捻挫顛末記 その6 順調に回復＆走ってみた

<11日目>
水　5kmほど慎重にジョギング→OK
木　少しペースを上げて8km→OK
金　ジョグ2km＆平均斜度12%程度の農道の上り坂を1.5km(標高差180m)、下りはノンビリ→OK

夜、接骨院に行って報告。順調に回復とのこと。
来週1週間は徐々に運動の強度を上げて、再来週位には完治でしょうとのことでした。
週末のリハビリハイクは大丈夫そうだ♪

あと、ビビりなので、足首が少しでも保護できるミッドカットのトレランシューズを検索中
ロングハイクにもイイかなって思ってます。

montrail BADROCK MID OUTDRY
inov-8 ROCLITE 286 GTX
SALOMON XA PRO 3D MID

辺りを検討中
なにか他に良いのがあれば教えて〜

コメント

nai1964

RE: 捻挫顛末記 その6 順調に回復＆走ってみた
良かったですね。
私なんかだとすぐに走れない理由をこじつけちゃうので．．
当日はアドレナリン全開で多少の痛さも吹っ飛ぶでしょうし

inamin

RE: 捻挫顛末記 その6 順調に回復＆走ってみた
まだ、下りとか滑るトレイルは不安（ていうか痛い）なので、あと少しってところですかね。

間に合えばいいけどなぁ・・・