記録ID: 6175402
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無雪期ピークハント／縦走
六甲・摩耶・有馬
六甲山(2023 KOBE六甲全山縦走大会)
2023年11月12日(日) [日帰り]
ibkexp
体力度
9
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 12:38
- 距離
- 46.5km
- 登り
- 2,960m
- 下り
- 2,958m
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日帰り
- 山行
- 11:27
- 休憩
- 1:11
- 合計
- 12:38
5:06
19分
スタート地点
17:44
ゴール地点
菊水山頂上、掬星台で小休止、六甲最高峰トイレ(一軒茶屋奥)で着替えを含む大休止
| 天候 | 曇時々小雨 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年11月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
摩耶山掬星台は地面ぬかるみ状態 |
写真
4時半頃の須磨浦公園駅です。今年も嫁に送って貰いました。タクシーやら自家用車が続々到着しますが、ロータリーは上手く回転していました。
4
11/12 4:28
4時半頃の須磨浦公園駅です。今年も嫁に送って貰いました。タクシーやら自家用車が続々到着しますが、ロータリーは上手く回転していました。
4時半頃の到着だったので、5時出発列の後半に並びます。今年もおにぎり製作や忘れ物チェックに手間取ってしまいました。
待ち時間に天気予報を確認しました。降水確率は20〜30%と少し高いものの、雨マークは出ていませんでした。気温は当日から急に下がり、最低気温は11度という予報です。
2
11/12 4:47
待ち時間に天気予報を確認しました。降水確率は20〜30%と少し高いものの、雨マークは出ていませんでした。気温は当日から急に下がり、最低気温は11度という予報です。
名物の横断幕をくぐって出発です。今年もチェックポイントがセンサー方式だったので、スムーズです。
須磨浦公園のスロープを登って行きます。こう見ると結構な人数です。今年は割と半袖や半ズボンの人を見ました。ただ、半袖半ズボンは少数派で、半袖・長ズボンか長袖・半ズボンのどちらかです。
2
11/12 5:05
須磨浦公園のスロープを登って行きます。こう見ると結構な人数です。今年は割と半袖や半ズボンの人を見ました。ただ、半袖半ズボンは少数派で、半袖・長ズボンか長袖・半ズボンのどちらかです。
おらが茶屋を通過です。今年はコンディションが良いようで、割としんどい最初の須磨浦公園のスロープも適度なウォーミングアップくらいの感じでこなせました。
3
11/12 5:49
おらが茶屋を通過です。今年はコンディションが良いようで、割としんどい最初の須磨浦公園のスロープも適度なウォーミングアップくらいの感じでこなせました。
天空階段は止まるほど渋滞せずでした。登り終えると滝汗です。Goldwinのコンプレッション・タイツは暑いだけで要らなかったかもと後悔します。
3
11/12 6:04
天空階段は止まるほど渋滞せずでした。登り終えると滝汗です。Goldwinのコンプレッション・タイツは暑いだけで要らなかったかもと後悔します。
馬の背もそれほど渋滞せずに通過です。今年はマイペース居座り走行をするシニアの方を見かけませんでした。皆さん、抜きつ抜かれつが上手い方が多かったです。しかし、ここで小雨というか霧雨が降って来ました。最初は目の錯覚かと思いましたが。
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11/12 6:37
馬の背もそれほど渋滞せずに通過です。今年はマイペース居座り走行をするシニアの方を見かけませんでした。皆さん、抜きつ抜かれつが上手い方が多かったです。
しかし、ここで小雨というか霧雨が降って来ました。最初は目の錯覚かと思いましたが。
しかし、ここで小雨というか霧雨が降って来ました。最初は目の錯覚かと思いましたが。
雨雲レーダーを見ると、六甲全山縦走帯状降水帯が出来ていました。「カッパ持って来んかったで」と方々で声が上がります。そういう私もです。結局は最後まで本格的な雨にはなりませんでした。山の天気は変わり易い、長時間縦走でのカッパ不持参は反省です。
3
11/12 7:11
雨雲レーダーを見ると、六甲全山縦走帯状降水帯が出来ていました。「カッパ持って来んかったで」と方々で声が上がります。そういう私もです。結局は最後まで本格的な雨にはなりませんでした。山の天気は変わり易い、長時間縦走でのカッパ不持参は反省です。
妙法寺を通過です。終日曇り時々霧雨で、どんよりとした空模様が続き、一度も日が射すことはなかったです。暑がりな私には丁度良い気候でしたが、気分はなんと言うか、もひとつ晴れません。
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11/12 7:14
妙法寺を通過です。終日曇り時々霧雨で、どんよりとした空模様が続き、一度も日が射すことはなかったです。暑がりな私には丁度良い気候でしたが、気分はなんと言うか、もひとつ晴れません。
高取神社を通過です。まだまだ序盤であるものの、今年は体が良く動くことを実感します。脳ミソからの登山信号が途切れず、上りが続いても息が上がりません。
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11/12 7:54
高取神社を通過です。まだまだ序盤であるものの、今年は体が良く動くことを実感します。脳ミソからの登山信号が途切れず、上りが続いても息が上がりません。
高倉山の公衆トイレです。男子トイレは少し渋滞が発生していました。ここでおにぎりを食べてカロリーを追加します。
神鉄 鵯越駅です。駅前のお店でコロッケを売ってて、一瞬買いそうになるも自重しました。5分後に食べれば良かったと後悔です。
水道局を通過です。ここを過ぎると前半戦の中ボス、菊水山を意識せざるを得ません。
今回の行動食の山よりだんご(塩餅)です。変に甘過ぎず、ベタベタせず食べ易いです。しかし、1袋の内容量が少ないので直ぐになくなります。値段は倍で良いので、内容量2倍のメガを作って欲しいです。
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11/12 8:59
今回の行動食の山よりだんご(塩餅)です。変に甘過ぎず、ベタベタせず食べ易いです。しかし、1袋の内容量が少ないので直ぐになくなります。値段は倍で良いので、内容量2倍のメガを作って欲しいです。
さて、中ボスの菊水山です。約1kmの登りが続きます。自分の中では毎年バテるのが恒例なのに、今年は登山信号が途切れず、気付いたら終わっていました。
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11/12 9:16
さて、中ボスの菊水山です。約1kmの登りが続きます。自分の中では毎年バテるのが恒例なのに、今年は登山信号が途切れず、気付いたら終わっていました。
菊水山頂上のチェックポイントです。バテなかったものの、上半身から湯気が出ていました。またおにぎりを食べ、軽くストレッチをしてから出発です。
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11/12 9:38
菊水山頂上のチェックポイントです。バテなかったものの、上半身から湯気が出ていました。またおにぎりを食べ、軽くストレッチをしてから出発です。
鍋蓋山山頂です。登ったり降りたり、上がったり下がったりが続きます。
鍋蓋山から大龍寺へ向かいます。前後に人が居ない簡単な道では、ケツ筋や太ももを入念にマッサージします。この道中マッサージが、最近の私の鉄板の膝痛予防(腸脛靭帯炎予防)です。
11/12 10:48
鍋蓋山から大龍寺へ向かいます。前後に人が居ない簡単な道では、ケツ筋や太ももを入念にマッサージします。この道中マッサージが、最近の私の鉄板の膝痛予防(腸脛靭帯炎予防)です。
大龍寺のコカ・コーラさんエイドです。もう豚汁はやっていないので、最近はコカ・コーラさんが名物になりつつあります。しかし、食指が伸びる銘柄無く購入断念です。コカ・コーラ・エナジーとかファンタとか、檸檬堂とかあれば良かったのですが。
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11/12 10:55
大龍寺のコカ・コーラさんエイドです。もう豚汁はやっていないので、最近はコカ・コーラさんが名物になりつつあります。しかし、食指が伸びる銘柄無く購入断念です。コカ・コーラ・エナジーとかファンタとか、檸檬堂とかあれば良かったのですが。
大龍寺からハイカーと擦れ違う下りを経て、市ケ原に到着です。人が映らないように撮っているだけで、そこそこ賑わっていました。今年はBBQの良い匂いはあまりしませんでした。
1
11/12 11:09
大龍寺からハイカーと擦れ違う下りを経て、市ケ原に到着です。人が映らないように撮っているだけで、そこそこ賑わっていました。今年はBBQの良い匂いはあまりしませんでした。
櫻茶屋前のトイレで身支度とおにぎりでカロリーを追加して、前半ラスボスの摩耶山に進みます。
1時間くらい登り続けて摩耶山制覇です。摩耶山の終わりかと思いきやおかわり2発が苦手なものの、やはり今年は登山信号がビュンビュン届き(どこから?)、足が止まらず終わってしまいました。
1
11/12 12:31
1時間くらい登り続けて摩耶山制覇です。摩耶山の終わりかと思いきやおかわり2発が苦手なものの、やはり今年は登山信号がビュンビュン届き(どこから?)、足が止まらず終わってしまいました。
掬星台です。しっかり雨が降ったようで、地面はぬかるんでいて座る場所がなかったです。有り難いハチミツれもん(ハチミツ薄目)を3回くらいおかわりし、水筒にチャージして頂きます。
2
11/12 12:36
掬星台です。しっかり雨が降ったようで、地面はぬかるんでいて座る場所がなかったです。有り難いハチミツれもん(ハチミツ薄目)を3回くらいおかわりし、水筒にチャージして頂きます。
後半の六甲山東域へのテクテクです。摩耶山までの縦走とはまた違った雰囲気・感覚になるので頭を切り替えます。ペースを落とさないようにダラダラ歩かず、意識的にピッチを速めて進みます。でも、気が付くとダラダラ歩いている自分が居ます。
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11/12 13:10
後半の六甲山東域へのテクテクです。摩耶山までの縦走とはまた違った雰囲気・感覚になるので頭を切り替えます。ペースを落とさないようにダラダラ歩かず、意識的にピッチを速めて進みます。でも、気が付くとダラダラ歩いている自分が居ます。
たまにある連絡路の登りに出くわすと、太ももが攣りそうになります。今年はコンディション抜群のはずなのに「えっー！？」となります。平道が続くと筋肉もサボるようで、再適応するのに少し時間が掛かります。
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11/12 13:18
たまにある連絡路の登りに出くわすと、太ももが攣りそうになります。今年はコンディション抜群のはずなのに「えっー！？」となります。平道が続くと筋肉もサボるようで、再適応するのに少し時間が掛かります。
丁字ヶ辻です。掬星台から1時間くらい掛かっています。平道ながら距離はあります。
藤原商店です。肉まん行こうか10回くらい迷って、財布を出すのが面倒で行けませんでした。走行車線側にお店があったら、迷わず行ったと思います。
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11/12 13:42
藤原商店です。肉まん行こうか10回くらい迷って、財布を出すのが面倒で行けませんでした。走行車線側にお店があったら、迷わず行ったと思います。
六甲山郵便局を通過です。もう恒例のエイドはやっていないようです。
ゴルフ場を目指します。途中にオシャンティーなお店があって気になります。しかし、気が付いたらまた縦走大会当日なのです。
ゴルフ場を通過します。この辺りを歩くのは苦になりません。何故でしょうか。
六甲ガーデンテラスです。天気はイマイチですが、賑わっていました。少し手前からソフトクリームを行くか行くまいか迷いながら、結局行けませんでした。今年は終始行動が消極的です。
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11/12 14:17
六甲ガーデンテラスです。天気はイマイチですが、賑わっていました。少し手前からソフトクリームを行くか行くまいか迷いながら、結局行けませんでした。今年は終始行動が消極的です。
極楽茶屋跡です。前週のトレーニング時に自販機からモンスタードリンクが無くなっているのを確認済みのため、スルーします。モンスタードリンク復活希望です。
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11/12 14:26
極楽茶屋跡です。前週のトレーニング時に自販機からモンスタードリンクが無くなっているのを確認済みのため、スルーします。モンスタードリンク復活希望です。
一軒茶屋です。良く来る場所ですが、今日は心持ちが少し違います(何が？)。
一軒茶屋チェックポイントでリストバンドを付けて頂きます(宝塚で回収)。去年は500番台だったので、200番ほど速いです。しかし、もう300人も先行者が居るとは、同じ人間とは思えません。ここで汗だくのアンダーウェアとTシャツ、ムレムレの靴下を替えて気分を改めます。
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11/12 14:57
一軒茶屋チェックポイントでリストバンドを付けて頂きます(宝塚で回収)。去年は500番台だったので、200番ほど速いです。しかし、もう300人も先行者が居るとは、同じ人間とは思えません。ここで汗だくのアンダーウェアとTシャツ、ムレムレの靴下を替えて気分を改めます。
魔界トンネルを抜けて最後の宝塚へ向かいます。残り15kmです。一軒茶屋で休憩して熱が逃げたので、この歩き出しは寒かったです。グローブをはめ、buffの首巻を口元まで引き上げて進みます。
11/12 15:22
魔界トンネルを抜けて最後の宝塚へ向かいます。残り15kmです。一軒茶屋で休憩して熱が逃げたので、この歩き出しは寒かったです。グローブをはめ、buffの首巻を口元まで引き上げて進みます。
延々と緩い下りが続きます。歩き易いので文句は言えません。登山信号は良好、膝痛なし、靴擦れなしと近年あり得ない最良コンディションながら、テンションは上がりません。あと、膝痛はないものの、長距離歩行のせいで足首に鈍い痛みというか疲れを感じました。
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11/12 16:11
延々と緩い下りが続きます。歩き易いので文句は言えません。登山信号は良好、膝痛なし、靴擦れなしと近年あり得ない最良コンディションながら、テンションは上がりません。あと、膝痛はないものの、長距離歩行のせいで足首に鈍い痛みというか疲れを感じました。
宝塚の街並みが見えてきました。いつもは夜景なのに、今年は自己ベストのペースで進んでいることを感じます。
とはいえ日没です。「出でよ、塩尾寺！」と100回くらい思ってから、更に200回くらい思ってからやっと塩尾寺を超えました。やはり長かったです。周りの方に置いて行かれないように頑張りました。ボランティアの皆さんの励ましにも感謝です。
1
11/12 17:20
とはいえ日没です。「出でよ、塩尾寺！」と100回くらい思ってから、更に200回くらい思ってからやっと塩尾寺を超えました。やはり長かったです。周りの方に置いて行かれないように頑張りました。ボランティアの皆さんの励ましにも感謝です。
ゴールです！自己ベストの17時台で到着できました。自分にとっての諦めず、でも無理せずの丁度良い感じのように思いました。今後のマイ・ベース・タイムにしたいです。
3
11/12 17:42
ゴールです！自己ベストの17時台で到着できました。自分にとっての諦めず、でも無理せずの丁度良い感じのように思いました。今後のマイ・ベース・タイムにしたいです。
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
長袖シャツ
Tシャツ
タイツ
靴下
グローブ
防寒着
着替え
靴
ザック
ザックカバー
行動食
飲料
笛
ヘッドランプ
GPS
日焼け止め
携帯
時計
サングラス
タオル
ストック
カメラ
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感想
去年の雨の中は別としても、自己ベストタイムでゴールできました。振り返ると、�．瓮鵐織覿�化、��直前連続練習、�Ｂ僚展詐�が良かったのではないかと思います。
�．瓮鵐織覿�化はG.W.の熊野古道テント泊縦走で、終わりの見えない苦しい状況でもとにかく進むという脳から登山信号を発信し続ける謎の回路が出来ていたことが大きいです。上りの途中で止まって休もうという思考にならないので不思議です。
��直前連続練習は3週連続で山登りをして、大腿四頭筋を少しイジメておいたのが良かったです。登山は平道とは違う筋肉を多用し、筋肉にはキャパがあって予め使っていないと直ぐに駄目になります。時間を作って3週連続というのが効果があったようです。
�Ｂ僚展詐�は徒歩通勤になったために、前年比8kgも痩せています。普段の生活では体が軽いや体力長持ちするなどの実感ないものの、8kgも荷物が減っていたら多少の影響はあったのではないかと思います。
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