これで更に美肌になれる やっていますか？

化粧品会社に物申す。高級クリームは外から付ける物。中から肌をきれいにするのも宣伝してよ

１．高級クリームなんて不要。大事なのは肌を乾燥させないこと（特に冬）。安いクリームでも高級クリームに入っているものと同じ材料が使われています。宣伝費で高額になっています。大事なのは乾燥させないことです。

２．紫外線も肌には良くないです。測定器を持っているので分かりますが、紫外線が多いのはくっきり晴れた日で、真夏の猛暑はモヤで五月晴れの日より紫外線が少ない。測定器で最高を記録したのは正午の富士山頂剣が峰でした。 　よく焼けるのは太陽が垂直に近く当たる場所。だから鼻やほっぺが焼けます。

３．（これは実行し難しい人も多いですが）お酒は肌を乾燥させるので飲まない方が断然美肌です。海外で一卵性の双子で比較した研究がありますが、アルコールを飲まない方が若々しい。酒造メーカーのコマーシャルの関係でこの事実は放送されません。

４．ゴーヤを毎日1本食べています。体内から肌をきれいにできます。毎日収穫してビタミンAとC、カリウム、葉酸、体の炎症を抑えるすごい効果で、全身の肌がすべすべできめ細かくなりました。高級クリームは全身に塗れないですよね。（別の日記にも書きましたので参照ください）

５．運動で汗腺を鍛える。お肌の新陳代謝にはやはり運動。ヤマレコの皆様は山で汗腺が鍛えられていると思います。 rt]]

６．運動で筋肉をつけて肌が垂れないようにする。顔の筋肉を鍛えるのも大事。（本当かどうか別として）中国人から聞きましたが、中国語は口の周りの筋肉をよく使うから口周りのしわが少ないのだとか。そういえば山登りを始めてから足に筋肉がついて膝周りのしわがなくなりました。肌が引っ張られて垂れないようです。

お互いに頑張りましょう！