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いや、これね、快挙ｗｗｗ
1週間くらいで大袈裟じゃない？と思われるでしょうが
そんなこたぁないヽ(｀Д´;)ﾉ
これリアルもネットもですが、周りの皆は私という人間を若干買いかぶりすぎているフシがあるｗ
元来怠惰で根性ナシで、かつて何度もランニングをしようと試みた結果
一度たりともこの1週間の壁を越えることが出来たことのない人間ですよ。
故に快挙ｗｗｗ
てなわけで、昨日の晩御飯はご褒美です♪
と言ってもスーパーの特売品ですけどねｗ
あとはこないだ箱に鍵かけて封印した行動食の中から甘いものを少々。
頑張る時は頑張る、出来たら出来たでちゃんと報いる、それが自分であってもね。
でなきゃ長続きしませんσ(´∀｀;)
ちなみに、昨日はスーパーまで片道2.5�辧∈覆隼曲發�てら歩いて買いに行ってきました。
ホントはね、ちょっとお酒飲んじゃおうかな？なんて思ったりしましたけど。
そこはちゃんと理性が働きました。
まぁお酒は大事な時か、もっと大きな節目のタイミングまでお預けという事にします。
ということで、普段はちゃんと規定のコースをおおよそ決まったペースで歩いているのですが
今回のようなイレギュラーなコースでのウォーキングってのもこれからあるのかな？と
例えば旅先で車中泊した朝にちょっと歩くみたいな。
↑てかこんなこと考えている時点で、相当にやる気満々ですね、我ながらやや引くｗｗ
なので普段やってる『清宮ウォーク（時速6km以上）』『ウォーキング（時速6km未満）』の他に
『規定コース外ウォーク』という記録を作りました。
これで旅先でも言い訳せずにウォーキングできるYO☆
逃げ道はキッチリ塞いでいくスタイルｗｗ
あと何気にこの毎朝ウォーキングの嬉しいご褒美は、ヤマレコマイレージの蓄積ですね。
下書き記録ですが、毎日ログ取ってるんで距離だけはちゃんと蓄積していきます。
『山じゃねぇじゃねぇか』って思わなくもないですがｗ
ちゃんと自分の足で歩いてるんでそこはね。
次なる目標は年末まで継続かな。
体調崩したり朝から晩まで大雨でもない限りは継続できるよう頑張りたいと思います♪
おお！１週間の壁を越えたのですね！凄いです。おめでとうございます🎊
まさに「継続は力なり」ですね！
ハハッ！「ご褒美😋」はモチベーション上がります。私もマイペースで歩きますよ。その前に、まずは借金の500gをクリアーしなくては (笑) www 🤣
コメントありがとうございます(*'▽')
肥えました〜じゃなくて超えました〜ｗｗ
これまでの傾向だと、1週間のうちに天気悪かったり時間都合つかなかったりする日があって
『今日は仕方ない』と自分に言い訳して続かないパターン多々でしたが
減量チームの皆さんのおかげで何とか欠かさず続けることができました！
ありがとうございます(-´▽｀-)
最終的にはモバイルＰＣをご褒美に狙ってるので頑張りますｗｗ
適度にご褒美を自分に与えつつ、一緒に継続していきましょうヽ(ﾟ▽ﾟ )ﾉ
時速6キロはかなり速いペースだから、私は小走りくらいを意識する様にしています
でも焦らずマイペースで継続します
お二人に続いてGO😄
コメントありがとうございます(*'▽')
清宮ウォークこと時速6キロウォークは、あくまでも私の清宮リスペクトから生み出された概念なので、全然気にしなくて大丈夫ですｗｗ
ただ、是非とも清宮幸太郎は応援してやってください( *´艸｀)
まずは無理なく続けるところから、一緒に頑張って行きましょう♪
快挙！（うちも言ってみたい、ボソッ）
そのうち〜。と思っている私。
コメントありがとうございます(*'▽')
この時期寒いので『いざ！』とやり始めるのが一番難しいですよね…
1日10分でもいいので、まず歩くところから始めてみてはいかがでしょう( *´艸｀)
最終的に快挙に繋がるかも！
私もあっきーさんの日記に触発されて、ここ数日で清宮ウォークを試してみました。
時速6kmってどんなもんだろう？と意識してたら、半分くらいは競歩か小走りでやっとな感じ。
でもきっちり汗はかけたので、それくらいは必要なんでしょうね💦
ランニングはしたくない派なので、普段より早めに歩くことを心がけて、あとは継続ですね（それが一番難しい😅）
同じくヤマレコで下書きに溜めてるので、マイレージだけは伸びる…
一覧や通知がいかないような、自分だけのウォーキング記録が見れるような仕様になると面白いかも…✨
コメントありがとうございます(*'▽')
おぉ！ここにも清宮チャレンジャーが！お疲れ様です👏✨
言うてウォーキングだし、寒いの嫌だしな〜と着込んでやっちゃいますよね、最初は。
そして驚くほど汗だくになって『何じゃこりゃｗ』って(;´Д｀)
ペース上げて歩くことで運動強度も上がるし、同じ距離でも時間が短縮できるのが良いです。
1時間ダラダラ歩くより、同じ距離を30分で切り詰める方が個人的嗜好には合ってて、ただ走りたくはないので清宮ウォークはベストな選択だったと思ってます♪
継続のために、今後短時間でも歩ける1kmコースとかも作ろうかなと思ったり。
多分そのコースだと競歩くらいスピード上げて負荷かけて歩く感じになると思いますがｗ
マイレージ拝見しました！ブロンズ目前ですね、凄いですヾ(≧▽≦)ﾉ
それも8年でですもんね、これも継続のひとつだと思います☆
私、歴は長いんですけど、途中飽きて長続きしなくなるんですよ…何事も(;´Д｀)
ウォーキングも記録として楽しめる仕様になると続けられるかもｗ
私も途中で飽きないように頑張りますので、一緒に日々の継続目指しましょう♪
お酒も我慢されてるのですね
その強い意志がうらやましいです
今年はCTが伸び悩んでるのでトレーニングしてみようかな
でも絶対に日記で宣言なんてできないw
コメントありがとうございます(*'▽')
いや〜ここで調子こいて体重増えたら思いっきり恥かくのでｗｗ
宣言してなければ普通に酒飲んでますよ多分σ(´∀｀;)
意志が弱いからこそあらゆる手を使って逃げ道を事前に塞いでる感じです。
あくまでも私の持論ですが、CT短縮のキモは登りだと思っていて
下りと平地は走らない限り短縮難しいですが、登りは少しペース上げただけでもグッと短縮される場合が多いので、基本全力出すのは登りです。
なので登りを中心にトレーニングするのもアリかもしれませんね(*^^*)
ダイエットで反応しました😅
ワタシも四半世紀ちょい前ですが、娘が産まれる前に
太っている父親ではカッコ悪いな🤔と、95kｇあった体重を
少しずつですが減らして、いまでは69kgを維持しています。
酒飲みなのもあり、夕飯のご飯の量を減らして、その分焼酎を嗜む🤔
そんな生活を続けているうちに、だんだん食べる量が減って行き
これは行けるな！って思うも、70kg台に入ってからは相当かかりました😅
もちろん運動も大切かと思います。
あくまでも私的ですが、やはり外食を避けて、規則正しい食事と
お腹いっぱい食べない！ これでワタシは今の体重に落とせました。
あくまでも私的な意見ですので、かいつまんで参考にでもなれば😅
コメントありがとうございます(*'▽')
おぉぉ、95kg→69kgはかなり大掛かりなダイエットでしたね。
娘さんのために（てかまぁ生まれてすぐは認識できないでしょうがｗ）カッコイイ父親でいたいというのはモチベの源としてはある意味理想的だったかもしれませんね♪
私の場合これまでずっと維持してきた体重が63kgなので
そこを切るあたりから結構キツくなるんじゃないかと踏んでます。
てか以前63kg以下に落とした時には、同時に盛大に筋肉も落としてしまって大失敗したので
今回はそのあたりまで落ちたら筋トレしながら長期的にジワジワ落としていく予定です。
外食良くないですよね〜（山行くとアホみたいに食べちゃうんですけどｗ）
規則正しい生活と腹八分目を肝に銘じながら
ゴリゴリ運動して理想的な体形まで持っていきたいと思います♪
まぁその頃にはコレステロールも改善してるでしょう、むしろしてなかったら別の病気だｗ
アドバイスありがとうございました(*^^*)
一週間の壁越えおめでとうございます。
自分を追い込んでできちゃう所が凄いなぁって尊敬しちゃいます(* ´ ▽ ` *)
コメントで共に！と書いたのにアレッ？一週間私は何してたんだσ(^_^;)?アハハ…(´▽｀；)ゞ
せいぜいおやつ今必要か？と躊躇する様にはしてますが。。
コメントありがとうございます(*'▽')
無事肥えました！じゃない超えました！（まぁ肥えてはいるわけですがｗ）
逆です…追い込まれる状況にならないと腰が上がらないんです…
夏休みの後半は『まだ宿題やらなくても間に合う』とかやってた謎チキンレーサーですｗ
おやつ我慢も立派な減量ですよ♪
以前貯金に精を出してた時、1円も使わなかったらその日カレンダーに〇印つけてました。
『よっしゃ今日はコンビニ寄らなかった、偉い自分』ってやってましたねｗ
躊躇する、我慢する、大事ですね(*^^*)
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