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こんにちは。最近レースの時というより普段のトレランでエネルギーが摂取しきれていないことを痛感しておりました。
消費カロリーの計算式としてメッツ数値というのがあるのは知っていましたが、今までまるで計算していなかったので、計算してみるとメッツ数値を普段のトレランはそんなに早く走ろうとしていないので
日記
カテゴリー「ジェル」の日記リスト
全体に公開
2016年 08月 24日 14:44ジェル
2016年 06月 23日 18:41ジェル
ポンジュースジェル
250mlバージョン
PONジュース 約200g
粉飴 約200g
クエン酸 約15g
864kcal
うまい！大正解。温くなってもおいしさを保つこの品質。
やっぱり酸っぱいほうが継続的にいける。
粘度を下げたのも正解。ほぼジュース
日常的に使える味だね
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2016年 06月 13日 19:52ジェル
グレープフルーツジェル
250mlバージョン
100％グレープフルーツジュース 約100g
粉飴 約200g
クエン酸 約15g
776kcal
うまいが、暑いと温くなるので冷たいほうがおいしい。
もっとグレープフルーツジュース分を強めて、粘度を下げたほうがおいしいと思う。
クエン酸の酸味とは相性ぴっ
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2015年 11月 02日 18:48ジェル
自作ジェルレシピ 梅味
酸味は結構好きなので、うんまい。
粘りはもっとあって良いかもと思ったので、粉飴を追加することを検討
250mlバージョン
水分 約116g
粉飴 約166g
クエン酸 約15g
梅シロップ 約25g
647kcal
梅シロップ
http://www.amazon.c
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2015年 10月 30日 12:37ジェル
自作ジェルについて
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