでしょう
もっと ほめてください。きっと木に登ってしまうので。ここ２〜３日朝晩は涼しくなって走りやすくなりました。靴は今のところ普段のスニーカーです。
登山にだいぶ投資してるので走るほうには予算が
さけません
さすがですね
＞bokemonさん こんばんわ。
なんとか続いてます。ようやく最近は左右を見渡せる
余裕は出てきました
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