パワーウェイトレシオ

2日前の表大雪縦走は距離が41kmだったものの累積標高は2597mくらいだったので思っていたより､疲労は殆ど無く心地良い軽い筋肉痛がある程度だった。月曜に1日休んだだけで元通りに復活した｡

P氏は平日だというのに楽しく遊んでいるようなので､いつも通りボッチで滝野線をせっせと登ってモアイに会ってきた｡向かい風だったのでタイム的にはダメだが､体感的にはペダルもクルクル廻って速度もいつも以上に速く感じた｡ 怖いほど調子が良い｡

結構運動している方だと思うので､今までは食べる量や質は気にせず､好きなだけ食べてきたが､さすがに40を過ぎると増加基調になり59~60kgで推移していた｡
自転車もマラソンも軽いことが正義なので炭水化物を苦にならない程度減らし､高タンパク系の食事にしたところ1ヶ月くらいで56~57kgで推移するようになってきた｡
北海道マラソンまではこの調子を維持して､秋になったらまた雪山と戦えるような体を作っていきたいと思う｡

でも明日はママチャリレースの打ち上げで毎年恒例のトトリで焼肉＆飲みだから､思う存分肉を喰らうのでまた増えてしまいそうだ･･･