|
24
HOME > gonta59さんのHP > 日記
今年の正月に78ｋｇまで体重が増えたなか、4月に9月23〜25日に開催されるＵＴＭＦ(ウルトラトレイルマウントフジ 距離165ｋｍ、累積標高7600ｍ)の出場権を得た。ＵＴＭＦ完走を目的に減量と長時間動ける体作りを4月から取り組んでいる。
その取組のなかで、雑誌にマフェトン理論の記事が
再びダイエットに取組こととした。
目標は、１か月１ｋgの減量を３ヵ月続けて、体重を７５ｋｇから７２ｋｇへ落とす計画である。
ダイエットに取り組むにあたって、毎日の体重計測は必須だが、トレーニングを定量的に計画＆実行することとした。
【定量的な計画】
○トレーニングは、運動エネルギーが主に
日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2016年 06月 29日 05:46トレーニング
マフェトン理論トレーニング
2016年 05月 12日 05:39トレーニング
心拍数管理による脂肪燃焼トレーニング
|
35
2016年 05月 03日 05:59トレーニング
奥三河の反省とUTMFに向けて
4月24日、まぢレース1本目の奥三河パワートレイルが終わりました。
奥三河の反省を生かし、まぢレース2本目 ＵＴＭＦに向けてのトレーニングは
次のとおり宣言します。
私は弱い人間なので、宣言してプレッシャーを感じてやり遂げたいと思います。
【奥三河パワートレイルの計画と反省】
8
4
