やってしまいました・・・ギックリ？

穂高から戻って一週間・・・初のテン泊装備を背負った疲れか？重くなってきた子供を抱っこしたせいか？来年を見据えてのジョギングか？その靴やジョギング環境が悪かったのか １７日午後ジョギングから帰って昼寝から目覚めると、起き上がれない腰の痛みに襲われました。七転八倒とは、このことで立てない座れない 寝返られないと 何も出来ない週末でした。今日になってようやく立って歩くことができるようになって来ました。無理は禁物ですね

コメント

こまどり

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
こんばんは

疲労の蓄積でしょうか
魔女の一撃、大変つらそうです

無理しないことが早道かと思います
お大事になさって下さい

miccyan

魔女の一撃
コマ姉さん　こんばんは。
背負いなれない荷物を背負った疲れがとれてないうちにいろいろやったことが原因なんでしょうね・・・・
ちょっと山を休んでゆっくりします。

bmwr1200rs

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
お大事にです

miccyan

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
ｂｍさん　ありがとうございます。
ゆっくりします

サク姉

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
病院というと湿布貼って終わり、というとこが多いと思いますが、
リハビリのある整形外科に行くといいと思います。

腰痛を防ぐストレッチ等も教えてもらえると思います。

ゲスト

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
お大事にね・・・

疲労の蓄積が一番怖いですよね。

miccyan

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
サク姉さん　こんばんは。
病院、確かに湿布とレントゲンだけでした。
ネット等で調べると再発しにくいストレッチなどがあるようですね。

miccyan

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
azukiさん　こんばんは。
やっちゃいました 調子に乗り過ぎてたようです。この機会に少しゆっくりします。

chengfu

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
やっちゃいましたね〜。
私も４０前後で頻発してましたが、登山はじめいろいろとスポーツをやり出して、ここ１０年近くは大丈夫ですね。
背筋、腹筋を鍛えるといいらしいですよ 。

でもまずは完治させないとですね。ゆっくり静養されてください 。

miccyan

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
chengfuさん　こんばんは。
自分でも　登山以外のスポーツやってこなかったので
体は固いし、背筋弱いのが出てるんでしょうね・・・・
ジョギングでは鍛えにくい部分でどうやるか？

？？？？？？？？

RE: やってしまいました・・・ギックリ？
お大事にしてください。

腰は辛いですよね。