第9回六甲全縦走キャノンボールラン

2013年10月27日(日) [日帰り]

• GPS: 07:45
• 距離: 46.3km
• 登り: 2,853m
• 下り: 2,805m

コースタイム

7:45須磨浦公園スタート
15:30宝塚湯元公園ゴール

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

スター地点：山陽電車　須磨浦公園まで電車

コース状況／危険箇所等

六甲全縦走路は市街地部分は標識見落としの可能性はある。
須磨アルプスの馬の背は慎重に行けば問題ない
兎に角標識は最高峰に向けて行けばいい。

写真

10/27 6:13

須磨浦公園　前日21:00宝塚スタートして
ゴールした人達が寝ています。
この方々、自分たちと同じく宝塚に向かいます

10/27 6:26

10/27 7:44

スタート前

10/27 7:44

スタート前

10/27 8:11

10/27 8:19

400階段

10/27 8:33

須磨アルプス

10/27 8:35

馬の背

10/27 8:35

キャノンボール特別撮影ポイント

10/27 8:46

私設エイド

10/27 9:30

10/27 9:54

島原ポンプ場近くの私設エイド

10/27 11:00

走らんかぃ

10/27 11:04

けんこう堂ならぬ、不けんこう堂

10/27 11:06

10/27 11:16

市ヶ原

10/27 11:21

野生の猪とウリボウ

10/27 11:33

10/27 12:31

掬星台東屋エイド

10/27 12:44

アゴニー坂

10/27 12:52

10/27 13:24

10/27 13:50

極楽茶屋エイド

10/27 14:05

最高峰近くから神戸の街並み

10/27 14:10

一軒茶屋エイド

10/27 15:53

宝塚湯元広場

撮影機器：

iPhone 4 Apple

感想

bbgg

第9回六甲全縦走キャノンボールランSPEED部門に参加

SPEED　須磨浦公園〜宝塚　56K
POWER　宝塚〜須磨浦公園〜宝塚　112K

7:30スタートが遅れて7:45スタート

鉢伏山の山頂までは渋滞で早歩き。
そこからラン開始し縦走スタート

400階段でもスピードを落とさず駆け上がる。
馬の背に40分で到着。前回コケた馬の背手前の階段。

今回も見事にコケました。前回の教訓で手すりを持っていて
よかった。

菊水山の直登気味の階段。本当にキツイ。ここは走れない
菊水山へ2時間30分
各所に私設エイドがいくつもあり本当に感謝です

再度山付近には「けんこう堂」ではなく「不けんこう堂」も開店

市ヶ原に3時間30分で到着

そこから天狗道の手前にて野生の猪とウリボウに出会う。

天狗道〜稲妻坂へ。ここで両足の大腿四頭筋が攣り出す。
約5kmごとに塩熱サプリなど補給していたが駄目だった。
他の参加者に「コムレケア」を恵んでいただく。
そして持っていた補給食のアミノバイタルやクリフショッツを
補給。
復活するまで引きづりながら歩く⇒止まって柔軟⇒攣る⇒柔軟の
繰り返し。
復活を信じて前にすすむ

摩耶山掬星台のエイドでオニギリとコーンスープを頂く
標高700m超えると汗で寒く一旦ライトジャケットを羽織るが
走りだすと暑い。

少し休憩したけど、まだ攣る。そしてアゴニー坂へ
ここら辺から走れるぐらいになって復活

まずは極楽茶屋跡を目指す。そしてそこに京都マウントチョップの
皆様の私設エイド

次に一軒茶屋へ。ここでもカレースープエイド。

この時点でスタートから6時間
残りの距離と下りを考えれば、なんとかサブ8に達成するかも？
と思ったら気力が湧いてきた。

下り中心の東縦走路を背後に何人もいるが、ぶっちぎって
一気に駆け下りる。小学生からも沢山の応援いただいた。
宝塚が見えた時は嬉しかった。

塩尾寺に7時間32分で到着
残りはロードの激坂下り。ここの坂が一番効いた。
下りで走りたいけど大腿四頭筋がもう限界。

宝塚駅前のローソンを右折し、宝塚湯元広場のゴールへ

7時間45分でゴール。
なんとかサブ8を達成。やりきった！

コメント

inakabus

お疲れ様でした〜
ランなら８時間弱も特別な記録とはならないようですが、普通に考えれば凄い記録です
…まずはお疲れ様でした☆

bbggさんでも足を攣るんですね〜
縦走大会のトレーニングとして、２週間ほど前に須磨〜摩耶山を歩いた際、攣りそうになった事に不安を感じておりましたが、回復後、見事ゴールされたことに勇気をいただきました
…走るにはまだ修行が足りませんが、まずは無事歩いての完歩を目指します

bbgg

>inakabusさん
ありがとうございます。トップ選手は
5時間台でゴールですからすごいですよね。
足攣りがなければ6時間以内入れたと
思うのですが。50位ぐらいには入れていると思います。

あー足つりでは「コムレケア」を途中で補給しておく
といいと思います。

足つりは、市ヶ原まで飛ばしたのが原因かもしれません