捻挫顛末記 その5 そろそろいけるかな

＜8日目＞
足首外側の靭帯の痛みはグリグリ回して軽く痛む程度まで軽減。
ただ、アキレス腱に痛みがあって、伸ばすと若干の痛みを感じます。
日常生活については、違和感は残りますが階段の上り下りも含めてもう大丈夫な感じです。

退社後、接骨院に。
アキレス腱の痛みについては足首をかばうことによって生じたものでしょう、とのこと。
順調に回復しているので、今週辺りからランニングは開始してもOK。
但し、ランニング後はしっかりとアイシングすること、違和感、痛みがあればすぐに中止すること、を念を押されました。

週末はまたリハビリハイキングだな

コメント

ナナマサ

RE: 捻挫顛末記 その5 そろそろいけるかな
inaminさんこんばんは！
順調に回復しているみたいでよかったですね
inaminさんみたいに、トップアスリートの域に入ってくると筋力も僕たちとは違ってくるから、少しの怪我や違和感などで大変ですね。
トレイルやマラソンの大会のレコ、日記など楽しみにしてます。無理しない程度に（これが難しいのでしょうが）頑張ってください

inamin

RE: 捻挫顛末記 その5 そろそろいけるかな
おはようございます
え〜っと、いろいろと突っ込みどころが

まず、ワタシはアスリートではないです ましてやトップなどでは
筋力も人並ですし、「頑張ってムリしてるハイカー」辺りでしょう（だからケガするんです ）
ワタシの周りにいる人たちが変態なだけで、私はノーマルです えぇ、間違いなく
なので、あまり期待しないでおいてください。基本ヘタレなので。。。

yamayo

順調な回復ですね。
回復に向かっているようで、よかったです。
なんか『リハビリ』っていう理由をくっつけて山に行く計画を企んでませんか
あ、気のせいかもしれませんが。。。

inamin

Re: 順調な回復ですね。
yamayoさん、おはようございます。
今朝、チョロッと走ってきました。そろそろ大丈夫です。

＞リハビリ
ばれました？
週末は竜爪辺りをウロウロとするつもりです。