月間歩数記録2024年02月

今月の歩数記録が集計できた。今年から体力低下を考慮して目標歩数を月間75万歩に減らした。目標を下げれば、必然的に気の緩みが出ます。もう少し頑張って今日は3万歩にしようと思う気持ちは確実に減りました。
一方、長年続いたルーチンを変えるのは、体力が少し抵抗するように思います。いつしか知らぬ間に３万歩を越える日が何日かありました。
これは私が常々感じている『気力の老化』が先行して、その後に『体力の老化』が来ることを表していると言えます。
筋トレや脳トレよりも気力トレーニングが高齢化対策には一番必要です。それを周囲が『無理するな』と言って阻害します。
『相撲道』ならぬ『歩き道』にも”心技体”の充実が欠かせない。
"心”は気力トレで、"技”は脳トレで、"体”は筋トレで老化を遅らせたい。
2008年より歩数管理を続け、地球4周目に入ったが、４周完走は無理である。今後はヤマレコマイレージのダブルゴールド（40000Km）を目指し、旅人の在宅業務として、日ごろのウオーキングと日常歩数管理をしっかりとやっていきたい。