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日記

あっきー＠くま
@Akkie_Kuma
Premium チーム安全登山有料会員

カテゴリー「健康」の日記リスト 全体に公開

2025年 06月 14日 20:51健康

雨の中歩く覚悟があるのか否か。
6月も半ばになり、梅雨の時期になりましたね。 登山を始めとする屋外アクティビティにとっては、雨によって割と頻繁に予定が狂う面倒な時期ですよね。 しかし何よりも厄介なのはランニングやウォーキングなどの日々継続系の運動習慣に対してで これらの運動を日課として継続したことのある方ならご理解いただ
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2025年 05月 27日 20:11健康

人生は日々改善。
皆さん『OODA（ウーダ）ループ』ってご存じですか？ あまり聞き馴染みがない単語かもしれませんが 所謂『業務改善フレームワーク』と呼ばれているもののひとつです。 簡単に言えば改善活動のための手順ですね、似たようなものに『PDCAサイクル』があります。 何で突然そんな話になったかと言いますと、先
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2025年 05月 20日 20:09健康

また肥えた。のでまたとりあえず歩く。
昨年の11月『肥えた。』という日記を書きました。 日記：肥えた。 https://www.yamareco.com/modules/diary/664242-detail-345048 当時私は体重が66.8kg。 私の理想体重は61.9kgなので、その差異およそ5kg。 ということで
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2025年 01月 20日 17:48健康

ワレ 減量 ニ 成功 セリ。
新年を迎えてから、気づけばもう3週間が経過しました。 例年であれば新年の抱負なんかを日記に書いて、2025年初日記にするつもりだったのですが ダラダラ先延ばしにしてたら1月も終わりそうな勢いですねｗ ということで表題。 減量目標、無事達成しました！ヾ(≧▽≦)ﾉ☆
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2024年 12月 20日 04:59健康

ウォーキング１ヶ月継続できました。
11月21日よりウォーキングを開始してからちょうど1ヶ月が経過しました。 始めた当初は継続できるか不安しかなかった毎日ウォーキングでしたが 本日時点で無事1ヶ月皆勤です！（登山日、指定休養日除く） いや、頑張った！よね？ 以前の日記に モチベーションが高いうちに毎日頻繁に歩くことを
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2024年 12月 13日 04:50健康

ふりだしに戻り、さぁここから！
減量の途中経過です。 減量？何の話？という方はコチラ↓ 日記：肥えた。 https://www.yamareco.com/modules/diary/664242-detail-345048 当初66.8kgから始まった減量。 最終目標は『年度末までに61.9kg』ということで
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2024年 12月 04日 06:12健康

ウォーキング累計100km到達しました。
11月21日よりウォーキングを開始してから13日。 歩いた距離の累計が100kmに到達しました！ 山に登った分の距離は加算せず、単純に朝昼晩のウォーキングのみでの累計値です。 想定だと12月中頃くらいに100�劼里弔發蠅任靴燭�、そう考えるとだいぶ早かったですね。 しかし、距離もさるこ
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2024年 12月 01日 03:36健康

大好きなお菓子に囲まれて。
今日から12月、2024年も残すところあと1ヶ月となりました。 何かつい先日まで暑いだの寝苦しいだの言ってた記憶があるんですけどね… さて、本題に入る前にとりあえず11月下旬から始めた減量の途中経過だけ。 毎日体重測った推移が画像1枚目になります。 元々65kg〜66kg台をうろ
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2024年 11月 29日 04:30健康

頑張ったら自分にご褒美を。
減量を日記で宣言し、毎日ウォーキングを始めて昨日でちょうど1週間が経過しました。 いや、これね、快挙ｗｗｗ 1週間くらいで大袈裟じゃない？と思われるでしょうが そんなこたぁないヽ(｀Д´;)ﾉ これリアルもネットもですが、周りの皆は私という人間を若干買いかぶりすぎてい
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2024年 11月 27日 19:49健康

歩くと決めて 経過一週間の推移。
先日『肥えた。』と『とりあえず歩く。』という日記を連続してアップしました。 何のこっちゃ？という人のために、これまでの経緯をざっくり説明しますと 健康診断でコレステロールが引っかかり 久しぶりに体重を測ってみれば、確かに言い訳できん程度には立派に肥えとる。 これは運動するしかないと一念発
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2024年 11月 24日 16:12健康

効果的に痩せるためにやること。
先週よりウォーキングを開始したあっきー＠くまですこんにちは。 先日健康診断引っかかったのをきっかけに『-5kg』を目標として減量を開始したわけですが… 実は私が減量するのって今回が初ではなくて 過去に何度も太っては、一念発起して再び体重を減らすのを繰り返してきているんですよ。 意志が弱い
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2024年 11月 21日 10:00健康

とりあず歩く。
昨日『肥えた。』という日記をアップしたわけですが https://www.yamareco.com/modules/diary/664242-detail-345048 思いの外皆様から様々な反応をいただいて嬉しかった半面 これ、結果出さなかったら公開処刑もいいところじゃねぇか…という
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2024年 11月 20日 12:00健康

肥えた。
突然ですが、太りました(;´Д｀) 私が記録上最も痩せてたのは2023年10月で、当時の体重は60.8kgでした。 んで昨日久しぶりに体重を測ったところ66.8kg。 いや〜育ったね〜ｗｗ わんぱくでもいい、逞しく育ってくれて父ちゃんは嬉しいぞ（誰だよｗ） 冗談はさておき。
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