20220321-六甲縦走

2022年03月21日(月) [日帰り]

• GPS: 10:34
• 距離: 45.6km
• 登り: 2,999m
• 下り: 2,947m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:20
• 休憩: 0:14
• 合計: 10:34

5:34 須磨浦公園駅
5:57 5:57 旗振山
6:11 6:11 おらが茶屋
6:32 6:32 栂尾山
6:42 6:42 横尾山
6:49 6:49 須磨アルプス馬の背
6:56 6:56 東山
7:14 7:14 妙法寺
7:24 7:24 野路山公園
7:45 7:45 高取山荒熊稲荷下
7:53 7:53 安井茶屋前広場
8:00 8:00 高取山-丸山登山口
8:11 8:11 長田区西丸山町デイサービスセミコロン
8:22 8:22 鵯越駅
8:35 8:35 烏原浄水場山麓バイパス下ベンチ
8:45 8:45 石井ダム前
8:52 8:52 六甲全山縦歩路休息所
9:15 9:15 菊水山
9:33 9:33 天王吊橋
9:58 9:58 鍋蓋山
10:10 10:10 再度越
10:13 10:13 大龍寺自販機広場
10:23 10:25 桜茶屋（市が原）
10:32 10:32 天狗道分岐点
11:05 11:05 学校林道分岐
11:22 11:22 行者尾根下山点
11:27 11:27 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
11:38 11:47 掬星台
12:04 12:04 杣谷峠
12:08 12:08 神戸市立自然の家
12:09 12:09 こもれびの道登り口
12:25 12:25 三国池手前
12:34 12:34 丁字ヶ辻
12:38 12:38 藤原商店
12:43 12:43 六甲山郵便局
12:46 12:46 記念碑台
13:05 13:05 みよし観音
13:11 13:11 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
13:23 13:23 極楽茶屋跡
13:48 13:48 六甲山
13:52 13:55 一軒茶屋
14:06 14:06 東縦走路降下箇所
14:33 14:33 船坂峠
14:51 14:51 標識 31大平山舗装路合流
14:56 14:56 大平山東縦走路降下箇所
15:05 15:05 大谷乗越
15:19 15:19 標識33岩原山分岐譲葉山西峰西側
15:44 15:44 塩尾寺
16:08 湯本台広場

天候

晴れたり曇ったり

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：山陽電鉄須磨浦公園駅
復路：阪急電鉄宝塚駅

コース状況／危険箇所等

菊水山の東側の下りの荒れ具合は、相変わらずです。

東縦走路の降下始めから船坂峠（清水谷道分岐）まで、足下は各所でぬかるみ、踏んで滑った跡も多数あり、石や岩の崩れ転がりも以前より増え、荒れ具合が増していました。
大平山の舗装路の西側手前も以前より多少荒れていました。
また、各所の倒木が増えていました。

その他周辺情報

ナチュールスパ宝塚
http://www.naturespa-takarazuka.jp

写真

3/21 5:34

夜明け前の須磨浦公園駅（神戸の日の出は 6 時 2 分）。ライトが要らない季節になりました。

3/21 5:57

旗振山から明石海峡大橋。
道標の正面鉢伏山の字が消されています。鉢伏山は、この写真を撮っている背後になりますね。

3/21 5:57

旗振山から神戸の市街地と大阪湾。

3/21 6:09

おらが山の神戸らしい眺望景観の針穴。

3/21 6:24

栂尾山 400 段階段の中盤、174 段目から明石海峡。

3/21 6:25

今日は紀淡海峡も見えました。

3/21 6:40

横尾山の手前のマイケルブラザーズ。増えてはいませんでした。人為的に穴を開けるのはよくないです。

3/21 6:46

須磨アルプスの手前から。町の中にあるのがわかりますね。

3/21 6:49

須磨アルプス名勝馬ノ背

3/21 6:51

須磨アルプスを通過して振り返り。町の中には見えない風景。

3/21 8:11

長田区西丸山町のデイサービスセミコロンさん。いつもはここの自販機で補給していますが、今日は通過。月曜日ですし、営業していて、職員さんが出入りしていました。

3/21 8:42

神戸電鉄菊水山駅跡。

3/21 9:11

菊水山の階段が 7 ステージあるうちの 5 ステージ目の上からの眺め。紀淡海峡方向。

3/21 9:11

大阪湾から紀伊半島。

3/21 9:15

菊水山の南面の眺望。

3/21 9:57

鍋蓋山には新しい看板。

3/21 11:45

掬星台の針穴。

3/21 12:32

丁字ヶ辻の西側の歩行者通路が開通していました。振り返りで撮影。

3/21 13:05

みよし観音からの眺め。

3/21 13:19

極楽茶屋の手前、見晴らしカーブ岩からの眺め。

3/21 13:48

六甲山最高峰と周辺には大勢の人。

3/21 13:49

六甲山最高峰の前の岩休憩広場から紀淡海峡。ここからは霞んでいました。

3/21 13:50

最高峰の下の東屋の前から大阪方向の定点観測。

3/21 14:11

東縦走路の序盤、縦走路の南側の木に水無山と書かれていますが、水無山のピークは、地図上は、ここから私の脚で東北東へ 5 分後の縦走路のやや北側、東縦走路標識 27 の北側の踏み跡の奥のようです。
20180101-六甲登山-宝塚下山-東縦走路探索 (35/152)
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/photodetail.php?did=1347896&pid=3100a8eb11a692b9b860d0e82fea2be2
芦屋市基本図 船坂峠
https://www.city.ashiya.lg.jp/toshikeikaku/chizu/documents/05og414.pdf

3/21 14:47

大平山の手前の見晴らし箇所から大阪方向。

3/21 14:55

大平山の舗装路の見晴らし箇所から大阪方向。

3/21 15:50

塩尾寺の下の見晴らしカーブからの眺め。日があるうちに下りてくることができました。

装備

個人装備

ミズノアイスタッチフェイスガードC2JY1182装用 ERGOSTARランニングマスク2枚携行 不織布マスク携行 半袖ポロシャツ（おたふく手袋ボディータフネス） 長袖インナーTシャツ（おたふく手袋ボディータフネス） ズボン（Spaldingランニング用ジャージスラックス） 靴下（安全靴作業用） 靴(HOKA ONEONE SPEEDGOAT 4) ザック(Salomon OUTNIGHT 30+5) レインスーツ（サウスフィールド上 携行のみ） ダウンジャケット（携行のみ） ファーストエイドキット+ツェルトポンチョ+袋状エマージェンシーシート+コンパス+笛+ヘッドライト+予備靴紐2本+ハンドライト+アームホルダー+予備乾電池（携行のみ） ストック（折畳式 携行のみ） フェイスタオル（2枚 携行のみ） ハンドタオル 着替え一式（温泉後用） 着替えシャツ類（おたふく手袋ボディータフネスの半袖ポロシャツと長袖インナーTシャツ 携行のみ） 帽子（作業用cap） 携帯型情報通信端末（スマホ） スマホCOVID-19接触確認アプリCocoa モバイルバッテリー 地図（山と高原地図アプリ） 行動食 非常食 飲料1.5L 水分以外7kg+健康保険証+山岳保険会員証 ココヘリ

感想

toshee

世間では連休ですが、土日は仕事でしたので、春分の日に久しぶりの六甲全山縦走をしてみました。日が長くなり、気温は低く、長距離行によい時期です。

今回は、腹具合がもう一つでしたので、こまめにおやつと水分を摂りながら、座って行動食を摂る休憩をなくしてみました。
山上ドライブウェイまではこの調子で行けましたが、その後、胃が水分もおやつも受け付けなくなりました。

今日の神戸の最低気温は午前 6 時 41 分の 7.7 度、最高気温は午後 3 時 7 分の 13.0 度でした。行動開始から市ヶ原までは少々の汗をかくくらいで快適に進めました。
六甲の山上に上がりますと肌寒く、東縦走路の降下では、エネルギー不足で（たぶん脱水も）、行動しても体温が上がらず、体がしんどく脚が進みませんでした。冬山ですと凍死の前段階ですね。

休憩は、桜茶屋でトイレ休憩、掬星台で座ってホットココアを摂りオレンジジュース 500ml を購入（座ったのはここだけ）、一軒茶屋さんの前のトイレ休憩、後鉢巻山のトンネルの手前でスマホにモバイルバッテリーを繋ぐために立ち止まった計 4 回でした。
水分 1.5L を含む約 8.5kg の荷物で、デカビタ C ダブルスーパーチャージ 500ml、スポーツドリンク 500ml、オレンジジュース 50ml を消費し、行動中、薄皮ミニまんじゅう 4 ケとピーナッツチョコ 4 ケ、エネルギーゼリー 2 パックを摂りました。

後半はエネルギーと水分の不足でした。

+++++

上の服装は、お多福手袋ボディータフネスの長袖アンダーの上にお多福手袋ボディータフネスの半袖ポロシャツという変則的なものにしてみました。一昨年以来、夏場によくやる方法です。
腕にかく汗は、半袖シャツだけですと、流れるだけで体温を下げてくれにくいのですが、長袖のアンダーシャツを来ていますと、線維が汗を吸ってから蒸発してくれるので、体温調節に有利です。日焼けや擦り傷、夏場では虫対策にもなります。
今回は、六甲山上まではかいた汗が快適に乾き、服がべとつかず、いつもは最高峰で着替えるのですが、着替える必要がありませんでした。

コメント

nosenoyamaneko

Tosheeさん、お疲れ様でした！もしかしたら、キャノンボールランにでておられるかと思っておりました。僕は初参加を果たすことができました。緊張して前日から心臓が動悸して大変でしたが・・・なんとか完走できました。僕も後半はお腹が動かなくなります💦　Tosheeさんのレコ見て、いろいろ参考にさせていただきました。ありがとうございました。
他の方で、ごく少量しか水分をもっておられない方をみて、僕の水分摂取は多すぎる？とか考えてましたが、水分量とか細かく書いてくださるので、本当に参考になります。ありがとうございます。

toshee

ありがとうございます。
nosenoyamanekoさんも、キャノンボールランお疲れ様でした。2 回目の縦走で 10 時間とは、さすが普段のご努力のたまものと拝察します。

水分を摂る量は、私は汗かきのためか、人より多いですね。この日は、たまたま気温が低かったのとお腹の調子が悪かったのとで、飲んだ量が少なめでした。

お腹の調子がよい状態でスタートしても、終盤に胃が水分を受け付けなくなることが、いつもではないですが、ありますね。脱水気味の時にそうなりやすい感じがしています。
私の対策の一つですが、途中で温かい物を飲むのもよいようですね。おしるこ、コーンポタージュスープ、ホットココア、ホットミルクティーなど、六甲全山縦走のコースですと途中で補給できますので、飲むようにしています。