長い断食と以前の短めの断食の効果の違いを実感中

今回の断食は5日間（120時間）で過去2回の断食は60時間前後。今回は前回の断食と違うと強く感じることがあります。
今回の長い断食後の体の違いは：

●肌がすべすべになるのは去年（短い断食）の時も体験。ただし、今回は2週間経過した今も継続しています。前回は2週間経過前に元に戻った感じでした。

●腸の調子は前回と比較できないくらい向上。腸の調子＝肌の調子ですが、今回の断食の後は別にヨーグルトなど沢山食べたわけでもないのに腸の機能が爆上がりしていると実感します。断食を16時間する生活にする前は便秘がちでした。断食など開始してからは無縁です。今回は更に調子が良いです。

感じる部分でこれだけあるのだから、体全体が良くなっているんだと思います。空腹に慣れていない人には最初から長い断食は難しいです。持病がある人は医師と相談してください。健康な人はチャレンジ！

コメント

Grouser

私も雷鳥が好きです。断食60時間てすごいですね。60歳なんですが、どのくらいから始めたらいいのでしょうか？

raichohsuki

Donnerさん　雷鳥ってたくましい鳥で可愛いですよね〜。今回は120時間断食でした。3日目にあと2日行けそうと思って伸ばしました。登山を沢山する人は脂肪燃焼に体が切り替えるのが上手い人が多いと思います。だから、意外と夕食を食べてから翌日は断食して36時間食べないのは出来ると思います。最初はお腹がグーグー言いますが、断食に慣れると音はしなくなります。私は朝に食欲がないため朝を抜いて16時間断食を2年真面目にやりました。テニスのような激しい運動をするようになって疲れが残っている日は朝から食べます。
安上がりで健康に良いし太りにくい体になるのですぐに内臓脂肪がたまって糖尿病予備軍になる私にはピッタリです。
免疫力が上がるとありましたが、断食五日目の最後に風邪っぽくなりました。（食べないから寒いんです）でもリンパ腺がちょっと腫れてかなり頑張っているようで熱や風邪の症状はほぼ出ませんでした。

Grouser

raichohsukiさん返信が遅れまして、申し訳ありませんでした。GW中にまずは２４ｈあたりから挑戦してみます。