霞ヶ浦から帰宅

冬といえばロングラン。

今週末は霞ヶ浦を見てからランで帰ってきました。
家までの距離はグーグルマップによると60kmに満たない数字ですから、これが歩きペースだとよくズレるというか歩道では読み込んでいないので60kmを見越して9時過ぎに出発。

この日の天気は晴れで、出発前は寒くて化繊ダウンを着てましたが、スピードに乗ると半袖でも大丈夫なぽかぽかぐあい。と、安心していたら開けた場所は北風が強くて寒い。日なたと日陰の差が如実に感じられたました。

ペースはLSDで、心拍を140越えないように意識して走る。
時折、補給のため止まったりして、日没と同時にゴール

最終的に62kmで7時間半かかっちゃいましたが全てLSDの強度なので脂肪がよく燃えたことを期待しましょう。

コメント

くうたろう

RE: 霞ヶ浦から帰宅
お疲れ様です。
ロードの６２キロ素晴らしいですね。
トレイルならまだしも硬い路面のロード
を６２キロ走れるのはロードもしっかり走り込まれている証ですね。
シューズのチョイスは厚底だったでしょうか？
心拍管理も１４０以下だとイワユル糖エネルギーに頼らず、脂肪を燃料に燃やされたんではないかと思います。
毛細血管もバリバリ発達したことでしょう！羨ましいです。

sugar_jirou

RE: 霞ヶ浦から帰宅
ありがとうございます。
シューズはウルトラ用に買ったブルックスのローンチというシューズでした。
サブ４を狙っていくためのシューズなんですが、結構クッションがあっていいですね。
前に試し履き大会で目をつけていたシューズです。

LSDがいちばん快適に走れるペースなんですが、ひとりロングランだと長時間追い込むのはやっぱ厳しいので、LSDに自動的になったともいえますｗ

kosika

RE: 霞ヶ浦から帰宅
昨日はおつかれちゃん♪
登山の前日に60キロも走って翌日フツーに登山できるなんて凄いねぇ…(^-^;)
たまには昨日みたいなユルいのも良いでしょ？！

sugar_jirou

RE: 霞ヶ浦から帰宅
次の日が登山だったから、前日がんばったんだよね。
やっぱ休日のうち、1日は頑張りたいじゃない。

そうね、たまにはいいね。平和を感じたよ