![]() |
¡¡É¬Íפʱ¿Æ°Î̤ÏÅл³¤Ç¤Þ¤«¤Ê¤¨¤Æ¤¤¤ë¤È»×¤¦¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢¤ä¤Ï¤êÆü¡¹¤Î¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤Î°ÕÌ£¤Ç¤â´Êñ¤Ë¤Ç¤¤ë¡ÖÁö¤ë¤³¤È¡×¤ÏÂç»ö¤«¤Ê¤È¡£
¡¡¤¿¤À¡ÖÈè¤ì¤Æ¤ë¤«¤é¡×¡ÖÅ·µ¤°¤¤¤«¤é¡×¤ÈÍýͳ¤ò¤Ä¤±¤Æ¤ä¤é¤Ê¤¤¤³¤È¤¬Áý¤¨¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¤³¤¦¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ï¡¢¤³¤ì¤Þ¤Ç¡ÖÁö¤ë¤Ê¤éɬ¤º1»þ´Ö¡¢¤â¤·¤¯¤Ï10km¡×¤È¤¤¤¦ÌÜɸÀßÄê¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¤«¤é¤«¤â¤·¤ì¤Þ¤»¤ó¡£
¡¡¸µ¡¹°ú¤¤³¤â¤ê¤¬¤Á¤Ç±¿Æ°¤Ê¤ó¤Æ¤ä¤Ã¤Æ¤³¤Ê¤«¤Ã¤¿ÂÕÂÆ¤ÊËͤϡ¢¥À¥é¥À¥é¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¤¤Ë¡Ö¥¹¥±¥¸¥å¡¼¥ë¤Ë1»þ´Ö¤â¶õ¤±¤Æ¤é¤ì¤Ê¤¤¡×¤È»×¤¦¤È¤ä¤ëµ¤¤òÁÓ¼º¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡¤³¤ÎÂÕÂÆ¤µ¤Ï¡Ö¤¤¤¤¤¸¤ã¤ó¡¢Åл³¤Ç¤·¤Ã¤«¤ê¿ÈÂÎÆ°¤«¤»¤Æ¤¤¤ë¤·¡×¤ÈÆü¡¹¤Î±¿Æ°¤ÎɬÍ×À¤òÂǤÁ¾Ã¤½¤¦¤È¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡¤½¤ó¤ÊÃæ¡¢ÌÌÇò¤¤µ»ö¤òÆÉ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¡Ö1Æü¤¿¤Ã¤¿600Éäò¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤Ë³ä¤¯¤À¤±¤Ç¡¢¥á¥ó¥¿¥ë¤È¥Õ¥£¥¸¥«¥ë¤ÎξÊý¤ò¤³¤ì¤Þ¤Ç¤Ï̵Íý¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¥ì¥Ù¥ë¤Þ¤Ç¹â¤á¤é¤ì¤ë²ÄǽÀ¤¬¤¢¤ë¡Ê°úÍѡˡ×
¡Ú»²¹Í¥Ú¡¼¥¸¡Ûhttps://www.redbull.com/jp-ja/benefits-of-10mins-running
¡¡10ʬ¤Ç¤¤¤¤Íýͳ¡¢ÌÌÇò¤¤ÏäǤ¹¡£°Ê²¼´Êñ¤ËÀâÌÀ¤·¤Æ¤ß¤Þ¤¹¡£
¡¡¤Þ¤º¡10ʬ¤Ç¤¤¤¤¡á¥Ï¡¼¥É¥ë¤¬Ä㤤¡¢¤À¤«¤é³¤±¤ä¤¹¤¤¡£³Î¤«¤Ë¡£
¡¡¢¥Ý¥¸¥Æ¥£¥Ö¤Ë¤µ¤»¤Æ¤¯¤ì¤ëǾÆâʪ¼Á¤Ï10ʬ´Ö¤Î±¿Æ°¤ÇʬÈ礵¤ì¤ë¡á¥Þ¥¸¤«¡ª
¡¡£¡Ö¤Ä¤¤¤Ç¡×¤Ë¤Ç¤¤ë¡£ÀìÍÑ¥¦¥§¥¢¤ËÃåÂØ¤¨¤Ê¤¯¤Æ¤â¡¢°ûÎÁ¤Ê¤É¤ò½àÈ÷¤·¤Ê¤¯¤Æ¤â»Ï¤á¤ä¤¹¤¤¡£
¡¡¤ºÂ¤ê¤Ã¤Ñ¤Ê¤·¤«¤é²òÊü¤µ¤ì¤ë¡£¤º¤Ã¤ÈºÂ¤Ã¤Æ¤ë¤È¡ÖÃùÃߥ⡼¥É¡×¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ»éËä¬Î¯¤Þ¤ë¤È¤Î¤³¤È¡£
¡¡¥¡Öû»þ´Ö¡¦¹â¶¯Å٤α¿Æ°¤Ï¡¢Ä¹»þ´Ö¡¦Ã涯Å٤α¿Æ°¤ÈƱ¤¸¤¯¤é¤¤Ç٤ȿ´Â¡¤Ë¸ú²Ì¤¬¤¢¤ë¡×¡£º£Æü¤â¤¤¤Ä¤â¤è¤ê®¤á¤ËÁö¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£10ʬ¤Ê¤éÁ´Á³Èè¤ì¤Þ¤»¤ó¡£º£¸å¤â¤Ã¤È¡Ö¥¥Ä¥¤¤«¤Ê¡×¤È´¶¤¸¤ì¤ë¤°¤é¤¤Â®¤á¤ËÁö¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤¹¡£
¡¡Åл³¤·¤Ê¤¤Æü¤ÏµÙ©Æü¤Ë¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¤½¤ì¤Ç¤âËèÆü²¿¤«±¿Æ°¤ò¤·¤¿Êý¤¬Îɤ¤¤Ç¤¹¤Í¡£ÌÀÆü°Ê¹ß¤â¡¢·ä´Ö»þ´Ö¤ò¸«¤Ä¤±¤Æ¥µ¥¯¥Ã¤ÈÁö¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤¹¡£
¤³¤ó¤Ë¤Á¤Ï¡£
»ä¤âÁö¤ë¤Î¤Ï¹¥¤¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢»³¹Ô¤«¤ì¤ëÊý¡¹¤¬Ê¿Ãϥȥ졼¥Ë¥ó¥°¤Ë¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë»ö¤ò¤è¤¯¼ª¤Ë¤¹¤ë¤Î¤Ç
Ìë¤ËÁö¤Ã¤¿¤ê¡¢Ê⤤¤¿¤ê¤ò·«¤êÊÖ¤·¤Ê¤¬¤é£³£°Ê¬ÄøÅÙ¼ÂÁ©¤·¤Æ¤Þ¤¹¡£
£±£°ÆüÄøÅÙ³¤±¤ë¤È»³¤Ø¹Ô¤¯¤è¤ê¸¼´Ø¤ò½Ð¤ì¤Ð¤¹¤°¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤Ç¤¤ë¤Î¤Ï»³¤Ø¹Ô¤¯¤è¤ê³ÊÃʤ˥ϡ¼¥É¥ëÄã¤á¡Ä
¤Ê¤ó¤Æ¡¢¥á¥ê¥Ã¥È¤ò̵ÍýÌðÍýõ¤·¤ÆÂ³¤±¤Æ¤Þ¤¹😊
¡Ö¥á¥ê¥Ã¥È¤ò̵Íý¤ä¤êõ¤¹¡×¤Î¤Ï»ä¤â¤ä¤Ã¤Æ¤Þ¤¹¡ª²¿²ó¤«¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È½¬´·²½¤Ç¤¤ë¤Î¤ÇºÇ½é¤Î¥¥Ã¥«¥±ºî¤ê¤Ï¤È¤Æ¤âÂç»ö¤Ç¤¹¤Í¡ª
¡Ö¸¼´Ø½Ð¤ì¤Ð¤¹¤°¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤Ç¤¤ë¡×¤Î¤â¶¦´¶¤·¤Þ¤·¤¿¡°¡°
¥³¥á¥ó¥È¤òÊÔ½¸
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë