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トモロー君も職場のサブ3パイセンから、ペースが速くなってくるとその状態になり易く、無理するとふくらはぎorアキレス腱がブチっと逝くのはランニングの鉄板あるあるだと言われたらしい。やはり大人しくしているのが正解だった。
その間はラン子先生に教授頂いて必要な筋トレをやり、身体の使い方をしっかり頭に叩きこんだ。読み解いていくと"あなたごときの筋力とフォームで速く走ろうなんて100万年速いわ!! "とラン子先生にお叱りを受けた気持ちになった。
今日は無理せずに気持ち良いペースでフォームを徹底的に意識して走り、肩甲骨とヒップの使い方が分かってきた。体幹を使って走ったり山に登ったりする事が重要なのは頭では理解できていても実際には中々難しい。しかしこの充電期間のお陰で今まで適当にやってきた事に対して少しだけ理論的に身体を動かせる様になった気がする。
10km+4:52/km
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