LAKE BIWA 100

2023年10月06日(金) 〜 2023年10月08日(日)

• GPS: 47:29
• 距離: 163km
• 登り: 9,600m
• 下り: 9,815m

コースタイム

1日目

• 山行: 13:47
• 休憩: 1:09
• 合計: 14:56

9:03 希望荘
9:25 9:25 風越峠
9:38 9:38 南コブ
10:10 10:12 ハライド
10:16 10:17 腰越峠
10:36 10:36 ハライド・伊勢谷(ブナ清水)分岐
10:40 10:40 きのこ岩
10:47 10:49 国見岳
10:56 10:56 国見峠
11:05 11:05 第一ケルン 裏道登山道九合目
11:14 11:14 御在所山 一等三角点
11:17 11:18 武平峠下山口
11:22 11:22 天指岩
11:31 11:31 武平峠
11:48 11:48 三ッ口谷分岐
11:52 11:52 鎌ヶ岳山頂登山道・巻き道分岐
11:56 12:00 鎌ヶ岳
12:01 12:01 岳峠
12:17 12:19 衝立岩
12:22 12:22 鎌尾根5峰
12:33 12:34 キノコ岩
12:37 12:37 水沢岳
12:44 12:44 水沢峠
12:54 12:54 イワクラ尾根分岐
13:11 13:11 仏谷峠
13:19 13:19 小岐須峠
13:27 13:27 馬乗り岩
13:28 13:28 宮指路岳
13:37 13:37 犬帰しノ剣
13:55 13:56 小社峠
14:09 14:09 仙ヶ岳
14:20 14:20 御所峠
14:26 14:27 ヨコネ
14:39 14:39 御所平
14:42 14:42 水無
14:48 14:48 家老平
14:56 14:57 大岩
15:16 15:16 臼杵山分岐
15:27 15:27 かもしか高原
15:35 15:41 安楽越
15:46 15:47 相場振山
15:57 15:57 大峠
16:02 16:02 錐山北側のキレット
16:09 16:10 錐山
16:17 16:17 霧ヶ岳
16:32 16:32 四方草山、北峯
16:36 16:36 四方草山南峰直下のキレット
16:41 16:41 三子山・四方草山・坂下分岐
16:56 16:56 三子山、１峰
17:02 17:02 三子山、２峰
17:08 17:08 三子山、３峰
17:11 17:11 東海自然歩道・三子山分岐
17:19 17:19 鈴鹿峠
17:24 17:30 路傍休憩所
17:32 17:32 鈴鹿峠
18:00 18:01 ナイフリッジ
18:15 18:16 高畑山
18:28 18:29 溝干山
18:37 18:37 坂下峠
18:45 18:45 小笹山
18:51 18:52 唐木山
18:55 18:55 唐木岳（最高点）
19:12 19:13 三ッ頭山
19:27 19:27 那須ヶ原山
20:10 20:14 三国岳
20:20 20:20 忍者岳
20:26 20:27 加茂岳
20:33 20:34 油日岳
21:04 21:04 奥余野森林公園 駐車場
21:20 21:48 余野公園 トイレ
22:37 22:37 天神社 トイレ
23:23 23:23 伊勢廻寺 東海自然歩道 トイレ
23:59 明王寺 トイレ

2日目

• 山行: 22:11
• 休憩: 1:47
• 合計: 23:58

0:01 明王寺 トイレ
2:37 2:38 紫香楽宮跡駅
5:47 5:47 三筋の滝 東海自然歩道 トイレ
6:50 6:50 太神山路傍休憩所 トイレ
8:00 8:01 御仏河原
8:14 8:14 富川道登山口
8:18 8:18 渡渉地点
8:25 8:26 帝産バスアルプス登山口
8:36 9:36 田上公園 トイレ
10:03 10:03 南郷公園 トイレ
10:47 10:50 大平山登山口
11:16 11:16 大平山
11:47 11:48 千頭岳
12:24 12:24 パノラマ台
12:42 12:42 音羽山
13:13 13:17 東海自然歩道歩道橋
14:14 14:14 逢坂山
14:23 14:24 小関峠
14:51 14:51 長等山
15:06 15:06 皇子山
15:27 15:29 如意ヶ岳
15:50 15:50 大文字山四つ辻
15:54 15:54 大文字山
16:04 16:04 大文字火床
16:19 16:19 水場
16:24 16:24 銀閣寺橋西詰公衆トイレ
17:57 17:59 茶山
18:12 18:12 京都一周トレイル®東山コース No.59-3
18:19 18:20 白鳥山
18:50 18:50 てん子山
18:55 18:55 掛橋石鳥居
19:03 19:11 水飲対陣跡碑
19:26 19:26 展望ベンチ
19:34 19:35 千種忠顕碑
19:41 19:45 京都一周トレイル東山最終標識
19:46 19:46 ケーブル比叡
19:57 19:57 比叡山人工スキー場跡
20:00 20:01 お地蔵さんのある展望地
20:06 20:06 鎮護国家の碑
20:11 20:12 浄土院
20:20 20:22 釈迦堂
20:54 20:54 玉体杉
21:02 21:04 横高山
21:18 21:22 水井山
21:55 21:55 仰木峠
22:19 22:19 小野山
22:49 22:49 梶山
23:39 23:42 伊香立峠
23:51 23:55 小出石越
23:59 宿泊地

3日目

• 山行: 7:50
• 休憩: 0:22
• 合計: 8:12

0:20 0:20 魚の子山
0:27 0:27 宮メズラ山
1:01 1:09 還来神社
4:05 4:05 霊仙山
4:30 4:30 ズコノバン
5:00 5:04 権現山
5:29 5:29 ホッケ山
5:47 5:47 小女郎峠
6:07 6:11 蓬莱山
6:17 6:18 レストランバードキャッスル
6:24 6:26 打見山
6:38 6:38 クロトノハゲ
6:55 6:58 天狗杉
7:26 7:26 脇山橋分岐
7:56 7:56 志賀駅
8:32 比良レークハウス

天候

晴れ強風

写真

10/3 19:53

補給食の数々。今回は美味しさ重視のチョイス。（重すぎたけど💦）
きーぽんライスワークスの甘酒、パラチノース、ハニーアクションは初投入。（前週ランで試しただけ）
甘酒は重かったけど固形物系と同じく胃腸が動く感じで自分にはあってそう。4/7消費。
パラチノースは毎エイドドリンクに混ぜて使用。味が薄くて気持ち悪くてもいけそう。10/20消費。
ハニーアクションは80カロリーで他のジェルより少ないけど、飲みやすくてよい。12/20消費。
摂取す5/8消費。
朝バナナ3/5消費。
チャレンジャー、おかゆ系食べず。

10/5 8:21

龍谷大の運動パフォーマンス調査にも参加。
血糖値が測れる装置です。

10/5 8:22

二の腕の下に貼り付けます。
スタート24時間前に装着。

10/5 16:06

午前中は仕事してから午後に受付会場へ。

10/5 16:38

16時頃受付会場へ。必携品チェックでホイッスル忘れて購入💦なんとかパスして、試供品など色々頂いて、お宿に戻る。

10/5 18:05

本日の晩ごはん。他の人は飲んでなかったけどビール一本だけ。

10/6 7:15

翌朝の朝食。
食べ過ぎないようごはんは一杯だけ。

10/6 8:17

スタート地点への送迎バスから御在所岳を見上げる

10/6 8:40

GPSイブキ受取、パフォーマンス研究の体重測定、尿検査などをバタバタとあっという間にスタート時間💦

10/6 8:59

いよいよスタート、長い旅の始まりです❗

10/6 10:09

スタートから1時間、延々と登って御在所岳稜線見えた

10/6 10:10

ハイランド山頂通過

10/6 10:10

ザレ場を一旦下ります。流れに任せて進みます。

10/6 10:42

登り返して再び稜線へ

10/6 10:43

御在所岳らしい岩岩

10/6 10:43

有名な地蔵岩だろう

10/6 10:49

国見岳通過

10/6 10:50

国見岳の祝いわ

10/6 10:50

国見岳の岩岩の上から大展望

10/6 10:50

鈴鹿山脈の北側

10/6 10:50

南側御在所岳

10/6 10:52

岩の間をすり抜け

10/6 10:52

御在所岳へ向かいます

10/6 10:56

国見峠通過

10/6 11:13

御在所岳のゲレンデ

10/6 11:14

御在所岳とうちゃこ。
立派な一等三角点。

10/6 11:23

岩場から鎌ヶ岳を望む

10/6 11:29

途中デコさんに撮っていただいた(^^)

10/6 11:29

ザレ場の下り

10/6 11:30

鎌ヶ岳

10/6 11:44

岩場から御在所岳

10/6 11:45

近づく鎌ヶ岳

10/6 11:48

鎌ヶ岳の登り

10/6 11:48

御在所岳がよく見えた

10/6 11:56

鎌ヶ岳山頂のお社

10/6 11:56

山頂からの眺め

10/6 11:56

先程の御在所岳

10/6 11:56

鎌ヶ岳山頂に少し寄り道

10/6 11:57

見えてる山全部越えていくのだろう、鈴鹿山脈の美しき稜線✨

10/6 12:00

ガレた下り

10/6 12:09

花崗岩の稜線

10/9 9:49

ギザギザした鈴鹿山脈の稜線

10/6 12:24

四日市方面伊勢湾

10/6 12:24

鎌ヶ岳からのギザギザ

10/9 10:13

花崗岩のボコボコを登ってゆきます

10/6 12:36

水沢岳

10/6 13:27

花崗岩越しの稜線

10/6 13:28

宮指路岳

10/6 13:28

宮指路岳から奇岩群

10/6 13:31

花崗岩の急登

10/6 14:08

仙ヶ岳

10/6 14:08

仙ヶ岳からの景色よし

10/6 14:26

開けた稜線

10/6 14:26

歩行区間も終わって抜かれまくる。。

10/6 14:26

辿ってきた稜線振り返る

10/6 14:27

10/6 14:34

均等なうろこ雲と均等なランナーの列

10/6 14:35

鈴鹿平野が広がります

10/6 14:59

船石の奇岩から

10/6 15:17

臼杵ヶ岳

10/6 15:35

やっと1つ目のエイド、安楽峠。
スタートから6時間半。。

10/6 16:35

四方草山。
面白い山名(^^)
景色よし。

10/6 16:35

日もだいぶ傾いてきた

10/6 16:35

鈴鹿平野

10/6 16:35

淡い夕日に照らされてシルエットきれいな山々

10/6 16:56

三子山

10/6 17:20

A2鈴鹿峠。
お仲間ランナーさんとお話でき元気いただく

10/6 18:11

鈴鹿山脈の黄昏時

10/6 18:15

高畑山からの夜景

10/6 20:33

ヤセ尾根、急登急降下を、繰り返してなんとかたどり着いた油日岳。
この後忍者トレイルで走ったヤセ尾根をなんとか下ってA3へ。

10/6 21:29

A3余野公園に着いた時の安堵感半端なく。
カレーが染みました(^^)
この後は走れる区間、足はボロボロだけど使う筋肉は違うので頑張ろう

10/6 23:13

最初は調子よく走っていたが、
県境を全く頃、お腹がものすごく痛くてトボトボと歩く。。
あまりの痛さに完走はもう無理だろう。。、

10/7 2:59

満身創痍でA4黄瀬交流館さらら。
体重測定2キロ減、尿検査脱水気味、血糖値測定はこの区間食べれなかったが、以外にも低血糖にはなっていなかった。
親子丼は美味しく食べれて、柴苓湯、整腸剤を服用、仮眠でお腹と足の回復を促す。

10/7 8:00

腹痛は収まるも、夜間パートは仮眠したにも関わらず眠くて写真なし。。
夜が明けた頃、矢筈岳の沢の下りで目が覚める

10/7 8:35

A5田上枝公園。
お腹も復活してカップラーメン食す。
頭が回っていなかったのでここでも仮眠💤
出るものも少し出てスッキリ(^^)

10/7 9:48

次の山まで田園地帯を走ります

10/7 10:03

鏡のような瀬田川

10/7 10:03

水面に映る瀬田川洗堰が綺麗でした✨

10/7 11:47

大平山の急登を登りきり山頂の反射板

10/7 12:12

山頂のお花畑

10/7 12:41

アップダウン繰り返して音羽山。
コース外だけど少し寄り道。

10/7 12:42

音羽山三角点

10/7 12:42

これから向かう、大文字山、比叡山の方だろう

10/7 12:42

京都盆地

10/7 13:47

W1長等公園。
ここで初コーラ。
明日香製菓のお団子美味しかった(^^)

10/7 14:15

途中琵琶湖が綺麗でテンション上がる。
足はボロボロで厳しいけど、完走したい気持ちが湧いてくる

10/7 15:51

ひたすら登って大文字山。
楽に来れると思っていたが、中々たどり着かず苦戦した💦

10/7 15:52

大文字山の山頂標識。
ここからは先日の京都マラソンの時試走した道なので安心(^^)

10/7 15:52

大文字山からの眺望

10/7 16:03

送り火の上から京都盆地一望

10/9 10:25

送り火の火床から京都盆地

10/9 10:25

ちょっと場違いな銀閣寺の喧騒を横目に

10/7 16:34

A6北白川小学校。
胃腸は復活し、うどん2杯(^q^)
足はボロボロ、マッサージ受けられるとのことで順番待ちで仮眠。
マッサージの先生に筋肉硬いね〜、とゴリゴリしていただき、最後に体が動くようストレッチをしていただきだいぶ軽くなった(^^)

10/7 19:45

マッサージのおかげでだいぶ体が軽くなり、体感ではA1終わった頃の足に戻った(^^)
これなら完走できるかも。
ケーブル駅から比叡山の夜景が綺麗でした✨

10/8 1:03

比叡山後のアップダウンに苦しめられこの区間写真なし。。
眠気も相まって切り株で30秒目を瞑って進むを繰り返して何とかA7還来神社へ。

10/8 1:05

目玉焼きスープごはん染みました

10/8 1:07

復活した足もこの30キロで再びボロボロに。。
ここでも仮眠して回復を図ります。
仮眠明け出るものも出て、あと20km何とか乗り切れそう。

10/8 5:00

霊仙山を越え、権現山の急登に苦しめられたどり着いたご褒美な夜景

10/8 5:01

苦しめられた権現山。
吹きさらしの稜線は寒く、ジャケットを着込む

10/8 5:23

琵琶湖大橋の夜景

10/8 5:28

夜も開けてきて山頂シルエット

10/8 5:29

ホッケ山

10/8 5:29

再び琵琶湖大橋

10/8 5:29

大文字山かな

10/8 5:44

琵琶湖

10/8 5:44

ススキと琵琶湖

10/8 5:45

蓬莱山の山頂へ

10/8 6:03

山頂まであと少し

10/8 6:07

蓬莱山山頂とうちゃこ。

10/8 6:07

山頂からの琵琶湖

10/8 6:07

山頂リフト駅

10/8 6:07

ブランコでしばし休憩

10/8 6:10

山頂テラスと琵琶湖

10/8 6:11

テラスから琵琶湖。
日の出の時間だが雲に阻まれ御来光拝めず…
これ以上望むまい、ここまで辿り着けたことに感謝。

10/8 6:11

琵琶湖とロープウェイ駅。
この後はその昔バーティカルレースで登ったガレガレな道を約1000m一気下り。。

10/9 10:30

一気下り、途中からは走れなくなったけど、何とかロードまで降りてきた。
琵琶湖も目の前です(^^)

10/8 7:47

樹下神社

10/8 7:49

樹下神社の鳥居を潜って琵琶湖へ

10/8 7:51

ついに琵琶湖に降りてきました

10/8 7:54

琵琶湖にタッチしてゴールを目指します

10/8 8:29

そして約48時間の長旅のフィナーレ

10/8 8:30

途中は完走なんて全く考えられなかったけど、1つずつクリアして何とかゴールまでたどり着いた(^^)

10/8 9:36

シャワーでサッパリしたあとはやっぱりコレです🍺

10/8 9:36

ハンバーグとまるごとジャガイモのカレーも美味しかった(^q^)
この後のBBQの写真は取り忘れた。。

10/8 13:22

女子表彰

10/8 13:27

男子表彰

10/8 18:07

レース後は会場から2キロほど歩いて本日のお宿へ。

10/8 18:34

牛肉のしゃぶしゃぶ絶品でした(^q^)

10/9 7:36

翌朝の朝食も美味しかった(^^)

10/9 9:07

今回苦楽を共にした防水デポバッグ。
荷物を分ける必要なくて大変便利な仕組みでありがとうございましたm(_ _)m

10/9 9:08

昨日上った山々は雨とガスに覆われてました

10/15 3:54

ゼッケンと完走グッズ。バックルメダルとサロモンのモコモコ。これからの季節重宝しそうです(^^)

撮影機器：

EOS R6 ボディ CANON

Xperia 1 III SO-51B docomo SONY

感想

yos22w

LAKE BIWA 100 走ってきました！
実に2018UTMF以来5年半ぶりの100mile完走でした😅

※以下長文の備忘録です。時間がある方はお楽しみください。

■スタートまで
受付当日午前は仕事して、16時頃希望荘で受付。
お腹の調子は良くて晩ごはんもぺろりと。他の人は飲んでなかったけどビール一本だけ。翌朝もお腹空いていてお腹の調子は良さそう(^^)
送迎待ちでスタート会場8:20頃ギリギリ到着、イブキ受取や尿検査、体重測定などバタバタしてあっという間にスタート。

■S希望荘〜A1安楽峠 27km
第1ウェーブの最後方でトレインを組み、先ずは御在所岳への登り。間もなく第2ウェーブの方に抜かれるも、それほど抜かれず100位くらいをキープしてマイペースで。ウォーターステーションでボディメンテと水を満タンにして、稜線は風が強かったのでアルファ腹巻きを装着。
鎌ヶ岳前後の歩行区間は、アップダウンは激しいけど抜くも抜かれるもなくまったり登山で景色や岩場などを楽しみながらの山行。
歩行区間が終わると徐々に抜かれ始めるも、マイペースを守って気にしないようにして安楽峠へ。

UMT（ウルトラミネラルタブレット）500ml＋パラチノース×2
ボディメンテ500ml＋パラチノース×1
水500ml
カロリーメイト×1
俺は接種す×1
朝食マンゴー×1
ハニーアクション×1
甘酒×0.5

まんじゅう×1
ボディメンテゼリー×1
メダリスト5500

■A1安楽峠〜A2鈴鹿峠 7km
ヤセ尾根や急登急降下が続いて徐々に足が削られてくる。ただ強風のおかげが暑さはなく体調は良さげ。
ライトは点灯せずエイド着。
エイドでは入れ違いでお仲間と。少しお話できて元気いただきました(^^)

ボディメンテ500ml＋パラチノース×1
水300ml
俺は接種す×1
朝食バナナ×1

コーンスープ
まんじゅう
ポテチ

■A2安楽峠〜A3余野公園 13km
ここからは夜間パートに突入。引き続きヤセ尾根、急登急降下のオンパレードで中々進まない🐌もう足が終わってザレザレな急降下が下れなくなり大幅にペースダウン⤵かなり抜かれる💦何でこんな道通るんだと悪態までついてしまう😅この脚じゃ完走無理かなと思い始めるも、乗り切れば走れる楽なコースになると言い聞かせ何とか乗り切る😓
エイドでデポした補給食を入れ替え、上着だけ着替えて出発。稜線の風で冷えたのかお腹もゴロゴロし始めていたのでガスピタンとストッパも服用。

アミノバリュー500ml＋パラチノース×1
水500ml
甘酒×0.5
ハニーアクション×1
俺は接種す×1

ボディメンテゼリー×1
カレー
みそ汁
青汁
スーパーメダリスト
ガスピタン
下痢止めストッパ

■A3余野公園〜A4黄瀬交流館さらら 28km
ここからは平坦な東海自然歩道、ひたすら走れる区間。出だしは順調に走っていたが、6〜7km走った辺りからお腹（腸の辺り）が痛くなり走れなくなる😨波があって急激に痛くなったりおさまったり。薬のんだからか出るものが出る気配もなく、腸が動いてない感じ。我慢しながら歩いたり走ったり歩いたり🚶そんなこんなで耐え忍ぶ苦しく長い区間となりました😣
エイドでは尿検査、血糖値、体重測定。体重2キロ減、尿検査の結果から脱水気味ですね、と言われたけど、意外なことに食べれなかったけど低血糖にはなっていなかった。
この時点で満身創痍、完走は厳しいかなと感じるも、行けるところまで行こうと。
親子丼は食べられたので柴苓湯、整腸剤を服用して最初の仮眠💤

UMT＋パラチノース500ml
水500ml
ハニーアクション×1
甘酒×0.3

親子丼
みそ汁
メダリスト5500お湯割
青汁お湯割
柴苓湯
整腸剤

仮眠45分

■A4黄瀬交流館さらら〜A5田上枝公園 22km
仮眠のおかげで少し復活。走ったり歩いたりを繰り返し、仮眠したけど眠気が襲ってきて牛歩でしか進めない🐌夜も明けてきた頃、矢筈岳の沢の下りが単調な道から解放されて面白かった(^^)甘酒やカロリーメイトなど固形物多めに取って胃腸も少しずつ動いてきた感じ😀
エイドに着いたらお腹が空いてきたのでカップラーメンを食す。出るものも少し出てスッキリ😊エイドワークで頭が回ってないと感じたのでここでも仮眠を取ることに💤

ボディメンテ＋パラチノース500ml
水300ml
甘酒×0.7
ハニーアクション×1
カロリーメイト×一袋
俺は接種す×1

カップラーメン
青汁お湯割り
ボディメンテゼリー
バナナ
スーパーメダリスト

仮眠30分

■A5田上枝公園〜W1長等公園 16.5km
先ずは田園地帯や住宅街のロード。瀬田川洗堰が鏡のような水面に写って綺麗だった✨大平山の登りは急でキツかったが淡々と登る。アップダウンを繰り返して音羽山へ。展望所に寄り道すると、おじさんがあそこまで行くんだねー、と見た先には比叡山の山々と思われる山塊が。今の段階だと辿り着ける気が全くしないけど単に次のエイドを目指す。途中琵琶湖が見えてテンション上がる⤴

UMT＋パラチノース500ml
水500ml
ハニーアクション×2
甘酒×0.2
俺は接種す×1

だんご
コーラ

■W1長等公園〜A6北白川小学校 12.5km
大文字山は比較的楽だと思っていたけど、なかなか山頂に着かずにキツく感じた。ここまで来ると抜いたり抜かれたり周りのランナーも顔なじみが増えてきた(^^)
励まし合いながら進み大文字山では大展望を満喫😄下って銀閣寺の喧騒を横目にA6に到着。
お腹は完全復活したみたいでうどん2杯食べられた。ただし足が全く終わってしまってマッサージ待ちで仮眠💤マッサージの先生に筋肉硬いね〜、と言われながらゴリゴリしてもらい、最後に体が動くようストレッチをしていただき出発。

UMT＋パラチノース500ml
水200ml
inゼリー×1
甘酒×0.2
カロリーメイト×一袋

うどん×2
コーラ
メダリスト5500

仮眠15分
マッサージ15分

■A6北白川小学校〜A7還来神社 24km
マッサージ効果で体が驚くほど軽くなり、スイスイ登れるように😄体感ではA1終わったくらいの体に戻った感じ🏃これなら完走できるかも。本当に感謝しかないm(_ _)m
ケーブル駅のモニュメントまでサクッと着いて京都の夜景を撮影🌃比叡山の寺社仏閣を抜けて延々と続くアップダウンへ。別のレースで走っていたのでイメージはあったけど、130km走った後なので全くの別ものでした…眠気と疲労で途中何度も切り株で30秒寝ながら、何とかウォーターエイドへ。後は下るだけだと思っていたら5km少なく見積もっていて、あと1時間半はかかるよ、と言われへたり込む😭先に進むしかなくトボトボとアップダウンを繰り返し、最後は急なつづら折れを下って最終エイドへ。
マッサージで回復した足は一気に疲労が来てここでも仮眠せずには進めない状態😣目玉焼きスープごはんを美味しくいただき仮眠💤

UMT＋パラチノース500ml
水500ml
ポカリ500ml
甘酒×0.6
俺は接種す×1
朝食バナナ×1
ハニーアクション×2
大福

目玉焼きスープごはん
みそ汁
じゃこシャリ玉
スーパーメダリスト

仮眠30分

■A7還来神社〜G比良レークハウス 20km
仮眠明け出るものが出てスッキリ。あと20kmなら歩き通せそうと安堵して出発。先ずは霊仙山まで登ってその後の権現山までの急登が半端なくキツく休憩しながら。権現山を登りきると琵琶湖方面の夜景が凄く綺麗で疲れも吹き飛ぶ🤩稜線は風が強く寒くてジャケットを着込む🥶稜線まで登ればもう安心だろう、ゆっくり噛み締めながら蓬莱山へ。日の出の時間、御来光を期待したけど雲に阻まれ拝めず。これ以上望むことはない、眼下の琵琶湖の絶景が見渡せるだけで幸せだ😊
後はゴールを目指してスカイーレスで登ったことあるガレた急登を下るのみ、最後は走ろうと意気込んでいたが、半分も下らないうちにもう足が限界で走れなくなった…急ぐ必要もなくゆっくり下る。
ロードに出ると琵琶湖が眼の前に✨湖面にタッチしてから平坦な湖畔をゆっくり歩く。何名かパスされたけど、お疲れ様〜などエールを送って見送る。間もなく人垣が見えて応援いただきながら琵琶湖に向かってゴール。47時間半の長い旅が終わりました🏁

UMT＋パラチノース500ml
水500ml
ハニーアクション×2
俺は接種す×1
カロリーメイト×一袋

■レースを終えて
レース後の測定では体重1kg減、尿検査脱水の兆しなし、血糖値も常に正常と、問題がなかったようです。お腹痛い時間あったけど、食べられなくなることはなく、体調面でいうと良好だった。涼しかったおかげだろう。
今回初投入したきーぽんライスワークスの甘酒、パラチノース、ハニーアクションは今後マイ定番になりそう。甘酒は固形物としても見れて腸がよく動く感じで気持ち悪くてもいけそう。パラチノースは味が薄くて何も食べられないとき貴重なカロリー源になると思う。ハニーアクションはカロリー80kcalと低めだがヨーグルト風で液状で飲みやすく、脂肪が燃えてくる感じで良さげ。
お腹の調子が良かったのは柴苓湯と整腸剤のおかげかもしれない。次回も引き続き投入してみよう。
強風だとα腹巻きだけではお腹を守れない、ウィンドシェル的な装備が必要だった。
休み休みでないと進めない足で100mileは厳しい。走行距離、体質改善、柔らかい筋肉など課題は多い。
走る前は完走できてもできなくても、少し100mileから距離を置こうと思っていたけど、終わってみるともう少し上手くやれなかったものかと悔しい気持ちが上回った。今回は旅として100mileを楽しんだけど、いつかレースとしての100mileを楽しみたい。

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コメント

Yomoyomo

yos22wさん、いつも写真たくさんで楽しませていただいてます。

自分には完走できる気がしないLAKE BIWA 100をレコで体験させていただきました（笑）
47時間半はやばすぎです( ?°?°?)

私も年のせいか最近胃腸が不調になるので、補給食大変参考になりました(,,? ?,,)

100マイルお疲れ様でした。
ゆっくり疲れを癒やしてください。

yos22w

Yomoyomoさん、ありがとうございます❗
私もいつも楽しませて頂いてます😀
LAKEBIWAは制限時間長いので諦めなければ完走できると思います(^^)
本当に年と共に胃腸問題が顕著になってくるので色々と試行錯誤中です。共有して誰かのお役に立てると私も嬉しいです😀