第50回六甲全山縦走記念大会

2016年03月13日(日) [日帰り]

• GPS: 10:45
• 距離: 37.5km
• 登り: 2,576m
• 下り: 2,386m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:19
• 休憩: 0:26
• 合計: 10:45

5:49 スタート地点
6:08 6:08 鉢伏山
6:12 6:12 旗振山
6:18 6:18 鉄拐山
6:25 6:25 おらが茶屋
6:45 6:45 栂尾山
6:56 6:56 横尾山
7:07 7:08 須磨アルプス馬の背
7:11 7:14 東山
7:30 7:30 妙法寺
7:57 7:58 荒熊神社
8:09 8:10 安井茶屋前広場
8:18 8:18 高取山-丸山登山口
8:39 8:39 鵯越駅
9:28 9:28 菊水山
9:48 9:48 天王吊橋
10:10 10:12 鍋蓋山
10:30 10:30 再度越
10:45 10:48 桜茶屋（市が原）
10:57 10:58 天狗道分岐点
11:24 11:24 学校林道分岐
11:39 11:40 行者尾根分岐
11:43 11:43 イノシシのある展望地
11:55 11:55 摩耶山
12:00 12:00 掬星台
12:09 12:09 摩耶別山
12:18 12:19 杣谷峠
12:40 12:40 三国池手前
12:47 12:49 丁字ヶ辻
12:52 12:52 六ヶ辻
13:00 13:00 記念碑台
13:20 13:20 みよし観音
13:25 13:26 六甲ガーデンテラス
13:30 13:31 六甲石ころ亭フードテラス
13:37 13:38 極楽渓の岩場
13:46 13:46 カーブ97
14:05 14:09 一軒茶屋
14:19 14:19 石の宝殿
14:35 14:36 水無山
15:00 15:01 船坂峠
15:38 15:38 大谷乗越
16:03 16:03 譲葉山
16:08 16:08 岩倉山
16:21 16:22 塩尾寺
16:34 ゴール地点

天候

曇り時々晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

新開地にて前泊。須磨浦公園05：29着の電車にてアクセス。

コース状況／危険箇所等

特にありませんが、全体のペース配分を考え、補給をまめに行うことでしょうか。
案外市街地で迷うかも（笑）地図やネットの情報で予習しておいたほうが良いです。

その他周辺情報

大会参加証を見せれば、帰路、宝塚温泉の割引があります。

写真

3/13 5:35

並んでいますが、受付はスムースです。

3/13 6:05

とりあえずロープウェイの山上駅。
ヘッドランプは最初から点けなかった。

3/13 6:11

旗振山上から

3/13 6:33

朝日が昇る

3/13 6:36

名物「横尾山階段」

3/13 6:46

階段を上りきって振り返る

3/13 6:56

3/13 8:00

高取山の神社

3/13 9:48

天王吊橋

3/13 10:06

3/13 10:10

「takazamurai」はエナジードリンクを飲んだ！
「takazamurai」のHPは回復した！

3/13 10:34

大竜寺のCP（チェックポイント）
まあまあのペース

3/13 11:55

摩耶山での嬉しいレモンティーのサービス

3/13 11:58

掬星台

3/13 13:30

ダレダレで六甲山上のガーデンテラス
気合入れろ！

3/13 15:47

なんかグリム童話に出てきそうな迷いの森？

3/13 16:21

塩尾寺（えんぺいじ）
明るいうちに下りてこられて幸せ(^。^)

3/13 16:38

ありがとうございました！

撮影機器：

iPhone 6s Apple

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 飲料 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ストック

感想

takazamurai

自分的に納得できない昨年の六甲山全山縦走の結果。
一年経ってリベンジの気持ちで頑張りました。

前泊から早起きして須磨浦公園に向かう。
駅に着き混雑を避けて急いでスタートの受付へ。
すでに受付を待つ数十メートルの列。一体みなさんどうやって来ているの？
そして各山岳会のボランティアの方々、朝早くからありがとうございます！
受付を済ませ軽くストレッチしていざ出陣！

前半（大竜寺まで）、そして下りは逸る気持ちを抑え、マイペースを心がける。
常に足に負担をかけない歩き方を心がける。
体を冷やさないようにまめにレイヤリングを変える。
補給は適宜、空腹を感じない程度に飲む食べる。
休憩は立ったまま。3分以上足を止めない。心拍数を下げない。
等々、以上のようなことを昨年の反省から心がけました。

摩耶山までは順調に行きましたが、六甲山上のロードは少しダレてしまいましたね。
単調な歩きに足が固まってしまって・・・
そして最終チェックポイントからの下りで、昨年も悩まされた右膝の腸脛靭帯炎（ランナーズニー）が出てペースダウン。
ホントどうにかなりませんかね〜（ ; ; ）
ただ今年はそれほどひどくはならず、明るいうちにゴールできました。
タイムも12時間以内が目標だったので満足です。

エールを交わした方々、ボランティアの方々の各所やゴールでの応援と歓迎、そして温かいぜんざいのふるまい感激しました。
本当にありがとうございました。