捻挫顛末記 その3 接骨院に行った

＜5日目＞
朝から接骨院に行ってきました。
正直、評判とか判らないので家の近くの「スポーツなんちゃら」を謡うところにしてみました。
担当の先生はラグビーU20日本代表のトレーナーとかをされている方だそうです。

曲げたり伸ばしたりカーフレイズをさせられたりして患部を診ます。
曰く
・そんなにヒドイことにはなっていない（確かにもうあんまり痛くない）
・ウォーキング、軽めのジョギングなら大丈夫
・様子を見つつ運動強度を上げていくように
とのこと。
いくつかの処置と自宅でできるリハビリを教えてもらって帰宅。
しばらく通ってみることにしました。

ハイキング的なことはOKらしいので（←そんなこと言ってたか？）
明日は家族でお出かけします
リハビリ！リハビリ！