10;/15(火)
自転車11キロ往復
10/16(水)
自転車11キロ往復
＋ジム（トレッドミル、カーディオ）
10/17(木)
オフ
10/18(金)
自転車11キロ往復
10/19(土)-20(日)
トレラン50km
水曜日のトレッドミル。完全に「はずし」た
記録を確認すると、前回が9/4だったので1ヶ月半ぶり。
7月に1回、8月に2回、9月に1回、全く同じ設定でスタートしたのですが、心拍数も上がりすぎで「これは無理だな」と思ったので設定を大幅に落とし、時間も短めで終了。
昨年末ぐらいから様子を見ながら少しずつ設定を上げてきて、6月から7月にかけて仕上がってきてたのが、9月に2本出た大会のあと休養で一旦リセットされたかもしれない。
次回は焦らず、軽い設定からまた上げていこうと思う。
土曜の晩から六甲縦走キャノンボールラン。詳しくは山行記録で。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7381382.html
疲労抜きをしていなくても、ゆっくり片道だけなら何とかなりそうかな、という感じ。
早めに練習再開したかったこともあり、限界までチャレンジせずキリのいいところで終了した。
