六甲山全山縦走1day(姫路出張登山その1)

2022年04月09日(土) [日帰り]

• GPS: 08:57
• 距離: 46.8km
• 登り: 3,416m
• 下り: 3,387m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:27
• 休憩: 0:26
• 合計: 8:53

6:13 須磨浦公園駅
6:29 6:29 鉢伏山
6:32 6:32 旗振山
6:38 6:38 鉄拐山
6:44 6:45 おらが茶屋
7:01 7:02 栂尾山
7:10 7:10 横尾山
7:20 7:20 須磨アルプス馬の背
7:24 7:26 東山
7:39 7:39 妙法寺
7:48 7:48 野路山公園
8:03 8:03 高取山西峰
8:06 8:10 高取山
8:11 8:11 月見茶屋
8:19 8:19 高取山-丸山登山口
8:39 8:39 鵯越駅
9:00 9:00 六甲全山縦歩路休息所
9:15 9:16 菊水山
9:31 9:33 天王吊橋
9:48 9:49 鍋蓋山
10:00 10:00 再度越
10:14 10:17 桜茶屋（市が原）
10:23 10:23 天狗道分岐点
10:44 10:44 学校林道分岐
10:56 10:56 行者尾根下山点
10:59 10:59 イノシシのある展望地
11:04 11:04 天狗道マザーツリー
11:07 11:09 摩耶山
11:12 11:12 摩耶ロープウェー星の駅
11:17 11:17 摩耶石舞台
11:21 11:21 摩耶別山
11:30 11:30 杣谷峠
11:44 11:46 三国池手前
11:54 11:54 丁字ヶ辻
11:59 11:59 藤原商店
12:03 12:03 六甲山郵便局
12:20 12:20 みよし観音
12:25 12:25 六甲枝垂れ
12:31 12:31 岩塔状バットレス
12:55 12:55 六甲山
13:00 13:00 一軒茶屋
13:06 13:09 後鉢巻山
13:14 13:15 石の宝殿
13:27 13:28 水無山
13:42 13:42 船坂峠
13:55 13:55 縦走路逆瀬川分岐
14:02 14:02 大平山
14:15 14:16 大谷乗越
14:42 14:43 岩倉山
14:51 14:52 塩尾寺
15:08 15:08 湯元台広場
15:10 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

IN:須磨浦公園駅(6時07分着)
OUT:JR宝塚駅(16時11分発)

コース状況／危険箇所等

・全体的な構成としては7:3=トレイル:ロードくらいだと思います。
・危険箇所は特にありませんが、馬の背は風が強かったり、慣れていないと怖いかもしれません。
・ロードパートには自販機やゴミ箱があり、利用できます。
・後半パート(表六甲)の方が標高は高いですが、アップダウンは少なく、前半の高取山や菊水山の登りが一番タフでした。
・表六甲は人は多いものの、走れる区間が多く、ランナーもたくさんいました。(私は暑さで撃沈しましたが、、)

その他周辺情報

温泉:ナチュールスパ 宝塚(レンタルタオル付きで840円)
内臓が不調で食事はなし、駅の周りはいろいろありそうです。

写真

4/9 6:09

須磨浦公園駅

4/9 6:10

海を見ながらスタート

4/9 6:16

桜が綺麗

4/9 6:19

所々に目印があり、大変助かる
GPSを確認しすぎなくて済む

4/9 6:28

平家ゆかりの土地

4/9 6:28

鉢伏山

4/9 6:38

朝日が綺麗

4/9 6:42

高倉山の可愛い標識

4/9 6:44

高倉山

4/9 6:44

常に海が見えるコース

4/9 6:58

一番辛いのは階段

4/9 7:01

栂尾山

4/9 7:10

横尾山

4/9 7:12

須磨アルプスは鎖場もある

4/9 7:15

結構岩岩している

4/9 7:18

馬の背

4/9 7:19

痩せ尾根だけど、通過は問題なし

4/9 7:24

低山とは思えないカッコよさ

4/9 7:32

ロード区間もあり

4/9 7:40

妙法寺

4/9 7:48

ついにイノシシゾーンへ

4/9 8:03

元高取山の三角点

4/9 8:04

京都とかにありそう

4/9 8:07

高取山

4/9 8:13

トイレもたくさんあり、助かる

4/9 8:26

補給も十分に出来る
500ml×2持ってきましたが、1本にして、現地調達もあり

4/9 8:38

駅の横を通る

4/9 9:15

菊水山
登りは結構タフ

4/9 9:16

展望台より
高校山岳部の一団がいました

4/9 9:31

長い吊り橋

4/9 9:48

鍋蓋山

4/9 9:49

展望所

4/9 10:13

市ヶ原
キャンプしている人もいました
トイレも自販機もあります

4/9 11:09

摩耶山

4/9 11:09

山頂の様子

4/9 11:26

車道とトレイルの繰り返し

4/9 11:33

トレイルに目印にあり、わかりやすい

4/9 12:09

ここら辺で30kmくらい

4/9 12:14

ゴルフ場を潜り抜けていく

4/9 12:20

こんなゴミ箱がいろいろなところに設置されてます

4/9 12:24

六甲山まわりはそれなりに賑わっている

4/9 12:28

最高峰が見えてきた！

4/9 12:56

六甲山

4/9 12:58

あと15kmという標識は笑うしかない、、、
(ここまで30km以上歩いてる)
有馬温泉に降りた方が近いし、、、

4/9 13:08

後鉢巻山(標識なし)

4/9 13:55

標高はないので、下界が良く見える

4/9 14:01

大平山の鉄塔

4/9 14:02

大平山

4/9 14:43

ラスト岩倉山

4/9 14:52

塩尾寺

4/9 15:09

武庫川

4/9 15:12

宝塚駅

4/9 15:20

温泉は宝塚温泉
次は有馬温泉に降りたい

撮影機器：

Galaxy S9 SC-02K docomo サムスン

感想

まこっちゃん

【計画】
4月末に高尾to奥多摩with猛者のロングトレイルの計画があるため、久しぶり(11月ぶり)に40km以上の登山をしておかないとなと思っていたところ、丁度良く姫路出張が入ったため、前々からやってみたかった六甲山全山1dayに挑戦してみることにした。
ルートとしては、ネットに上がっている公式のものを参考にした。(結果、登山道にも細かく案内があった)

【登山】
須磨浦公園駅からスタートし、前半はアップダウンが大変であった。それでも快調に走っていたが、お昼に近付くにつれて、気温が上昇していく。水分補給をしすぎたため、お腹にかなり水分が溜まってしまい、フォームの乱れとともに、内臓にも効いてしまった。表六甲は走りやすそうなトレイルが多いのに、内臓が揺れないように早歩きでの下山となってしまった。あと1時間は巻けそうなのでリベンジしたい。
ランナーは結構いたが、追い付いた限りだと、全山しているっぽい人は数人しかいなかった。やはりこの季節になると暑いからだろうか？

【まとめ】
夏山に向けて、温度耐性を上げていきたい。
元々、水分や行動食の補給は少ない方だが、適切にとらねば！
脚についても、雪山やスキー(ゲレンデ、山)しかしていなかったため、若干不安であったが、汗をかきすぎて若干つる症状が出た以外は、スタミナ等問題なさそうであった。