3回目の六甲山縦走は2回目のキャノンボールラン SPD＃274

2022年10月23日(日) [日帰り]

• GPS: 09:02
• 距離: 43.0km
• 登り: 2,636m
• 下り: 2,580m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:52
• 休憩: 0:10
• 合計: 9:02

6:29 須磨浦公園駅
6:49 6:49 鉢伏山
6:53 6:53 旗振山
6:58 6:58 鉄拐山
7:04 7:04 おらが茶屋
7:23 7:23 栂尾山
7:32 7:32 横尾山
7:41 7:41 須磨アルプス馬の背
7:46 7:47 東山
8:02 8:03 妙法寺
8:41 8:41 鵯越駅
9:05 9:05 六甲全山縦歩路休息所
9:27 9:27 菊水山
9:43 9:43 天王吊橋
10:06 10:06 鍋蓋山
10:19 10:20 再度越
10:40 10:41 桜茶屋（市が原）
11:20 11:20 学校林道分岐
11:36 11:36 行者尾根下山点
11:40 11:40 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
11:44 11:45 天狗道マザーツリー
11:49 11:49 摩耶山
11:55 11:56 掬星台
12:12 12:12 杣谷峠
12:31 12:31 三国池手前
12:38 12:38 丁字ヶ辻
12:41 12:42 藤原商店
12:46 12:46 六甲山郵便局
13:02 13:02 みよし観音
13:07 13:07 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
13:13 13:14 岩塔状バットレス
13:36 13:36 一軒茶屋
13:40 13:40 後鉢巻山
13:43 13:43 船坂谷登り詰め
13:55 13:55 水無山
14:11 14:11 船坂峠
14:23 14:24 縦走路逆瀬川分岐
14:28 14:28 大平山
14:39 14:39 大谷乗越
14:59 14:59 譲葉山
15:03 15:04 岩倉山
15:11 15:11 塩尾寺
15:31 15:31 湯元台広場
15:31 ゴール地点

天候

気温高めでした。登ると涼しくなり、下ってくると暑い感じです。

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

写真

10/23 5:22

今朝は3時半起き。十三駅で乗り換えです。

10/23 6:28

6時半、アーリースタート！

10/23 6:28

この先で21回優勝者のSaiさんにお会いできました！！♪Winnerのゼッケンが輝いてました！
saiさん優勝のお話は、ポッドキャスト「モッチーラジオ」で聞くことができますよ♪

10/23 8:47

10/23 8:48

10/23 8:50

鵯越駅過ぎて、水道局手前で。

10/23 13:02

みよし観音様。

10/23 13:10

掬星台過ぎで。

10/23 13:10

13時10分。ゴルフ場過ぎて、もうすぐガーデンテラス。太陽が後ろに傾いています。

10/23 13:44

ここからが、長いんですよね！！！

10/23 15:35

9時間2分。
写真をとっていただきました。ありがとうございました。

10/23 15:35

ロードが多いのでトレランシューズではなくジョギングシューズが有利？と目論んでエレボン2で走ってみました。普段ジョグで使っている靴なのでロードではいつもの感じで走れてよかったのですが、何度も石を蹴って痛い目にあいました。トレランシューズに戻します（笑）サンダルで走れる人は本当に凄いです。

10/23 15:46

無事に終わりました。ありがとうございました。

撮影機器：

Xperia 1 SOV40 au SONY

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 昼ご飯 行動食 飲料 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS 携帯 時計 ストック

感想

nosenoyamaneko

六甲山縦走に行かないとと思いながらも、26回のキャノンボールラン以来の縦走となってしまいました。（高取山と六甲山山頂は巻いています。）しかし、その間、怠けていたわけでもなくジョギングをして対策を講じてきました。春〜夏は仕事が多忙であまり走れませんでしたが、9月〜10月は月200km以上のジョグで体力を上げてきました。どのぐらい走りができるのか？自分でも楽しみでした。26回は9時間59分（塩尾寺→須磨浦公園）でしたが、今回（須磨浦公園→宝塚）は9時間2分でした。塩尾寺で8時間半でしたので、前回よりは1時間半短縮できた感じです。ロード、平地のトレイル、緩い下りはなるべく走るようにしましたが、途中歩きもありましたので、まだまだだなと思いました。しかし、ほとんどを歩いた前回と違って、自分なりには結構走れて練習の成果がでた実感です。気温が結構高く、ハイドレーション1l入れてスタートしましたが、自販機で5本の飲み物を追加しました。大龍寺で3本、藤原商店で1本、一軒茶屋で1本。エイドは、掬星台で豚汁をいただきました。暖かくて美味しかったです。六甲山〜宝塚は「地獄」は言い過ぎかもしれないけれど、長く苦しい区間でした。走れるコースばかりなので走らないといけないし、アップダウンは思っているよりも多いのです。良く言われるように「摩耶山まで来たらあとはフラット」というのは、ぜんぜん違うと思います。気温は高かったので水切れしたのか、この区間で脚が攣って止まっている方を何人も見ました。須磨浦公園スタートの場合、六甲山〜宝塚は水分補給もできないし、疲れているし大変な区間でした。
今回、自販機の前で止まる以外は休憩はしなかったのですが、何回かは10分とか休憩をしたほうが良かったかも思いました。皆さん、六甲山のトイレの所で、着替えたり休憩したりして、後半1／3に備えておられました。

ともあれ、約1時間早く完徒できて良かったです。この歳（55才）から、これ以上タイムを縮める事ができるのかな？と思うのですが、気力・体力回復して今後もがんばりたいとおもいます。
六甲山縦走なんてできるのかな？と思っていた過去の自分からしたら、それができるようになり、ヤマレコで「歩くペース 0.5〜0.6（とても速い）」のペースで縦走できるようになりました。それを思えば、この歳からでも、体力をつけることができたんだと思います。
ありがとうございました。