須磨から摩耶山まで、六甲全山縦走の西半分

2015年01月24日(土) [日帰り]

• GPS: 08:19
• 距離: 19.5km
• 登り: 1,881m
• 下り: 1,218m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:462
• 休憩: 0:29
• 合計: 0:00

6:49 スタート地点
7:12 7:13 鉢伏山
7:16 7:16 旗振山
7:26 7:28 鉄拐山
7:36 7:37 おらが茶屋
7:58 7:58 栂尾山
8:12 8:13 横尾山
8:26 8:26 須磨アルプス馬の背
8:57 8:58 妙法寺
9:34 9:34 荒熊神社
9:39 9:40 高取山
9:59 9:59 高取山-丸山登山口
10:29 10:32 鵯越駅
11:39 11:41 菊水山
12:07 12:07 天王吊橋
12:32 12:34 鍋蓋山
12:54 12:54 大龍寺
13:11 13:11 市が原トイレ
13:18 13:21 桜茶屋（市が原）
13:30 13:30 天狗道分岐点
14:03 14:03 学校林道分岐
14:23 14:25 行者尾根分岐
14:27 14:27 イノシシのある展望地
14:31 14:33 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
14:40 14:40 摩耶山
14:44 14:52 摩耶ロープウェー星の駅
14:58 14:58 掬星台
15:00 0:00 摩耶ロープウェー星の駅

天候

晴れ。風もなく暖かい日でした

アクセス

利用交通機関：

電車

山陽電鉄須磨浦公園駅からスタート。摩耶山からはロープウェイ＆ケーブルカーで下山。麓のケーブルカー駅から三宮行きバスに。

コース状況／危険箇所等

・積雪ありません

写真

1/24 6:47

山陽電鉄須磨浦公園駅からスタート。時間は6時50分。もうすぐ日の出です。

1/24 7:10

旗振山への道中で日の出！

1/24 7:10

朝日に染まる神戸市街

1/24 7:16

山肌が赤く、一瞬「火事？」と思いましたが、斜面が朝日に照らされている様子でした。

1/24 7:19

旗振山頂にある「旗振茶屋」。時間は7時19分。既に何人かのお客さんで賑わっています。

1/24 7:29

鉄拐山からの下り階段。きっつい！

1/24 7:39

おらが茶屋からの下り階段。これまたきつい！全山縦走路って、石の階段、コンクリートの階段、木の階段、結構階段が多いですね。

1/24 7:52

栂尾山への試練「400階段」！地道に登っていきます

1/24 8:22

横尾山を過ぎて須磨アルプスへ。露岩が見えている「馬の背」を進みます

1/24 8:23

かっこいい風景です

1/24 9:42

「快調にとばす」という訳にはいかないものの、地道に歩いて高取山へ。山頂の高取神社です。

1/24 9:42

高取神社前は展望台になっています。で、この絶景！今日は空気が澄んでいるのか、建物の一つ一つがはっきりと見えます。これは摩耶山頂からの景色が楽しみ。

1/24 10:39

丸山の何気にきつい市街地舗装路歩きをクリアし、再び山道へ。今日はきつい山行となりましたが、空気が澄んできれいな景色と、緑の木々に和まされました。

1/24 10:46

途中川沿いを歩きます。

1/24 11:10

いざ菊水山へ！ハードな階段が続きます

1/24 11:30

菊水山への登りは、階段で一気に高度を稼ぐので大変きついです。何回か止まって息を整えつつ登ります。休憩中に振り返って海をパチリ。

1/24 11:30

真下に見えるゴルフ場

1/24 11:34

菊水山到着。ハードな登りをこなし、いつもならほっとするのですが、今日は本調子ではない中、これから鍋蓋山と摩耶山に登ろうとしているので、まだまだ気が抜けません。

1/24 11:36

菊水山頂より。海を挟んだ向こう側は淡路島。海のすぐ手前の山が旗振山と鉄拐山。あそこから歩いてきたと思うと、我ながらよくやってるな、と思います。

1/24 13:00

鍋蓋山は休憩せずに通過し、太龍寺到着。

1/24 13:11

太龍寺から10分で市ヶ原。ハイカーは少なかったです。

1/24 14:27

天狗道の写真はあまり撮ってません。「時間がおしてる！」と気が急く思いと、でも足が攣りそうなのでゆっくりしか歩けず、写真を撮りながら歩く余裕がありませんでした・・・
で、写真は山頂近くで見つけた霜柱

1/24 14:48

摩耶山掬星台到着！しんどい思いをして登ってきましたが、最後にこんな素晴らしい景色が待っていました。大阪方面を移していますが、左端、京都方面まで霞まずに見えているように思います。

1/24 14:48

阪神地区のアップ。建物の一つ一つがはっきりと見えます。

1/24 15:18

本当は青谷道を使って歩いて下山する予定でしたが、左ひざの痛みがひどくなってきたので、大事をとってロープウェイとケーブルカーで下山。本番の六甲全山縦走に向けて、トレーニング、膝痛対策など課題が見つかった山行でした。

撮影機器：

COOLPIX S3600 ニコン

感想

makoto32

昨年に引き続き、3月に行われる兵庫県勤労者山岳連盟主催の「六甲全山縦走大会」に参加することに。その練習として、全山縦走の前半西半分、須磨から摩耶山までを歩いてきました。
最初からトレッキングポールを使用したため、須磨アルプスまではすこぶる快調！しかし、高取山で足の筋肉のこわばりを感じ始めます。菊水山、鍋蓋山も足がだるい感じで登頂。市ヶ原で摩耶山を諦めるかどうか迷いましたが、摩耶山を登っておかないと本番が不安なため気持ちを振り絞って天狗道へ。歩幅を小さくし、足が攣らないように気をつけながら、市ヶ原から1時間半かけて摩耶山頂に着きました。
体はへとへとながら、今日は1日中晴天、風もほとんどなく絶好のハイキング日和でした。空気も澄んでいて、掬星台の展望台からは、大阪、京都の方まではっきりと街並みが見えました。
さて、本番に向けての課題ですが、去年の全山縦走で歩いたときよりも、スタートから菊水山までの所要時間が40分、スタートから摩耶山までは1時間遅くなっています。去年の本番では写真もほとんど撮らず、食事も歩きながらとっていましたが、今日は写真は40枚ほど撮り、食事休憩（10分程度ですが）をとったからかもしれません。にしても、1年たって、しかも気候が良かったのに時間は遅くなっていることはトレーニング不足が原因。「早ければ良い」というわけではありませんが、トレーニングや休憩の仕方など工夫が必要なようです。
一番へこんだのは、摩耶山天狗道の後半で左ひざが痛くなったこと。去年の本番では右ひざが痛くなり、本番後1か月間、山行を自粛することとなってしまいました。去年は膝サポーターを巻いていなかったのですが、今年は巻いても膝痛！下山や摩耶山から青谷道を使って歩いて降りるつもりでしたが、大事をとってロープウェイに切り替え。何よりトレーニング不足を自覚したのに、膝痛のためにトレーニングができなくなっては辛い！歩き方の工夫や、トレッキングポールの使用など膝痛を起こさない方法は本にも書かれているのですが、もし膝痛が出たら、どのように痛みが緩和できるのか（もしくはできないのか）調べるという課題も出来てしまいました・・

コメント

jumbonakai

頑張ってますね！
大会がいよいよ近づいてきましたね。毎年大会前になると練習が足りているのか不安になりますよねσ(^_^;)
でもmakoto32さんの山業の数、ハンパないですよ。
今回も摩耶までクリアされているので大丈夫です！体調を整えて本番に備えて下さい。

makoto32

Re: 頑張ってますね！
ありがとうございます。確かに本番前は不安ですね。その不安に打ち勝つべく、練習したり、色々工夫したりするのも楽しみの一つですが（ ｀ ＾ ´）」
今週末は職場旅行で山行できないのですが、再来週あたり、今度は記念碑台から最高峰まで行ってみようかな、と思っています