膝痛物語④

2021年01月23日 18:41体のこと全体に公開

前回はリハビリ初期のお話で、スクワットを中心にトレーニングしてハムストリングスを使えるように頑張ったお話。

＜膝痛物語③＞
https://www.yamareco.com/modules/diary/42702-detail-229354

リハビリを始めて10か月が過ぎようとしていたころ、担当のY先生の枠の予約が取りづらくなりました。するとなんとその病院を退職されるとのこと。ろくにお礼や挨拶もできないままのお別れとなってしまいました。

私はその病院にリハビリに行くモチベーションがなくなりながらも、個人的にトレーニングを続けて2018年9月に無事に北アルプス奥穂高岳に登頂できました。

＜奥穂高岳のレコ＞
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1595769.html

奥穂下山後も膝痛を発症することなく、自信を持って登山にのぞむことが出来るようになりました。Y先生にお礼をしなきゃと思いながらも、面倒くさがりな私は何もしないまま時は過ぎ・・・その後は快調に百名山を登り続けました。また膝の心配が解消されたので、岩場歩きや雪山などにも挑戦できるようになりました。

これで膝の方は心配無しかと思っていましたがそうはいかず、翌2019年7月の高妻山からの下山時に今度は左膝に膝痛発症orz 　痛みの出方は右膝の時と同様。

そんな中、会社から帰宅途中の横浜駅でY先生とばったり再会。連絡先をあらためて交換して交流が再スタートしました。渡りに舟という感じでY先生のアドバイスをいただきながら左膝のトレーニングしていくことになりました。

高妻山のあと、すでに大朝日岳・飯豊山の予定が決まっていたので、応急処置的な施術をしていただいたのと、自分でできるトレーニング等を教えていただき（基本的には右膝の時と同じ）これらの山をなんとかクリア。2019年9月の槍ヶ岳に挑戦するころにはだいぶ良くなりました。

＜高妻山のレコ＞
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1915666.html

＜大朝日岳のレコ＞
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1929260.html

＜飯豊山のレコ＞
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1950623.html

＜槍ヶ岳のレコ＞
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2009932.html

ところが、2019年11月の光岳下山時に再びやっかいな膝痛に襲われることになります。（次回へつづく）

※今回は具体的な対処法の記述はありませんね・・・　こんな感じで良くなったり再発したり、右膝だったり左膝だったりと、いろんな事が起こった時期です。

写真：奥穂高岳から見た槍ヶ岳方面（天気良くて最高でした！）

2021-01-22 筋肉量スコア　～タニタ体重計

2021-01-24 山には雪が積もったかな？

お気に入りした人

人

拍手で応援

拍手した人

拍手

訪問者数：254人