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夜、TVで野球中継を見てたら、風は涼しいのになんか妙に身体が熱いなぁ…と。
体温測ってみたら
『37.4℃』
ありゃ？マジかこれ(;´Д｀)
発熱なんてスゲー久しぶりな感じ。
コロナ前から一度も体調崩していなかったので下手したら5年ぶりくらいかも。
てかコロナも未罹患だったのですが、こりゃいよいよ初めてのコロナか〜？と思いましたが
結果的には冒頭の画像の通り陰性でした。
コロナじゃなかったのは良かったのですが、しかし何故ここにきて体調不良になったか…
まぁ思い当たる原因はあるんですよね〜それも明確に。
野球中継観るようになったからσ(´∀｀;)
体調不良と野球中継に何の関連性があんねんとお思いになるでしょうが
最近野球中継を最後まで見るようになったことによって
睡眠サイクルが崩れてしまったのが原因ではないかと推測しています。
私、コロナが蔓延る1年前くらいから生活習慣改善に着手してて
その一環で睡眠改善に対しては狂ったように徹底して取り組んできた経緯があります。
その結果
・20時半に消灯して入浴
・21時過ぎに床に就き
・21時半には就寝
・翌朝3時に起床
という生活をこれまで続けてきました。
これが功を奏したのか、この生活サイクルを続けてきた5年間については病気知らず。
なので健康面においてはこの生活サイクルは私には正解だったわけです。
しかし、今年の7月6日に野球観戦に行ったことにより近年下火だった野球熱が再燃。
以降『DAZN』と『J SPORTS』再契約し、全球団の試合中継を観戦できるようになった結果
夜は基本的に広島戦を中継で観るのが日課になりました。
さて、野球観戦の最も悪いところは『定時に終わらない事』
要するに夜野球中継を見る習慣が新たに追加されたことで
これまで5年かけて築き上げてきた生活習慣、主に睡眠サイクルが破壊されてしまったわけです。
夜決まった時間に寝られない
朝決まった時間に起きられない
これを1ヶ月くらい継続したことで、今回の体調不良発熱に繋がったのだろうと思います。
ということで表題。
やっぱ生活リズム、特に睡眠はやっぱり重要なんだと再確認した週末でしたσ(´∀｀;)
さて、ここからは余談ですが
来週8月27日は私の誕生日で、バンテリンに中日広島戦観に行くことが決定してます。
まだ確定ではありませんが『高橋vs森下』の中日戦天王山みたいな試合になりそう。
また来週末には再度広島に行く予定になってますので、そこまでには体調整えねばなりません。
てなわけで今週末は山はお休みして、しっかり体調整えたいと思います(*^^*)
コメントありがとうございます(*'▽')
かなり敗色濃厚な試合ですが、ここでもし�盒狭�斗を打ち崩せるようなら
今年の広島は自信持ってアレしちゃっていいと思ってますｗ
コメントありがとうございます(*'▽')
昔は0時就寝6時起きだったのですが、様々な時間で就寝起床を試してみた結果
仕事で疲れて帰ってきた夜の3時間より、起きて直ぐの朝の3時間の方が圧倒的に有意義で
以来ずっとそんな睡眠サイクルでした（野球にぶっ壊されましたがｗｗ）
もう一度ちゃんと生活サイクル見直したいと思います♪
睡眠時間の確保は重要ですよね。私も登山をするようになって22時までには就寝、4時30分起床のサイクルになりました。偶にサイクルがずれると身体に違和感が生じます😩
話しが変わりますがアイコンが何か攻撃的になった気が……。（前のアイコンがだいぶゆるキャラだったので😅）
今カープが強いから余計強そうに見えるのかも😅
コメントありがとうございます(*'▽')
キッチリサイクルを遵守してると
寝る時間になれば眠くなり、起きる時間には勝手に目が覚めるようになりますよね。
仰る通り、ズレると体調おかしくなりますね（昼間眠くなるし）
アイコン、戦う顔になりましたでしょ？ｗｗ
前のアイコンは戦う顔してませんでしたからね( *´艸｀)
個人的には妻のアイコンの方がスラッガーみたいで滅茶苦茶打ちそうな雰囲気あるなとｗ
あと真っ赤なのが威圧感強いですよね。
どうぞお大事になさってくださいね。
それにしても…自己管理の徹底ぶりには脱帽！って感じです。
アスリートって感じ😄
あ！山屋さんはアスリートですよね。
3時に起きて、何します？
トレーニングとか？はたまた鶴太郎さんみたいに修行並みのヨガとか？
あくまでもワタシのイメージですが、物凄くストイックなのかなー？って🤭
妄想が過ぎるもので💦
アイコンめっちゃ目立っていいですね😆
心機一転！なのですね？
コメントありがとうございます(*'▽')
微熱以外なーんも症状ないんですがね…週末は大人しく家で寝てます(*^^*)
正直トレーニングは（山に関しても）一切やってないんです、練習とか大嫌いなのでｗ
一時期筋トレやってた時もありましたけどまぁ続きませんねσ(´∀｀;)
ランニングとか３日続いた試しないし、実は自己管理能力はカスの領域ですｗｗ
というわけで、こと運動においてはストイックとはまるで対極にいる存在ですヽ(ﾟ▽ﾟ )ﾉ☆
ちなみに朝起きてやってたのは、ボールペン字の練習とか、読書、勉強といった座学中心です。
イラストの基礎練習とかひたすらやってた時期もあったかな
そのあたりがアイコン作成に生かされていくわけですが。
アイコン全く印象変わっちゃいましたが、今後ともよろしくお願いします(*^^*)
話しは変わりますが、大谷翔平ヤバすぎる😨
コメントありがとうございます(*'▽')
40-40凄いですよね、前人未到の50-50も狙えるペースなのヤバいです(;´Д｀)
今シーズン二刀流無理になってどうなのかなぁ？と思いましたが
投げられない分走ってる感じですねｗｗ
おっ、早起き早寝の睡眠サイクル！私も実践していますw😄
※ 語呂的に早寝早起きと言うけど早寝しても早起きは出来ない←諸説ありwww
私の場合はこんな感じ
帰宅後(19時)すぐに入浴←肉体労働なので先ずはさっぱりw😄
入浴後すぐにビール🍺←このために筋トレと言う肉体労働を続けているw😆
22時には就寝←酔っぱらって寝てしまうwww🤣
翌朝4時に起床←昨夜の記憶がまるっきりなくスッきりと起床w！←ヤバいwww😝
ナノで野球シーズンは見たいけど極力見ません😓
が、カープが得点するとメールでお知らせが来るのでスマホの電源もオフにして翌朝新聞で結果を見て勝った場合はYouTubeでダイジェストを見ます←そのための4時起きwww😝
ちなみにスタジアムで生観戦するときは遅くても開場1時間前には現着して外呑み、開場後は練習を見ながら席呑み、当然試合終了まで席呑みして勝った場合は応援団と二次会www🤣
※ この場合の二次会とは応援団と一緒に選手の応援歌を歌うですwww😆
コメントありがとうございます(*'▽')
仰る通り、早く寝ても早く起きられるとは限りませんよね（ダラダラ寝ちゃうのでｗｗ）
その場合、時間だけ無駄に長くて睡眠の質低いな〜って感じます。
↑最近コレが多かった感じですσ(´∀｀;)
しっかりルーティン化されてますね！22時〜4時の6時間睡眠ですか(*^^*)
私の場合筋トレ（3日坊主）は朝に目覚めのルーティンとして朝やってました。
てか帰宅19時だと、どのみち頭から中継観られないんですね。
ぶっちゃけ負け試合観なければフラストレーションたまらないので
勝った試合のみハイライト観るは普通にアリですよねｗｗ
私の場合朝の時間有効活用したくて3時起きのルーティン組んでましたが
中継全部見る前提でのりさんと同じく22時〜4時に組み直そうかなと今考えてます。
シーズン終わったら元に戻す感じかな、それも含めて再検討ですね。
あ、試合終わった後スタンドで選手の応援歌歌ってるアレですか？
アレ通称二次会なんですね( *´艸｀)
27日の中日戦は平日で翌日仕事なんで試合終わったらサクっと帰ってきますが
週末の広島は、時間次第ですが二次会参加して来ようかな（勝てばですがｗｗ）
ご体調はいかがでしょうか？
なんにせよ、コロナインフルじゃなくて良かったですね。
で、生活リズムが狂うと今回のあっきーさんのように体調崩してしまうこともあるんですね。あっきーさんの場合はかなりキッチリ管理されていたこともあるのでしょうか。
野球観戦で体調崩すって💦💦💦 恐るべし、プロ野球😅
私はもともと激しく不規則な生活で重度の不眠症だったところから、山登り始めて早寝早起き（といっても今は多少振れ幅あり）するようになって、かなり健康的になりました。というか、不眠症が治りました。ベッドに入って3秒で眠れるなんて夢のようです笑 のび太君か！笑
やはり生活リズムって大事ですよね。
あっきーさんのことなので、既に今後の対策は万全だと思いますが、ほんとお大事になさってください😷やっぱり思うのはゆっきーさん最強！ってことでしょうか笑
コメントありがとうございます(*'▽')
熱は平熱に戻りまして、無事仕事復帰でございます♪
ご心配いただきありがとうございました(*^^*)
いや、ここ5年くらいはこれほどヤワではなかったはずなのですが…衰えたか？ｗｗ
ナイター見ながらビール飲んだりすることが増えたのも要因かも？（普段全く飲まないので）
更に健康に気を遣わなければならん歳になってしまったか…(;´Д｀)
クンクン姐さん、以前睡眠の質の日記に登山初めて不眠症治ったってコメントくれましたよね♪
日中の運動って結構重要なんですよね。
最近デスクワークで座りっぱなしで全く運動してないのも睡眠の質落としてるかも…
今一度生活習慣見直したいと思います(;'∀')
ちなみにその最強妻なのですが、実は私が発症する2日前に熱出してたりしますｗ
私に移して治ったのでは？というタイミングで治ってるので、やはりある意味最強かもｗ
厄介な感染症ではなかったのは不幸中の幸いですが大変でしたね(o´･ω･`o)
生活リズム…大事ですね。。
お大事にして下さいね！
コメントありがとうございます(*'▽')
ただの夏風邪でした！（多分）ご心配いただきありがとうございます(*^^*)
てかコロナ以降『熱がある＝最大限警戒』になってておちおち風邪もひけませんね…
ありがとうございます、ちょっくら今一度生活習慣改めたいと思います。特に睡眠。
やっぱり睡眠が少ないとにきびや口内炎ができやすくなったり、免疫弱って風邪ひいたり、ついでにハゲやすくなりますよ〜。
コメントありがとうございます(*'▽')
私も以前夜勤のある仕事してましたが、リズムが一定にならなくてキツかったですね。
やっぱ何だかんだ昼間に寝るって睡眠の質悪くなりますからね(;´Д｀)
あ、確かに！口内炎できますし、私の場合疲れ溜まるとヘルペスが出るんですよ…
なんと今週は発熱！体調崩されてたんですね💦
野球観戦もほどほどに😅
21時半に寝て、3時起きを5年間もされてたとは健康的ですね。
早朝にコメントが多いのは夜ふかしして起きてるのだと思っていました！
お大事にしてくださいね！
ちなみに深夜3時は私の寝る時間ですｗ
職業柄仕方がないですが😅
コメントありがとうございます(*'▽')
そうなんですよ、なんか滅茶苦茶久しぶりに熱出ました(;´Д｀)
やっぱ生活リズムは大事ですね（ビール片手に中継観てたのも原因かもしれませんがｗ）
ご心配いただきありがとうございます(*^^*)
そういえば以前（いつだったか忘れましたが）
早朝にレコのアップしたらアヤちゃんさんとタイミングがドン被りしたことがあって
その後コメントでレコアップした後寝ましたって仰ってましたが
お二人とも同じようなサイクルなんですね(*'▽')
となると深夜勤ある系の仕事でしょうか？逆に何時起きなのか気になります。
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