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日記

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最近の日記リスト 全体に公開

2019年 11月 14日 18:28未分類

奈落の底から戻れた(3が2になって3に戻って)

9月19日、突然奈落の底に突き落とされた。 特養に入所している母の要介護度が3から2に下がってしまった。(正確には状態が改善したという判断がされた。) 現在の特養の入所基準は要介護3以上。入所中でも要介護2以下になると原則退所になる。 2以下でも特例入所という制度があり、要件に該当すれば入所が
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2019年 05月 14日 07:18ランニング日記

東日本国際親善マラソン

日曜日に東日本国際親善マラソン(ハーフ)に参加してきました。 相模原の米軍補給廠で行われ、家から手ぶらでいける大会で去年に続いての参加です。 去年はほとんど練習をしないまま参加して12キロで力尽き、2時間16分とワースト更新。 今年は2月からラントレを再開したが、ラントレはあまり注力してい
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2019年 05月 10日 08:18タバタ式

タバタトレ日記・第2回の結果(最大酸素借がイメージ出来た)

2回目のタバタ式トレーニング。 期間は3月23日から4月24日までのほぼ1か月で回数は14回。5月2週目までを予定していたが、GW前にお尻を少し痛めて、間が空いてしまったので一区切りしました。 1回目の時は基本中2日で実施していたが、2回目は中60時間(中1日半)をベースに早朝実施か夕方実施にし
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2019年 05月 03日 14:52トレーニング日記

4月のトレ

4月のトレーニング日記です。 ランは7日で44キロ 10キロ56分(3月59分)、5キロ27分(3月28分)、ベストラップはキロ4分50秒(3月4分55秒) エプソンの時計のVo2Max推定値は48.6まで上昇したが頭打ちになって来た。 (ラントレを再開した時は38.5、2月42.9、3
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2019年 04月 26日 18:25未分類

痛恨の・・とならないように。

木曜日の朝、会社でトレーニングをしていて、左臀部を少し痛めてしまった。 会社にはウエイト類は無いので基本自重トレかゴムチューブトレだが、負荷を上げようと最後にスクワットジャンプをやった際の本当の最後の15回目を飛んだ時に違和感を覚えた。 揉んでも押しても痛みはないが、ストレッチで伸ばそうとすると
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2019年 04月 01日 16:55タバタ式

3月のトレ

3月のトレ日記です。 まずは、3月18日クリック合戦をクリアし富士登山競走山頂コースにエントリーすることが出来ました。 これが出来ると出来ないとでは気持ちが大きく変わっていたと思うので正直ほっとしています。 翌19日、タイミングを合わせたかのように10月から通っていたスポーツ整形のリハビリ
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2019年 03月 12日 06:56未分類

第34回大山登山マラソン

日曜日に4回目の出場となる大山登山マラソンを走ってきました。 走るたびに記録が落ち、今回もワースト更新の75分という結果でした。 27年67分、28年68分、29年74分、30年欠場。31年75分 今年はエントリーはしたがその時は走れる状態ではなかったので、最悪246までの1キロだけ走って
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