10月26日（日）は大阪マラソンです！

2014年10月24日 08:39公開（笑）先にたたず（@o@)全体に公開

大阪市内を縦横に42.195Ｋｍを走る「大阪マラソン」

今年も三万人という市民ランナーが満を辞して参加します。

わたしも2012年のこの大会に参加し、5時間後半で完走しました（膝負傷

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大阪マラソンのスタート

これが大阪城内の広いところで幅20ｍ狭いところでは幅5ｍの道路を4キロ以上にも並んで待たなければダメなんです。

「スタート！」の城内に設えたスピーカーからの音声を聞いて最後尾がスタートを切るには一時間以上かかる長蛇の列・・

しかも申告時間の順番ですので、脚きりタイム七時間といえども一般ランナーにとっては事実上は六時間以内ですね。
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秋の風物詩となった大阪マラソン。

わたしがエントリーした2012年は御堂筋のイチョウは黄色く色づいていたのですが今年はいまひとつ秋の風情ではありません。

この大会が終わると11月。

街はクリスマスムードでジングルが流れて師走へとなだれ込みます。

今年の山の雪はどうなんでしょうね？

10月19日（日）の八ヶ岳の早朝は霜柱が多く見えてギボシの北面には雪のような白いものが塊で見えてました。
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そうそう・・その八ヶ岳は観音平に下山途中で痛み出した左足ひざ・・

スロージョギングで痛みも治まって通常に近い状態まで回復しました。

やはり、足裏を横にした下降態勢やつま先を開いた急坂の登攀態勢が膝に影響を与えていたようです。

ジョギングの走り出しは、膝の周囲にかなりの痛みを感じましたが3ｋｍも走るとそれが解消して、汗ばむようになると何事もなく歩道橋の上り下りもスムースでした。

大事をとるというのは休むことだけではないようです

思うに膝に無理な方向で力を懸けつづけた結果の痛みなら、膝を正常な形で動かすことが功を奏したのか？と思ってます。（わたしの場合はです！やるなら自己責任でね

）

昨夜から膝の筋肉強化によかろうと、屈伸運動や相撲の四股を踏んでます。

年寄りの冷や水で悪化するかも

ですが、じっとしていると悪いまま固まってしまいそうです（＾＾；
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大阪市内の夜のジョギング人口が昨夜は最大だったかも

21時にも関わらず出走予定の方々が多く最終調整されて四ツ橋筋や長堀橋を元気よく走っておられました。

マラソン前前日・・出走経験があるだけにその高揚が伝わってきます。

山レコの中でもマラソンを走る方がおられるようです。

くれぐれも下りの坂道に気をつけて頑張ってください。

わたくしめ・・大阪マラソンの下り坂道で調子こいてピョンピョン走って膝を痛めて・・今日に至る・・でございます（大笑

スポーツの秋も終盤です。

ふふふ・・登山の冬が・・すぐそこに来てますね

　　　　　　　でわでわ