などと思っているうちはいい方で、「年齢を重ねてくると週1回の山行では体力は維持できない。」とＭＡＴＳＵさんが、日記に書かれていたし、自分でも年々特に実感してきたので、ウオーキングやランニングもいいけど、最近流行している体幹トレーニングに挑戦することにしました。
「体幹トレーニングに関する本は、たくさんあるだろう。」と近くの本屋さんに行くとほとんどない…
ネットで検索して、やっと納得のＤＶＤ付で、インストラクターはあの福西選手なので効きそう。
今日、やっと第1日目。
「こんなの簡単
」とＤＶＤを見ながらやってみると、なかなか手ごわい。やっぱ長友もこんなこと毎日やっているんだな と今日から体幹トレーニングスタートです。どなたか、「先行体験レポート」お願いします
道具が無くても色々出来ますけど、バランスディスクとバランスボールは良い感じです。
ちなみにリビングにはエアロバイク、歩行マシン、ステッパー、Ｘマジックと置いているため、家族からこれ以上その手のグッズを買ったら粗大ゴミで捨てると宣言されています
おはようございます
体幹トレーニングのＤＶＤの中で、ゴムバンドを使っていたので、つぶやくように「これがいるよなあ〜。」とみんながいるリビングで言ったら、「またか…
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