みんな雪のせいだ〜

この2週間、まともにランニングできなかったのも、筋トレに行けなかったのも、みんな雪のせいだ〜！！
言い訳、言い訳（＾＾；
みんな雪のせいにして、自分がさぼりたかっただけでしょ。

さて、昨日は1週間前とは打って変わり、河川敷には全くといっていいほど雪は残っていなかった。
ところどころぬかるみはあったものの、午前中に15kmほど走ってみた。
昼食後、このところさぼり気味だった筋トレにも出かけた。

以前は、ふくらはぎに負荷をかけて伸縮する筋トレと、ランニングマシンの傾斜を最大の15度まで上げ、4.5km/hの速度で1km歩くことをやっていた。
これは結構汗をかく。
ふくらはぎに張りを感じるこのトレーニングは、山歩きを想定したものだ。
しかし、最近これをメニューから外した。

自分より早く、長く走れる人達のふくらはぎは、そのほとんどがスレンダーなのに対し、自分のふくらはぎはややごっつい。
走りをより上達させるには、太ももで走れと言われたこともある。

これを意識した訳ではないが、最近、新しいランニングシューズを購入した。古いランシューズとトレラン用シューズはほぼ同じ重さ、これに対して新しいのは両足で200g軽い。
これまでふくらはぎに疲労を感じていたのが、新しくしてからは太ももに疲労を感じるようになった。

山歩きとランニングでは、当然使う筋肉が違うはずだ。
う〜ん、どっちを優先すればいいか、悩ましい。