ボルダリングで下る練習・・（笑

写真　　　　南アルプス連峰・・鋸岳はあの裏ですね

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7月17日（水）は、久しぶりの難波グラビ。

わたしのこの日の課題は、下り（大笑

鋸岳のレコを見ると難所は、崖くだりの長いクサリ・・

ために、トップロープで、登っては下る練習です

ロープビレィは嫁

登りもこの日は、お構いなしのルート、で、体をいろいろ使っての下り・・

身体を斜めに構えての下り方向の視認と足の運び・・

これ、思ったよりもキツイです

登って下るのは、要領よくしないと、腕が張ってきます

三本もやれば・・ギブアップ（大笑
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痛切に感じたこと・・

筋肉トレをしっかりとしないことには持久力に不安を感じますね。

実際の岩場では、そこそこ休憩できる傾斜もあるのですが、ボルダリングの壁は90度。

もっとも、この壁で5本も上り下り出来れば十分なんでしょう

ジョギングに加えてやっぱジムも通おうかしら

山に必要な筋肉ってどこなんでしょうねぇ〜
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岩あり沢ありザレ場あり・・

自分の志向する山の形態をしっかりと認識してトレーニングすることが肝要なのかもしれないですね。

ただ、岩をする気はないのですが、ちょいとした岩場で手にする岩の感触・・

これ、ボルダリングを経験していると、つかめる感触がわかりますね

年配の方でも、わたしの経験でいうと、一度でもいいので壁を登っておくことをお勧めします。
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嫁は、ボルダリングには馴染めないそうで・・

「冬場になればスキーするからね」なんて宣言してます。

さらに、ヨガに似たような柔軟体操・・に通うそうです。

嫁のツレが、その体操で持病の腰痛が治ったそうで（＾＾；

まぁ、人それぞれ・・治れば儲けものくらいで通えばいいとは思ってますが

ともあれ、わたしの場合はやっぱ体重を落とすのが先決ですね（笑
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大腸の手術まえにお医者様に言われたこと

「同じ食事をしていても、肥える傾向にありますので注意してください」

しっかりと、お医者さんの警告を聞いておくべきでした（＾＾；

昨年10月には、75〜78Ｋｇの体重が見る間に84〜86Ｋｇに膨れ上がりました

さて、この秋から春にかけてダイエットとトレーニングで体が引き締まってくれるのでしょうか？

いやしい口を封印して、かつバイタリティーある山歩きができるものかしら

行動食って大事だよなぁ〜なんて考えが、下界の職場で行動もしないのに行動食を摂取しているから問題なんでしょうね（大笑

酒中別人ならぬ山中別人を肝に銘じる必要ありでしょうね

ふふふ・・土日の天候も確定する木曜日です

大阪よりも山梨の気象を気にしながら本日も職場に、つながれております

21日23日の飛び石連休は、世間様では22日も休んでの連休扱いになるのでしょうか？

できることなら山の息吹が感じられるような静かな山歩きをしたいものですね

　　　　　　　　でわでわ