ボルダートレ#2

今日は珍しくジムの店長らと話をしながらトレーニング。
色々とコツを教えてもらったので、備忘録的に。

アップは長もの3本、途中人が入ってきて緊急停止。アップのくせに前腕がきてしまう。

前回の店長課題2本をさくっと片付ける、3級くらいというが、きつめの4級という感じ。

新課題を2本。

1本目はトゥーフックやヒールなどを駆使してテクニカルにいなすタイプ。
丸っこいホールドを抑える体の使い方、体をあげすぎないように、体幹で抑える(潜り込む)。
足が外れたら負け。
2本目はルーフを突破力で抜ける。
ホールドを取るときに、取った後の動き、位置をイメージする。
このとき、頭の位置、どの角度でホールドを見るのかを考えるとイメージが具体化されて動きやすい。
振られを抑えるため、ガバカチにトゥーフックをかける。
スペースを空けるために手を90度ずらし、指も4本から2本に替える。