みそ汁もダイエットに貢献しているかも

コロナ自粛で今年は山をほぼ諦めました。東京在住ですが、これだけ感染者が出たら隣も県への外出もする予定もありません。高齢者と同居しているので仕方ありませんが本当に残念。

コロナが始まったと同じ頃始めた食事療法ダイエット。ヨーグルトと緑茶＋運動ダイエットが思いのほか順調です。食べる量は減らさずに活動量で減量しています。どうして満腹を感じるようになったか本日分かったような気がします。

答えは味噌汁

高齢の両親の食事を毎食作っていますが、二人は必ずみそ汁か汁ものがあります。コロナ自粛が始まるまではインスタント１つを小食の両親はシェアして自分は汁ものは無し。コロナが始まってからみそ汁も自作になり、必然的に自分も飲むようになっていました。

本日の昼食でご飯 の御代わりをしようか考えていましたが、最後に味噌汁を飲んだところ満腹に。味噌汁飲んでなかったらご飯の御代わりしていたか、冷蔵庫のコロッケを食べていたかもしれません。

そうか〜　これもダイエットに貢献していたのか！って気が付きました

味噌汁ってやっぱり侮れない。味噌汁は好きでも嫌いでもないのですが、大事な役割を果たしているのかもしれません。午後は運動がんばります。