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まさかの「ギックリ腰」、ゴールデンウィークの山行は順延？ １年半ぶりに整体を受ける。
朝いつものとおり4:30起床。ジョギングに出かけるための準備体操として、屈伸、「ラジオ体操第二」を実施中、腰をひねると違和感。大丈夫だろうと走り出すと腰が痛い。走れないため１ｋｍ程歩いて帰宅する。
職場を休むほどの痛さでないため車で３５分かけ出勤。午前中、打ち合わせで３０分ほどパイプ椅子に座る。 
腰が痛くて動けない。長時間椅子に座る午後の会議をパスさせてもらい、丁度、車に積んでいたポールで杖代わりにし腰を曲げ、定時にどうにか帰宅。 
痛さをこらえられないため、自宅の隣にある「整体院」へ。痛くて整体台にも上がれない。ジャージに着替え、手伝ってもらいなんとかうつ伏せに。痛い
ギックリ腰は３年ぶりか。腰を中心に１時間ほど施術して頂く。足、肩、首も大分凝っているらしい。
現在、中腰でパソコンを打っています。ベットで体を伸ばしても痛い。ゴールデンウィーク中、４山にそれぞれ日帰りで登頂する予定であったが、現在の様子ではゴールデンウィーク後半に動けるか。
は日記の訳を話し撮影してもらいました。日記を書くようになり、いつももカバンに入れています。
それにしても痛い。小生、現在５１歳。
どうぞおだいじにして下さい。手前もギックリ前科が多いです。一瞬にして動けなくなる時、発生時よりも後からひどくなる時、いろいろあります。直立二足歩行の宿命として、なかよく付き合っていくしかないと思っております。西洋にもギックリ腰は有るんだそうです。まずは安静にしかず、足を曲げた側臥位もおすすめです。
jinzaemon 様
ありがとうございます。
腰とは一生のお付き合いです。本当に、安静しか無いですね。
東京へ行ったときは、高円寺駅前の「眉山亭」に立ち寄っています。
JJ0JVLさんおはようございます。
これは大変ですね、連休は確り静養して夏山に向けてチャージとしましょう。
ご自愛下さいね。
kintakunte 様 お早うございます。
いつも有り難うございます。
連休中は静養して、できたら５月８日（日）から再開できるといいのですが。簡単なハイキングから再スタートしていきます。
今年は、時間が許せば、北信へ足を延ばしたいと考えており、山行記録を参考させて頂いております。
南信方面へもお越し下さい。(山）
JJ0JVLさん、コンバンワです。
北信お越しの際は144or430でお声かけを頂ければ幸いです。さすがに伊那谷まではちょっと届きませんね。松本や安曇野は時々聞えてきますよ。
南信方面了解しました、伊部高夫 著 「長野県 中信 南信日帰りの山」を購入予定です。
ごゆっくりお休み下さい。
ではでは
kintakunte 様 お早うございます。
ではまた。
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