コロナ外出自粛痩せ、緑茶と運動ダイエット

昨年は好天が少なく思うような登山が出来ずすっかり脂肪がついてしまったため、9月からゴルフを始めてゆるいダイエット開始していました。

12月の健康診断でコレステロールの悪玉も多い結果とメタボと診断されて以下のように日々の飲食を変更。

★ヨーグルトなどの乳酸菌と緑茶を毎日摂取★

理由は遺伝的にコレステロールが高い家系ですが、両親は善玉もかなり高いから問題なし。違いは緑茶の摂取量かなと。。私は緑茶は飲まずで両親は水代わりに大量に飲みます。

1月から水やコーヒーを減らして緑茶を飲み始めました。乳酸菌は錠剤も活用。変化はすぐに腸に現れました。これには自分もビックリ。腸の状態がとても良くなったのが分かるんです！

加えてコロナで買い物に行くチャンスが減り無駄な外食や駄菓子も減りました。

外出自粛で暫く家にこもっていましたが、運動は5月より再開。すると今まできつかった服がどんどん着れるように。

知らず知らずダイエットが上手く行くという理想的なダイエットを味わっています 。緑茶はわざわざ入れたくない時は粉末のを活用。最初は慣れずに美味しいと思いませんでしたが、今は喉が乾いたら緑茶という流れができたのも良いことです。

次回のコレステロール値はどのくらいか心配ですが、あと2キロくらい落としたい。